Minkeb tat-Tennis

Kontenut

• X'jikkawża t-tennis minkeb?
• X'inhuma s-sintomi tal-minkeb tat-tennis?
• Kif jiġi djanjostikat il-minkeb tat-tennis?
• Kif huwa trattat it-tennis minkeb?
• Interventi mhux kirurġiċi
• Kif jista 'jiġi evitat minkeb tat-tennis?

X'inhu tennis minkeb?

Il-minkeb tat-tennis, jew epicondylitis laterali, huwa infjammazzjoni bl-uġigħ tal-ġog tal-minkeb ikkawżata minn stress ripetittiv (użu żejjed). L-uġigħ jinsab fuq barra (il-ġenb laterali) tal-minkeb, iżda jista 'jarmi' l isfel fuq wara ta 'driegħek. X’aktarx li tħoss l-uġigħ meta tiddritta jew testendi kompletament id-driegħ tiegħek.

X'jikkawża t-tennis minkeb?

L-għerq huwa l-parti ta 'muskolu li jeħel mal-għadam. L-għeruq tad-driegħ iwaħħlu l-muskoli tad-driegħ mal-għadam ta 'barra tal-minkeb. Il-minkeb tat-tennis spiss iseħħ meta muskolu speċifiku fid-driegħ - il-muskolu tal-estensur carpi radialis brevis (ECRB) - ikun bil-ħsara. L-ECRB jgħin biex jgħolli (jestendi) il-polz.

L-istress ripetittiv idgħajjef il-muskolu ECRB, u jikkawża tiċrit estremament żgħir fl-għerq tal-muskolu fil-punt fejn jeħel mal-parti ta ’barra tal-minkeb. Dawn id-dmugħ iwasslu għal infjammazzjoni u uġigħ.

Il-minkeb tat-tennis jista 'jiġi attivat minn kwalunkwe attività li tinvolvi brim ripetittiv tal-polz. Dawn l-attivitajiet jistgħu jinkludu:

• tennis u sports ieħor tar-rakketti
• għawm
• golfing
• iddawwar ċavetta
• spiss billi tuża tornavit, martell, jew kompjuter

X'inhuma s-sintomi tal-minkeb tat-tennis?

Jista 'jkollok xi wħud mis-sintomi li ġejjin jekk għandek minkeb tat-tennis:

• uġigħ fil-minkeb li huwa ħafif għall-ewwel iżda gradwalment imur għall-agħar
• uġigħ li jestendi minn barra tal-minkeb sa l-driegħ u l-polz
• qabda dgħajfa
• żieda fl-uġigħ meta tħawwad idejk jew tagħfas oġġett
• uġigħ meta tneħħi xi ħaġa, tuża għodda, jew tiftaħ vażetti

Kif jiġi djanjostikat il-minkeb tat-tennis?

Il-minkeb tat-tennis huwa ġeneralment iddijanjostikat waqt eżami fiżiku. It-tabib tiegħek jistaqsik dwar ix-xogħol tiegħek, jekk tagħmilx xi sport, u kif żviluppaw is-sintomi tiegħek. Imbagħad iwettqu xi testijiet sempliċi biex jgħinu jagħmlu dijanjosi. It-tabib tiegħek jista 'japplika xi pressjoni fuq il-post fejn l-għerq jeħel mal-għadam biex jiċċekkja l-uġigħ. Meta l-minkeb ikun dritta u l-polz ikun mgħawweġ (mgħawweġ lejn in-naħa tal-palm), tħoss uġigħ tul in-naħa ta ’barra tal-minkeb hekk kif testendi (iddritta) il-polz.

It-tabib tiegħek jista 'wkoll jordna testijiet ta' l-immaġini, bħal X-ray jew MRI scan, biex jeskludi disturbi oħra li jistgħu jikkawżaw uġigħ fid-driegħ. Dawn jinkludu l-artrite tal-minkeb. Dawn it-testijiet normalment mhumiex meħtieġa biex issir dijanjosi.

Kif huwa trattat it-tennis minkeb?

Interventi mhux kirurġiċi

Madwar 80 sa 95 fil-mija tal-każijiet tal-minkeb tat-tennis jistgħu jiġu kkurati b'suċċess mingħajr operazzjoni. It-tabib tiegħek l-ewwel jippreskrivi wieħed jew aktar mit-trattamenti li ġejjin:

• Strieħ: L-ewwel pass fl-irkupru tiegħek huwa li tistrieħ driegħek għal diversi ġimgħat. It-tabib tiegħek jista 'jagħtik ċinga biex tgħin l-immobilizzazzjoni tal-muskoli affettwati.
• Silġ: Pakketti tas-silġ imqiegħda fuq il-minkeb jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni u jtaffu l-uġigħ.
• Mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi: Mediċini mingħajr riċetta, bħall-aspirina u l-ibuprofen, jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ u n-nefħa.
• Terapija fiżika: Terapista fiżiku juża diversi eżerċizzji biex isaħħaħ il-muskoli ta 'driegħek u jippromwovi l-fejqan. Dawn jistgħu jinkludu eżerċizzji tad-driegħ, massaġġi bis-silġ, u tekniki li jistimulaw il-muskoli.
• Terapija bl-ultrasound: Fit-terapija bl-ultrasound, sonda bl-ultrasound titqiegħed fuq l-iktar żona ta 'uġigħ fuq id-driegħ tiegħek. Is-sonda tarmi mewġ tal-ħoss ta 'frekwenza għolja fit-tessuti għal perjodu ta' żmien stabbilit. Dan it-tip ta 'trattament jista' jgħin biex inaqqas l-infjammazzjoni u jħaffef l-irkupru.
• Injezzjonijiet sterojdi: It-tabib tiegħek jista 'jiddeċiedi li jinjetta medikazzjoni tal-kortikosterojdi direttament fil-muskolu affettwat jew fejn l-għerq jeħel mal-għadam fil-minkeb. Dan jista 'jgħin biex titnaqqas l-infjammazzjoni.
• Terapija tal-mewġ ta 'xokk: Dan huwa trattament sperimentali li jwassal mewġ tal-ħoss fil-minkeb biex jippromwovi l-proċess tal-fejqan tal-ġisem stess. It-tabib tiegħek jista 'joffri din it-terapija jew le.
• Injezzjoni tal-plażma rikka fil-plejtlits: Din hija possibbiltà ta 'trattament li tidher pjuttost promettenti u li qed tintuża minn xi tobba. Madankollu, normalment mhuwiex kopert minn kumpaniji tal-assigurazzjoni bħalissa.

Kif jista 'jiġi evitat minkeb tat-tennis?

Hemm numru ta 'modi biex tgħin tipprevjeni l-minkeb tat-tennis, inklużi:

• kun żgur li qed tuża t-tagħmir it-tajjeb u t-teknika xierqa għal kull sport jew kompitu
• twettiq ta 'eżerċizzji li jżommu s-saħħa u l-flessibilità tad-driegħ
• silġ minkeb tiegħek wara attività fiżika intensa
• isserraħ minkebek jekk ikun bl-uġigħ li tgħawweġ jew iddritta driegħek

Jekk tieħu dawn il-passi u tevita li tagħmel pressjoni fuq l-għeruq tal-minkeb tiegħek, tista 'tnaqqas iċ-ċansijiet tiegħek li tieħu minkeb tat-tennis jew ma tħallihx jerġa' lura.