Il-Perk Ix-Xogħol Surprising You Get From a Run

Kontenut

• Reviżjoni għal

Kull runner jaf li tħabbat il-bankina hija daqstant importanti għall-moħħ daqskemm hija għall-ġisem: Żgur, isaħħaħ qalbek u jnaqqas ir-riskju tal-kanċer, imma x-xjenza turi wkoll li ġiri jista 'jneħħi l-burdata tiegħek, jgħin fit-trattament tad-depressjoni, itejjeb il-memorja , iżidu l-kapaċità tal-moħħ biex jitgħallmu, u jipprevjenu t-tnaqqis mentali. U, għal ħafna tista 'tkun forma ta' terapija, li tgħin biex tnaddaf il-moħħ minn stress emozzjonali. Fil-qosor: L-'għoli tar-runner' huwa reali ħafna.

U issa tista 'żżid ħaġa oħra mal-lista twila ta' vantaġġi mentali: Stħarriġ globali ġdid minn Brooks żvela li t-tmexxija tgħin biex 'nifs ġdid il-meraq kreattiv'. Skont l-istħarriġ, it-tmexxija toffri tila vojta għal ideat ġodda - fil-fatt, 57 fil-mija rrappurtaw li huwa l-ħin meta joħorġu bl-aktar ħsibijiet kreattivi tagħhom. Nistgħu nissekondaw dan: Xi ħaġa dwar il-monotonija li tħabbat saqajk fuq il-bankina tassew teħles lill-moħħ biex jaħseb barra l-kaxxa.

Brooks qassmet ukoll għadd sħiħ ta 'tidbits oħra fl-infografija ta' hawn fuq bħala parti mir-Rapport Globali tagħhom Happy Run. Ftit ta 'nota? Apparentement, it-tħaddim huwa afrodisjaku - aktar minn nofs ir-runners mistħarrġa jirrapportaw li "l-ispinta tal-enerġija mit-tħaddim hija attivazzjoni naturali." Inqas sorprendenti: 59 fil-mija tar-runners jaqsmu l-ġirjiet tagħhom fuq il-midja soċjali. Aħna xxukkjati li n-numru mhux ogħla abbażi tal-għalf Instagram tagħna biss!

L-akbar bummer tal-istħarriġ? Terz tan-nisa rrappurtaw li bra sportiva li ma tappoġġjax l-isfida hija l-ikbar ġiri li jiffaċċjaw. (Riċerka oħra kkonfermat ukoll li l-uġigħ tas-sider huwa ostaklu kbir għan-nisa biex jaħdmu.)

Il-qofol tal-istħarriġ kien li kważi r-runners kollha (97 fil-mija biex ikunu eżatti) irrappurtaw li l-ġiri jagħmel il-ġurnata tagħhom aħjar. U huwa ċar li hija prijorità anke barra mid-dar - 95 fil-mija tar-runners qalu li jippakkjaw ħwejjeġ tal-ġiri waqt l-ivvjaġġar. Dak l-impenn. Mhux runner lilek innifsek? Ibda bl-isfida tagħna ta' 30 jum #RunIntoShape.

Reviżjoni għal