Dawn il-GIF Jispjegaw Perfettament Kif Tħossok Wara Jum ir-Riġel

Kontenut

• Reviżjoni għal

1. Hekk kif titfixkel mill-ġinnasju (għadha għolja b'endorfini), inti relishfil-afterburnta 'workout kbir u eżawrjenti.

Dik l-ebusija f'riġlejk hija s-sensazzjoni ta 'sodisfazzjon ħelu (u, ukoll, aċidu lattiku).

2. Int tagħmilha d-dar u trid toħroġ mill-karozza biex timxi ġewwa. Saqajk jirrifjutaw li jikkoperaw.

Imbagħad verament tolqotkom - dawn id-DOMS se jkunu l-infern, u diġà beda. (Jista 'ukoll issir taf jekk dak l-uġigħ fil-muskoli huwiex xi ħaġa tajba jew ħażina.)

3. Il-ġurnata tar-riġlejn hija l-iskuża aħħarija biex tinżel fuq sodda/sufan tiegħek u ma tiċċaqlaqx għall-bqija tal-lejl.

(Tassew, l-unika raġuni biex qatt tqum hija li tieħu snack wara t-taħriġ.)

4. Imma meta tipprova torqod dak il-lejl, ilħruq matt f'riġlejk iżommok milli ssib komdu.

L-irqad jista 'jkun iċ-ċavetta għal irkupru tajjeb, iżda huwa bażikament impossibbli meta riġlejk iħossuhom bħal ċomb.

5. Tqum, għall-ewwel,insejt il-workout tal-bieraħ.Imma malli tipprova tqum mis-sodda, l-uġigħ kollu jiġi lura lejk.

Il-mixi lanqas biss hija għażla.

6. Fl-aħħar terġa 'tikseb ftit mobbiltà, imma l-quads tiegħek għadhom qed jisbqu bl-uġigħ.

Kif jista’ jkun li jweġġgħu daqshekk?

7. Sempliċement li tiċċaqlaq minn post għall-ieħor issir l-iktar ħaġa diffiċli li tagħmel il-ġurnata kollha.

Trid tkun tassew kreattiv.

8. Bħal, tassew,tassewkreattiv.

9. ANd biss tiffaċċja l-fatt li n-nies se jkunu qed iħarsu lejk il-ġurnata kollha, jistaqsu x'inhu ħażin miegħek.

Fortunatament, nies oħra tal-fitness jistgħu jpoġġu l-waddle tiegħek wara l-ġurnata tar-riġlejn mil bogħod.

10. U god jipprojbixxu li ssib ruħek fuq l-art-m'hemm l-ebda tqum minn dak.

Dan huwa dak li għandu jħossu li jkun kompletament barra mill-forma.

10. Fil-fatt, li tqum biss minn siġġu hija proeza li tidher impossibbli.

Le, mhux qed inkun rude. Fiżikament ma nistax noqgħod bilwieqfa.

12. U t-taraġ huma biss l-agħar ħaġa li tista 'tiġrilek.

U, le, tinżel mhix iktar faċli.

13. Kull ma tista 'tagħmel huwa li tistenna li l-uġigħ jonqos, sabiex tkun tista' terġa 'tibda l-ħajja bħala bniedem normali.

Int kważi hemm.

14. Imma, sorpriża! L-għada hija saħansitra agħar.

Dak li ma joqtlokx tagħmlek (fiżikament) iktar b'saħħtu, hux?

15. Mhux qabel it-tielet (jew ir-raba 'jew ħamsinh jum)li tirrealizza li tista’ timxi mingħajr ma tiddejjaq.

U, aktar importanti minn hekk, fl-aħħar tista 'tammira l-qligħ li qala' ħafna. (PS hawnhekk huwa għaliex probabbilment jidhru aħjar wara ġurnata ta 'mistrieħ kontra ġurnata tas-sieq innifisha.)

16. ... Eżatt fil-ħin biex għada terġa 'tkun il-ġurnata tas-sieq.

Reviżjoni għal