Kif Tagħmel Dak ix-Toast tal-Patata Ħelwa li Rajt Kullimkien fuq Instagram

Kontenut

• 1. Toast tal-Patata Ħelwa bil-Mashed Avocado u Bajd moqli
• 2. Patata Ħelwa ta ’Joy Bauer, Butir tal-Karawett, u Toast tal-Banana
• 3. Toasts tal-Patata Ħelwa Paleo
• 4. It-Toast tal-Patata Ħelwa ‘Elvis 2.0’
• 5. Toast tal-Patata Ħelwa bl-Avokado, Ħjar, Salamun Affumikat, u Bajda Poached
• 6. AIP Loaded Toast
• L-aħħar linja
• Preparazzjoni għall-Ikla: Kolazzjon ta ’Kuljum bil-Ħaxixa tal-Patata Ħelwa

Ġurnata oħra, xejra oħra tal-ikel famuż mill-Insta li tagħmel ħalqna ilma. Fortunatament, it-toast tal-patata ħelwa mhux biss huwa trendy, huwa wkoll b'saħħtu.

Tkomplix tiskrollja sempliċement għax int fuq dieta mingħajr glutina jew qed tara l-konsum tal-karboidrati tiegħek. Hawn m'hemm l-ebda ħobż involut.

L-aħjar parti? Li tagħmel toast tal-patata ħelwa huwa sempliċi daqs li taħsel, tnixxef u tqatta 'rqiq patata ħelwa ta' daqs medju u tixwiha għall-perfezzjoni.

L-uniku pass ieħor li fadal huwa li tidher liema toppings trid tipprova. Imxejna ftit toppers kbar ħafna għall-ħolqien tiegħek.

Il-patata ħelwa hija sors tajjeb ta ':

• fibra
• potassju
• vitamina A
• vitamina B-6

1. Toast tal-Patata Ħelwa bil-Mashed Avocado u Bajd moqli

Din il-verżjoni sempliċi ta 'toast tal-patata ħelwa hija mgħottija b'bajda moqlija u avokado smashed Delicious.

Ħawwar bi ftit melħ u bżar u jkollok kolazzjon mgħaġġel, sempliċi u delizzjuż mimli karboidrati u xaħmijiet tajbin.

Din tkun kolazzjon mill-aqwa jew ikla ħafifa wara l-eżerċizzju.

Ikseb ir-riċetta mingħand Just J.Faye!

2. Patata Ħelwa ta ’Joy Bauer, Butir tal-Karawett, u Toast tal-Banana

Qed tfittex kura ħelwa filgħodu mingħajr zokkor miżjud? Ixwi l-flieli tal-patata ħelwa tiegħek, żid il-butir tal-ġewż ta 'l-għażla tiegħek, u sempliċement aqbadha bil-frott.

Żid togħma żejda u xi nutrijenti bil-kannella, noċemuskata, jew saħansitra żrieragħ tal-chia.

Dan id-dixx mhux biss iħallik sodisfatt, imma int ser tidħol ukoll f'xi proteina kbira u porzjon ta 'frott.

Ikseb ir-riċetta mill-IKEL ILLUM!

3. Toasts tal-Patata Ħelwa Paleo

Ħwawar l-affarijiet ftit billi timla t-toast tiegħek b'xi guacamole krema u l-għażla tiegħek ta 'bżar taċ-chili jew bżar Cayenne. Il-kick pikkanti jikkumpensa t-toast tal-patata ħelwa tenera perfettament.

Bajda iebsa jew mgħawġa żżid proteina u togħma ma 'din l-għażla favur il-paleo.

Ikseb ir-riċetta minn The Dish On Healthy!

4. It-Toast tal-Patata Ħelwa ‘Elvis 2.0’

Din hija twist fuq l-ikla ħafifa favorita tar-Re: butir tal-karawett, banana, u sandwiches tal-bejken.

Ibdel il-butir tal-karawett bil-butir tal-anakardju u l-ħobż bit-toast tal-patata ħelwa. Żid ftit bacon imfarrak għal topper mielħa, u ħaffer fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata.

Ikseb ir-riċetta mingħand The Real Food Dietitians!

5. Toast tal-Patata Ħelwa bl-Avokado, Ħjar, Salamun Affumikat, u Bajda Poached

Verżjoni kemmxejn aktar illustrata ta 'dan id-dixx iġġib varjetà ta' togħmiet imħallta li żgur jissodisfaw.

Agħmel ix-xwielek ma 'ingredjenti bħal ħjar tqarmeċ u salamun affumikat għal pick-me-up ta' filgħodu li jimla delizzjuż.

Ikseb ir-riċetta minn Downshiftology!

6. AIP Loaded Toast

Din il-verżjoni tat-toast tal-patata ħelwa tista 'tassew titgawda għal kull ikla, inkluża l-pranzu!

Agħmel il-patata ħelwa mixwija tiegħek bl-avokado, il-patè, u 4 uqija ta ’ħut (din ir-riċetta tuża mahi-mahi). Żejjen b’ħxejjex bħal xibt u tursin. Int ser ikollok verżjoni ta 'dan it-toast li tkun kbira biex tiddeverti lill-mistednin waqt pranzu jew tgawdi waqt ikla tal-familja.

Għażla oħra favur il-paleo, hija adattata għal nies li adottaw id-dieta tal-protokoll awtoimmuni (AIP) jew ġeneralment qed jippruvaw inaqqsu l-infjammazzjoni.

Ikseb ir-riċetta minn The Castaway Kitchen!

L-aħħar linja

Il-possibbiltajiet huma verament bla tmiem meta niġu għal dan id-dixx trendy. Igawdu toast tal-patata ħelwa għall-kolazzjon, ikla ta 'nofsinhar, pranzu, jew anke bħala ikla ħafifa.

Ipprova r-riċetti ta 'hawn fuq biex toħroġ bil-ħlewwa favorita tiegħek - sempliċement ma ninsewx li taqbad il-ħolqien tiegħek fuq Instagram qabel ma tibla' kollox!

Preparazzjoni għall-Ikla: Kolazzjon ta ’Kuljum bil-Ħaxixa tal-Patata Ħelwa