Ħwejjeġ tat-toning: Huwa Verament Isaħħaħ il-Ħruq tal-Kaloriji?

Kontenut

• Reviżjoni għal

Kumpaniji bħal Reebok u Fila qabżu fuq il-vagun "Band" dan l-aħħar billi ħjata meded ta 'reżistenza tal-gomma fi ħwejjeġ ta' workout bħal tajts, xorts u tops. It-teorija hawnhekk hija li l-bit ta 'reżistenza żejda mogħtija mill-meded jipprovdi toning kostanti kull darba li ċċaqlaq muskolu.

L-idea hija intriganti, nixtieq biss li jkun hemm iktar evidenza biex tappoġġjaha. L-uniku studju indipendenti jidher li sar fl-Università ta ’Virginia fejn l-investigaturi talbu 15-il mara biex jagħmlu mixja mgħaġġla fuq treadmill, darba waqt li kienu jilbsu ħwejjeġ regolari ta’ l-eżerċizzju u mbagħad għal darb’oħra waqt li jilbsu tights.

Meta l-inklinazzjoni baqgħet ċatta u n-nisa kienu mbuttati fi tajts toning ma ħarqux aktar kaloriji mis-soltu. Madankollu, meta t-tlugħ kien wieqaf biżżejjed, huma ħarqu ħafna aktar kaloriji waqt il-passeġġa stretti tagħhom - sa 30 fil-mija aktar minn meta jilbsu ħwejjeġ regolari.

Ir-raġuni għaż-żieda fil-ħruq tal-kaloriji f'inklinazzjonijiet dejjem jiżdiedu tista 'tkun li l-faxex iżidu ammont żgħir ta' reżistenza għall-muskoli fil-parti ta 'quddiem tal-ġenbejn u jikkawżawhom jaħdmu ftit iktar. Il-muskoli tal-ġenbejn ta 'quddiem dejjem jibdew u jaħdmu sahra kull meta titla' għoljiet għalhekk dan jidher loġiku.

Cela dit, ma nirrakkomandax li tibbaża l-għażliet ta 'workout tiegħek fuq studju daqshekk żgħir u ta' żmien qasir. Jekk il-workouts kienu itwal in-nisa fit-tajts setgħu ġew salvati aktar malajr u dan jista 'jiċħad kwalunkwe vantaġġ ta' kaloriji żejda minn qabel fil-workout. Jista 'jkun li dan it-tip ta' taħriġ jista 'joħloq żbilanċi fil-muskoli li jwasslu għal korrimenti. U forsi l-ammont ta 'reżistenza li hemm bżonn biex tagħmel ħruq ta' kaloriji reali u differenza fit-toning hija tant kbira li tarmi l-mekkaniżmi tal-moviment, rotta oħra għal korrimenti miżjuda. Min jista’ jgħid mingħajr aktar informazzjoni?

Naħseb li hemm modi ħafna aktar sempliċi u inqas għaljin kif il-persuna medja tista 'ttaffi l-ħruq tal-kaloriji u tibni s-saħħa. Pereżempju, taħriġ fl-intervalli u xogħol fuq l-għoljiet. Dawn il-workouts ċertament għandhom ix-xjenza warajhom.

Minkejja n-nuqqas ta 'evidenza, naħseb li hemm raġuni waħda kbira li t-toning tal-ħwejjeġ jista' jgħinek tikseb f'forma aħjar. Jidher aqwa!

Inżilt fuq par tajts Fila u naħlef li qisni liebes kostum tal-muskoli tas-Super Hero. Huma ffurmaw kull ċellula tax-xaħam eżattament fil-post it-tajjeb, imbagħad żammewhom hemm. Il-koxox tiegħi dehru qishom azzar u kwalunkwe Kardashian kien ikun kburi li kien sid il-butt tiegħi. Fir-rigward tal-parti ta 'fuq tal-kmiem twal 2XU, ċċattjat il-ħotob u l-nefħiet kollha għall-perfezzjoni speċjalment madwar iż-żaqq, id-dahar tad-dirgħajn u ż-żoni ta' l-ispalla u għalhekk ħarist imqatta 'serjament, bla xkiel u dgħif. Meta fl-aħħar ħriġt lili nnifsi mill-mera kulma ridt nagħmel kien li mmur għal ġirja biex nuri l-oġġetti tiegħi fil-pubbliku.

Li tħares lejn din il-biża 'huwa booster ta' fiduċja reali. Jekk int vain daqsi jien, xi drabi dan huwa biżżejjed biex idaħħalek fil-ġinnasju aktar spiss.

Nirrakkomanda li tixtri daqs akbar min-normal f'dan it-tip ta' tagħmir. Jien nirċievi li l-ilbies suppost huwa kompressiv imma daqsijiet veri jidhru (u jħossuhom) qisek qed tinbela 'minn anakonda. Ma nistax nimmaġina min ikun liebes iż-żgħar żejda.

Allura min hemmhekk mxejt mil f'tights tajers jew imdawwar permezz ta 'klassi ab f'wieħed mill-uċuħ? Ħassejt differenza? Int tidher fab kif għamilt jien? Jew għallinqas daqshekk fab kif naħseb li għamilt? Aqsam hawn jew tweet me.

Reviżjoni għal