Għażliet ta 'trattament ta' fiżjoterapija għal uġigħ fid-dahar t'isfel

Kontenut

• 1. Użu ta 'apparat
• 2. Tiġbid
• 3. Eżerċizzji
• 4. Manipulazzjoni tas-sinsla
• 5. Kompress sħun

Trattament fiżjoterapewtiku għal uġigħ fid-dahar baxx jista 'jsir bl-użu ta' apparat u meded għal serħan mill-uġigħ, flimkien ma 'massaġġi biex jirrilassaw il-muskoli tensi u korrezzjoni posturali permezz ta' eżerċizzji biex jeliminaw il-kawża ta 'l-uġigħ, u l-ħin tat-trattament jista' jvarja minn persuna għal oħra. għal persuna, u jista 'jdum bejn 3 u 6 xhur meta t-terapija fiżika ssir 3 darbiet fil-ġimgħa.

Barra minn hekk, it-trattament indikat mit-tabib jista 'jsir bi mediċini anti-infjammatorji, analġeżiċi, kortikosterojdi, infiltrazzjoni u jista' jkun utli wkoll li tuża l-akupuntura għall-ibbilanċjar mill-ġdid tal-enerġija u s-serħan mill-uġigħ.

Is-sinjali ta ’titjib fl-uġigħ fid-dahar baxx huma osservati fl-ewwel jiem tal-kura, speċjalment meta l-persuna tkun kapaċi tistrieħ, tevita l-isforzi u ssegwi l-linji gwida kollha tal-fiżjoterapista u t-tabib, li jistgħu jinkludu li ma jġorrux basktijiet tqal, li ma jżommux tfal jew trabi fil-ħoġor u evita li tilbes takkuna għolja, per eżempju.

It-trattament tal-fiżjoterapija għal uġigħ fid-dahar t'isfel jista 'jvarja skont l-intensità u l-frekwenza tal-uġigħ, kif ukoll jekk il-moviment huwiex limitat jew le. Għalhekk, xi għażliet ta 'fiżjoterapija biex jittrattaw uġigħ fid-dahar baxx huma:

1. Użu ta 'apparat

Xi apparat ta 'terapija fiżika jista' jintuża biex jikkura uġigħ fid-dahar baxx, bħal mewġ qasir, ultrasound, stimulazzjoni elettrika transkutanja u laser, li jistgħu jintużaw biex jiġġieldu l-infjammazzjoni u jġibu serħan mill-uġigħ billi jtejbu l-ħajja ta 'kuljum ta' persuna. Madankollu, il-fiżjoterapista jista 'jirrakkomanda tagħmir ieħor, jekk jaħseb li huwa l-aħjar għall-pazjent tiegħu.

2. Tiġbid

Eżerċizzji ta 'tiġbid jistgħu jsiru b'mod passiv, dejjem jirrispettaw il-limitu ta' l-uġigħ u ladarba tkun marret lura, huwa possibbli li tipproċedi bit-tiġbid, biex iżżid il-firxa tal-moviment u tnaqqas l-ebusija tagħha. Meta ma jkunx hemm uġigħ, huwa possibbli li tkun il-persuna nnifisha li tinfirex b'mod attiv.

Xi eżerċizzji ta 'tiġbid u tisħiħ isiru fil-protokolli ta' riedukazzjoni posturali globali fejn il-persuna teħtieġ li tibqa 'fl-istess pożizzjoni għal madwar 10 minuti. Matul dan il-perjodu, waqt li xi muskoli qed jiġu mġebbda, oħrajn qed jissaħħu sabiex jorganizzaw mill-ġdid l-istruttura kollha tal-għadam u l-ġogi, u jeliminaw il-kawżi tal-uġigħ.

Iċċekkja l-vidjow li ġej għal xi eżerċizzji ta 'tiġbid biex ittaffi l-uġigħ fid-dahar:

3. Eżerċizzji

Eżerċizzji biex isaħħu l-muskoli tad-dahar, inkluż id-dahar t'isfel, huma wkoll importanti biex jikkuraw l-uġigħ u jipprevjenu attakki ġodda. Għalhekk, eżerċizzji ta 'stabbiltà statika jistgħu jsiru f'katina kinetika magħluqa, u eżerċizzji jistgħu jintużaw bilqiegħda, mimduda jew bi boċċi ta' daqsijiet differenti biex joffru reżistenza jew appoġġ.

It-tisħiħ jista 'inizjalment jitwettaq bir-reżistenza ta' l-idejn tat-terapista u gradwalment irid jiġi introdott piż differenti sabiex il-muskolu jirkupra. Il-faxex elastiċi għandhom jintużaw qabel il-piżijiet u r-reżistenza tagħhom għandha tiżdied, hekk kif is-sintomi ppreżentati jitjiebu.

Sussegwentement, jistgħu jiġu introdotti eżerċizzji ta 'stabbiltà rotatorja f'katina kinetika miftuħa, li jistgħu jsiru mal-persuna mimduda fuq in-naħa tagħhom, biex issaħħaħ il-warrani u l-koxox ta' quddiem u laterali. Għall-progress, jistgħu jintużaw eżerċizzji ta 'mobbiltà li jaħdmu l-4 riġlejn kollha fl-istess ħin u jiffavorixxu l-moviment tal-ġisem bir-rotazzjoni tas-sinsla jew mingħajrha.

Fl-aħħar, għandhom jintużaw eżerċizzji ta 'koordinazzjoni tal-mutur minħabba li jeħtieġu b'aġilità u assenza sħiħa ta' uġigħ, u jkunu utli biex itejbu l-funzjonament u l-fejqan tal-muskoli kollha.

4. Manipulazzjoni tas-sinsla

Il-manipulazzjoni tas-sinsla hija teknika manwali mwettqa mill-fiżjoterapista li tista 'tkun indikata biex teħles tensjoni fil-ġogi tas-sinsla, TMJ u sacroiliac, per eżempju. Huwa indikat b'mod speċjali meta jkun hemm bidla posturali bħal skoljożi jew iperlordosi iżda ma jistax jintuża fil-każijiet kollha ta 'uġigħ fid-dahar baxx u jeħtieġ destrezza meta jsir f'nies b'diski hernjati, pereżempju.

5. Kompress sħun

Fl-aħħar tat-trattament u d-dar biex iġġib eżenzjoni minn skumdità possibbli li tista 'tinqala', jista 'jkun indikat li tpoġġi borża ta' ilma sħun biex ittaffi l-uġigħ, għal madwar 20 minuta, qabel ma torqod u massaġġi ta 'rilassament jistgħu jkunu indikati wkoll għal ittaffi l-uġigħ u ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm lokali.