X'inhu disturb affettiv staġjonali, sintomi ewlenin, kawżi u trattament

Kontenut

• Sintomi ewlenin
• Kawżi possibbli
• Kif isir it-trattament
• 1. Fototerapija
• 2. Psikoterapija
• 3. Mediċini
• 4. Trattament naturali

Disturb affettiv staġjonali huwa tip ta 'depressjoni li sseħħ matul il-perjodu tax-xitwa u tikkawża sintomi bħal dwejjaq, irqad eċċessiv, żieda fl-aptit u diffikultà biex tikkonċentra.

Dan id-disturb iseħħ aktar f'nies li jgħixu f'postijiet fejn ix-xitwa ddum ħafna, u s-sintomi jitjiebu hekk kif jinbidel l-istaġun u jiżdied l-ammont ta 'dawl tax-xemx.

Madankollu, meta s-sintomi huma skomdi ħafna huwa meħtieġ li tikkonsulta psikjatra li jista 'jindika xi tipi ta' trattament bħal fototerapija, mediċini, psikoterapija u trattament naturali.

Sintomi ewlenin

Is-sintomi ta 'diżordni affettiva staġjonali huma simili ħafna għal dawk tad-depressjoni, id-differenza kbira hija li jseħħu l-aktar fix-xitwa, u jistgħu jkunu:

• Dwejjaq;
• Irritabilità;
• Ansjetà;
• Diffikultà biex tikkonċentra;
• Għeja eċċessiva;
• Wisq irqad;
• Żieda fl-aptit;
• Sentimenti ta ’ħtija;
• Libido mnaqqsa;
• Interess imnaqqas f'attivitajiet ta 'divertiment.

Is-sintomi jvarjaw minn persuna għal oħra u għandhom it-tendenza li jonqsu meta tispiċċa x-xitwa u hemm żieda fl-espożizzjoni għad-dawl tax-xemx, madankollu, huwa meħtieġ li tikkonsulta psikjatra biex tindika l-iktar trattament xieraq jekk is-sintomi huma intensi ħafna.

Barra minn hekk, f'xi każijiet, is-sintomi jistgħu jkomplu anke mal-wasla tas-sajf u, għalhekk, għandu jiġi segwit segwitu ma 'psikjatra li jivvaluta l-preżenza ta' depressjoni komuni. Ara x'jista 'jikkawża depressjoni.

Kawżi possibbli

Il-kawżi ewlenin tad-dehra ta 'diżordni affettiva staġjonali huma relatati mat-tnaqqis fis-sustanzi tal-ġisem marbuta mal-burdata u l-irqad, bħal serotonin u melatonin. Dawn is-sustanzi għandhom it-tendenza li jonqsu fil-perjodi meta l-ġranet huma iqsar u, konsegwentement, hemm inqas espożizzjoni għad-dawl tax-xemx.

Madankollu, il-ġisem jipproduċi wkoll vitamina D meta jkun espost għad-dawl tax-xemx, allura kawża oħra relatata ma ’disturb affettiv staġjonali hija li matul ix-xitwa jkun hemm inqas dawl tax-xemx u l-livelli ta’ vitamina D fil-ġisem jonqsu, u jikkawżaw aktar irqad u sensazzjoni ta ’eċċessiv għeja.

Barra minn hekk, xi fatturi ta ’riskju jistgħu jkunu marbuta mad-dehra ta’ disturb affettiv staġjonali, bħal nies li jgħixu f’postijiet jiskuraw u kesħin, li jaħdmu f’postijiet aktar magħluqa u mudlama u li għandhom storja personali jew tal-familja ta ’depressjoni.

Kif isir it-trattament

Xi tipi ta 'trattamenti jistgħu jiġu indikati għal diżordni affettiva staġjonali, bħal:

1. Fototerapija

Il-fototerapija hija tip ta 'trattament li jikkonsisti fl-applikazzjoni ta' dawl qawwi fuq il-persuna bħala sostitut għall-espożizzjoni għax-xemx. Dan it-tip ta 'trattament huwa rakkomandat ħafna u, xi kultant, għandu jintuża flimkien ma' mediċini.

Isir fi sptarijiet u kliniċi speċjalizzati, fejn il-persuna tkun bilqiegħda jew mimduda tirċievi dawl qawwi fuq il-ġilda, għal perjodu ta '20 sa 60 minuta, skont il-qawwa tad-dawl u l-ħin tat-trattament jiddependi fuq l-indikazzjoni tat-tabib. Jifhmu aktar dwar kif issir il-fototerapija.

Madankollu, jistgħu jiġu osservati xi effetti sekondarji bħal irritazzjoni tal-għajnejn, irrekwitezza u uġigħ ta 'ras, u għalhekk huwa importanti li dejjem tikkuntattja tabib.

2. Psikoterapija

Il-psikoterapija, speċjalment it-tip imsejħa terapija konjittiva-komportamentali (CBT), tista 'tgħin it-trattament għal disturb affettiv staġjonali. Din it-tip ta 'terapija hija mwettqa minn psikologu, li fiha hija ffokata fuq l-iżvilupp tal-burdata u l-imġieba u tikkonsisti f'li tgħin lill-persuna tifhem u tikkontrolla l-emozzjonijiet tagħha f'sitwazzjonijiet differenti.

Sessjonijiet ta 'psikoterapija jistgħu jsiru individwalment jew fi gruppi skont l-indikazzjoni tal-psikologu, u eżerċizzji ta' riflessjoni jistgħu jsiru biex jgħinu jidentifikaw sentimenti negattivi, u eżerċizzji ta 'nifs biex jippromwovu r-rilassament.

3. Mediċini

Xi mediċini jistgħu jiġu indikati mit-tabib biex jikkura diżordni affettiva staġjonali, bħal, per eżempju, antidipressanti. Xi antidipressanti, bħal bupropion, iżidu l-livelli ta 'serotonin fil-moħħ, u b'hekk inaqqsu s-sintomi bħad-dwejjaq u għeja eċċessiva.

Barra minn hekk, it-tabib jista 'jippreskrivi supplimentazzjoni bil-vitamina D biex jirregola l-livelli ta' din il-vitamina fid-demm, l-ammont li għandu jintuża jiddependi fuq kull persuna.

4. Trattament naturali

It-trattament naturali jintuża flimkien ma 'tipi oħra ta' trattament u jista 'jtejjeb is-sintomi ta' disturb affettiv staġjonali. Għalhekk, huwa meħtieġ li jittieħdu miżuri magħmula mid-dar bħalma huma ż-żamma tat-twieqi, blinds u purtieri miftuħa matul il-ġurnata, kif ukoll bilqiegħda ħdejn it-tieqa biex tkun f'kuntatt mar-raġġi tax-xemx.

Hemm ukoll rimedji tad-dar indikati biex jikkuraw dan it-tip ta ’diżordni, bħalma huma l-wort ta’ San Ġwann, ir-rhodiola jew it-te kava-kava. Dawn l-estratti jistgħu jinstabu wkoll f'formuli b'kapsuli u d-dożaġġ tagħhom għandu dejjem jiġi rrakkomandat mit-tabib jew mill-ħxejjex aromatiċi.

Barra minn hekk, huwa importanti li tagħmel attivitajiet barra, bħal mixi, u żżomm dieta sana u bilanċjata rikka f'vitamina D. Skopri l-ikel ewlieni li fih il-vitamina D