Kollox Tkun Taf Dwar Tanatofobija

Kontenut

• X'inhuma s-sintomi?
• X'inhuma l-fatturi ta 'riskju?
• Età
• Sess
• Ġenituri qrib it-tmiem tal-ħajja
• Umiltà
• Kwistjonijiet ta 'saħħa
• Kif tiġi dijanjostikata t-tanatofobija?
• Kif tiġi ttrattata t-tanatofobija?
• Terapija bit-taħdit
• Terapija konjittiva fl-imġieba
• Tekniki ta 'rilassament
• Medikazzjoni
• X'inhi l-prospettiva?

X'inhi t-tanatofobija?

Tanatofobija hija komunement imsejħa bħala l-biża 'tal-mewt. B’mod aktar speċifiku, jista ’jkun biża’ mill-mewt jew biża ’mill-proċess li jmut.

Huwa naturali li xi ħadd jinkwieta dwar saħħtu stess hekk kif jixjieħu. Huwa komuni wkoll li xi ħadd jinkwieta dwar il-ħbieb u l-familja tiegħu wara li jkun spiċċa. Madankollu, f'xi nies, dan it-tħassib jista 'jiżviluppa f'inkwiet u biżgħat aktar problematiċi.

L-Assoċjazzjoni Psikjatrika Amerikana ma tirrikonoxxix uffiċjalment it-tanatofobija bħala disturb. Minflok, l-ansjetà li jista 'jiffaċċja xi ħadd minħabba din il-biża' hija spiss attribwita għal ansjetà ġenerali.

Sinjali u sintomi ta 'thanatophobia jinkludu:

• ansjetà
• biża '
• dwejjaq

It-trattament jiffoka fuq:

• nitgħallmu niffokaw mill-ġdid il-biżgħat
• titkellem dwar is-sentimenti u t-tħassib tiegħek

X'inhuma s-sintomi?

Sintomi ta 'thanatophobia jistgħu ma jkunux preżenti l-ħin kollu. Fil-fatt, tista 'biss tinnota sinjali u sintomi ta' din il-biża 'meta u jekk tibda taħseb dwar il-mewt tiegħek jew il-mewt ta' xi ħadd maħbub.

L-iktar sintomi komuni ta 'din il-kundizzjoni psikoloġika jinkludu:

• attakki ta 'paniku aktar frekwenti
• ansjetà miżjuda
• sturdament
• għaraq
• palpitazzjonijiet tal-qalb jew taħbit tal-qalb irregolari
• dardir
• uġigħ fl-istonku
• sensittività għal temperaturi sħan jew kesħin

Meta jibdew jew jiggravaw episodji ta 'thanatophobia, jista' jkollok ukoll diversi sintomi emozzjonali. Dawn jistgħu jinkludu:

• evitar ta 'ħbieb u familja għal perjodi twal ta' żmien
• rabja
• dwejjaq
• aġitazzjoni
• ħtija
• inkwiet persistenti

X'inhuma l-fatturi ta 'riskju?

Xi nies huma iktar probabbli li jiżviluppaw biża 'tal-mewt jew jesperjenzaw il-biża' fil-ħsieb li jmutu. Dawn id-drawwiet, imġieba, jew fatturi tal-personalità jistgħu jżidu r-riskju tiegħek li tiżviluppa tanatofobija:

Età

L-ansjetà tal-mewt tlaħħaq fl-għoxrin sena ta 'persuna. Jgħib hekk kif jixjieħu.

Sess

Kemm l-irġiel kif ukoll in-nisa jesperjenzaw it-tanatofobija fl-għoxrin sena. Madankollu, in-nisa jesperjenzaw żieda sekondarja ta 'thanatophobia fil-50s tagħhom.

Ġenituri qrib it-tmiem tal-ħajja

Ġie ssuġġerit li individwi anzjani jesperjenzaw thanatophobia inqas spiss minn nies iżgħar.

Madankollu, l-anzjani jistgħu jibżgħu mill-proċess li jmutu jew minħabba nuqqas ta 'saħħa. Uliedhom, madankollu, huma aktar probabbli li jibżgħu mill-mewt. Huma wkoll aktar probabbli li jgħidu li l-ġenituri tagħhom jibżgħu li jmutu minħabba s-sentimenti tagħhom stess.

Umiltà

Nies li huma inqas umli huma aktar probabbli li jinkwetaw dwar il-mewt tagħhom stess. Nies b'livelli ogħla ta 'umiltà jħossuhom inqas awto-importanti u huma aktar lesti li jaċċettaw il-vjaġġ tal-ħajja. Dan ifisser li huma anqas probabbli li jkollhom ansjetà tal-mewt.

Kwistjonijiet ta 'saħħa

Individwi b'aktar problemi ta 'saħħa fiżika jesperjenzaw biża' u ansjetà akbar meta jikkunsidraw il-futur tagħhom.

Kif tiġi dijanjostikata t-tanatofobija?

Tanatofobija mhix kundizzjoni rikonoxxuta klinikament. M'hemm l-ebda test li jista 'jgħin lit-tobba jiddijanjostikaw din il-ksenofobija. Imma lista tas-sintomi tiegħek tagħti lit-tobba fehim akbar ta ’dak li qed tesperjenza.

Id-dijanjosi uffiċjali x'aktarx tkun ansjetà. It-tabib tiegħek, madankollu, jinnota li l-ansjetà tiegħek ġejja mill-biża 'tal-mewt jew tal-mewt.

Xi nies b'ansjetà jesperjenzaw sintomi itwal minn 6 xhur. Huma jistgħu wkoll jesperjenzaw biża 'jew inkwiet dwar kwistjonijiet oħra, ukoll. Id-dijanjosi għal din il-kundizzjoni ta 'ansjetà usa' tista 'tkun disturb ta' ansjetà ġeneralizzata.

Jekk it-tabib tiegħek ma jkunx ċert minn dijanjosi, jistgħu jirreferuk għand fornitur tas-saħħa mentali. Dan jista 'jinkludi:

• terapista
• psikologu
• psikjatra

Jekk il-fornitur tas-saħħa mentali jagħmel dijanjosi, jistgħu wkoll jipprovdu trattament għall-kundizzjoni tiegħek.

Tgħallem aktar dwar kif issib u tagħżel tabib biex jikkura l-ansjetà.

Kif tiġi ttrattata t-tanatofobija?

It-trattament għall-ansjetà u l-ksenofobija bħal tanatofobija jiffoka fuq it-tnaqqis tal-biża 'u l-inkwiet assoċjat ma' dan is-suġġett. Biex tagħmel dan, it-tabib tiegħek jista 'juża waħda jew aktar minn dawn l-għażliet:

Terapija bit-taħdit

Li taqsam dak li tesperjenza ma 'terapista jista' jgħinek tlaħħaq aħjar mas-sentimenti tiegħek. It-terapista tiegħek jgħinek ukoll titgħallem modi kif tlaħħaq meta jseħħu dawn is-sentimenti.

Terapija konjittiva fl-imġieba

Dan it-tip ta 'trattament jiffoka fuq il-ħolqien ta' soluzzjonijiet prattiċi għall-problemi. L-għan huwa li eventwalment tbiddel il-mod ta 'ħsieb tiegħek u tpoġġi moħħok komdu meta tiffaċċja taħdita dwar mewt jew tmut.

Tekniki ta 'rilassament

Meditazzjoni, xbihat, u tekniki tan-nifs jistgħu jgħinu biex inaqqsu s-sintomi fiżiċi ta 'ansjetà meta jseħħu. Maż-żmien, dawn it-tekniki jistgħu jgħinuk tnaqqas il-biżgħat speċifiċi tiegħek b'mod ġenerali.

Medikazzjoni

It-tabib tiegħek jista 'jordnalek medikazzjoni biex tnaqqas l-ansjetà u s-sentimenti ta' paniku li huma komuni mal-ksenofobija. Il-mediċina rarament hija soluzzjoni fit-tul, madankollu. Jista 'jintuża għal perjodu qasir ta' żmien waqt li taħdem biex tiffaċċja l-biża 'tiegħek fit-terapija.

X'inhi l-prospettiva?

Tħassib dwar il-futur tiegħek, jew il-futur ta 'xi ħadd maħbub, huwa normali. Filwaqt li nistgħu ngħixu fil-mument u ngawdu lil xulxin, il-biża 'tal-mewt jew tal-mewt xorta tista' tkun ta 'tħassib.

Jekk l-inkwiet isir paniku jew iħoss estrem wisq biex jimmaniġġah waħdek, fittex l-għajnuna. Tabib jew terapista jistgħu jgħinuk titgħallem modi kif tlaħħaq ma 'dawn is-sentimenti u kif terġa' tidderieġi s-sentimenti tiegħek.

Jekk l-inkwiet tiegħek dwar il-mewt huwa relatat ma 'dijanjosi reċenti jew il-marda ta' ħabib jew membru tal-familja, li titkellem ma 'xi ħadd dwar dak li qed tesperjenza jista' jkun ta 'għajnuna.

Li titlob għajnuna u titgħallem kif timmaniġġa dawn is-sentimenti u l-biżgħat b'mod b'saħħtu jista 'jgħinek timmaniġġa l-kundizzjoni tiegħek u tipprevjeni l-potenzjal li tħossok megħlub.