Ħjiel għat-Traċċar tat-Triggers tal-Ażżma Severi Tiegħek

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Kun af l-iktar kawżi komuni
• Żomm djarju tal-ażma
• Kellem lit-tabib tiegħek dwar il-pjan tat-trattament tal-ażżma tiegħek

Ħarsa ġenerali

Il-kawżi tal-ażżma huma affarijiet li jistgħu jġiegħlu li s-sintomi tal-ażżma tiegħek jiżdiedu. Jekk għandek ażżma severa, int f'riskju ogħla għal attakk ta 'ażżma.

Meta tiltaqa 'ma' l-ażżma li tqajjem, il-passaġġi tan-nifs tiegħek isiru infjammati, u mbagħad jonqsu. Dan jista 'jagħmel in-nifs diffiċli, u tista' sogħla u tħarħir. Attakk ta 'ażżma severa jista' jwassal għal diffikultajiet ta 'nifs severi u uġigħ fis-sider.

Biex tgħin tipprevjeni s-sintomi ta 'ażżma severa, evita li jqajjem tiegħek. Flimkien, int u t-tabib tiegħek tista 'ssib x'inhuma dawn il-kawżi sabiex tkun tista' tibqa '' l bogħod minnhom fil-futur, jekk tista '. Iżda l-ewwel, ikollok bżonn tissorvelja l-affarijiet li tiltaqa 'magħhom kull meta jfaqqgħu s-sintomi tal-ażżma tiegħek.

Kun af l-iktar kawżi komuni

Biex issegwi l-kawżi tal-ażżma severa tiegħek, ibda biex tiffamiljarizza ruħek ma 'dawk l-aktar komuni. Ażżma severa tista 'tiġi kkawżata minn wieħed jew aktar minn dawn li ġejjin:

• allerġiji għall-polline, l-annimali domestiċi, il-moffa, u sustanzi oħra
• arja kiesħa
• eżerċizzju (spiss imsejjaħ "ażma kkawżata mill-eżerċizzju" jew "bronkokostrizzjoni kkawżata mill-eżerċizzju")
• dħaħen
• mard, bħal kesħa u influwenza
• umdità baxxa
• tniġġis
• stress
• duħħan tat-tabakk

Żomm djarju tal-ażma

Probabilment smajt bl-użu ta 'djarju tal-ikel għal dieti ta' telf ta 'piż jew ta' eliminazzjoni. Tista 'tuża approċċ simili biex iżżomm rekord tas-sintomi tal-ażżma tiegħek. Dan mhux bilfors irid ikun dħul ta 'djarju sħiħ - lista sempliċi ta' dak li ġara dak in-nhar tista 'tgħinek iżżomm rekord tal-kawżi tiegħek.

Kun żgur li tinkludi informazzjoni, bħal:

• attivitajiet li għamilt
• it-temperatura
• kwalunkwe kundizzjoni tat-temp mhux tas-soltu, bħal maltempati
• kwalità tal-arja
• l-għabra tad-dakra
• l-istat emozzjonali tiegħek
• kwalunkwe esponiment għal dħaħen, kimiċi, jew duħħan
• eżerċizzju jew attivitajiet strapazz oħra li għamilt dakinhar
• kwalunkwe laqgħa ma 'annimali
• żjarat f'postijiet ġodda
• kemm jekk int marid jew le

Agħmel nota tal-użu tiegħek tal-mediċini - pereżempju, jekk kellekx tuża nebulizzatur jew inalatur. Trid ukoll tinnota kemm malajr issolvew is-sintomi tiegħek (jekk xejn). Innota wkoll kemm iddum biex jaħdmu l-mediċini ta 'salvataġġ tiegħek, u jekk is-sintomi tiegħek reġgħux lura aktar tard matul il-ġurnata.

It-traċċar tat-triggers tiegħek jista 'jsir ukoll b'mod diġitali jekk tippreferi. Tista 'tipprova app għat-telefon tiegħek, bħal Asthma Buddy jew AsthmaMD. Kemm jekk issegwi l-iskattaturi tiegħek bl-idejn jew bit-telefon, kun żgur li taqsam id-dejta kollha tiegħek mat-tabib tiegħek fiż-żjara li jmiss tiegħek.

Kellem lit-tabib tiegħek dwar il-pjan tat-trattament tal-ażżma tiegħek

Ladarba tkun taf u tifhem il-kawżi tiegħek, żur it-tabib tiegħek. Jistgħu jgħinu jikkonfermaw dawn il-kawżi u jgħinuk fil-ġestjoni tagħhom.

It-tabib tiegħek jista 'jgħin ukoll biex jiddetermina liema tipi ta' mediċini għall-ażżma huma l-aħjar għalik abbażi ta 'kemm ta' spiss tiltaqa 'ma' ażżma severa li tqajjem. Mediċini li jtaffu malajr, bħal inalatur ta 'salvataġġ, jistgħu jipprovdu eżenzjoni immedjata jekk tiffaċċja grillu kull tant. Eżempji jistgħu jinkludu li tkun viċin il-pet ta ’xi ħadd, espożizzjoni għad-duħħan tas-sigaretti, jew li toħroġ barra fi żminijiet ta’ kwalità baxxa ta ’arja.

Madankollu, l-effetti tar-rimedji tal-ażżma li jtaffu malajr huma biss temporanji. Jekk tiffaċċja ċerti skattaturi fuq bażi regolari, allura tista 'tibbenefika aktar minn mediċini fit-tul li jnaqqsu l-infjammazzjoni u l-kostrizzjoni tal-passaġġ tan-nifs. (Madankollu, dawn ma jsolvux sintomi għall-għarrieda bħalma jistgħu jagħmlu mediċini li jtaffu malajr.)

Xi kawżi jdumu għal bosta xhur u jista 'jkollhom bżonn medikazzjoni supplimentari. Mediċini għall-allerġija, pereżempju, jistgħu jgħinu biex jipprevjenu s-sintomi ta 'ażżma allerġika severa. Ażżma kkawżata mill-ansjetà tista 'tibbenefika minn miżuri terapewtiċi jew inibituri selettivi ta' teħid mill-ġdid ta 'serotonin.

Minkejja li qiegħed fuq pjan ta ’trattament, issa mhux iż-żmien li tieqaf issegwi l-kawżi severi tal-ażżma tiegħek. Fil-fatt, ikollok bżonn tkompli ssegwihom biex tiżgura li l-mediċini tiegħek qed jaħdmu. Jekk is-sintomi tiegħek ma jtejbux, ara lit-tabib tiegħek għal evalwazzjoni oħra.