Il-Verità Dwar Detox Te Naddaf

Kontenut

• Il-Benefiċċji tas-Saħħa tat-Te
• Tejiet Detox
• Kif tikseb l-aktar benefiċċji għas-saħħa mit-tè
• Reviżjoni għal

Aħna attenti għal kull xejra li tinvolvi d-ditossifikazzjoni bi ftit xarba. Sa issa, aħna lkoll konxji li d-dieti likwidi ma jistgħux isostnu l-korpi attivi tagħna għal żmien twil ħafna, u l-biċċa l-kbira tax-xorb li ċ-ċelebritajiet jaħilfu li għandhom ftit effetti attwali ta 'ditossifikazzjoni. Iżda teatox, jew tea detox jew tea cleanse, huwa approċċ aktar ġentili għall-idea kollha, jiġifieri minħabba li jinvolvi li żżid ftit kikkri erbali mad-dieta eżistenti u sana tiegħek - minflok ma tissostitwixxi kompletament l-ikliet.

L-idea tat-tejiet Detox mhix ġdida: Giuliana Rancic famużament uża l-Ultimate Tea Diet biex jitlef seba 'liri qabel it-tieġ tagħha tal-2007, waqt li Kendall Jenner reċentement attribwixxiet iċ-ċifra tagħha lesta għar-runway għall-vizzju tat-te tagħha (hija rrappurtat li għandha kważi tużżana tazzi ta 'taħlita ta' lemongrass-u-green-tea tad-ditta detox kuljum!).

Il-Benefiċċji tas-Saħħa tat-Te

Il-benefiċċji tas-saħħa tat-te jkopru kważi kull territorju: Analiżi tal-istudju tal-2013 minn riċerkaturi Taljani, Olandiżi u Amerikani sabet li t-te jista 'jgħinek tnaqqas ir-riskju ta' puplesija u mard tal-qalb, tnaqqas il-pressjoni tad-demm tiegħek, iżżid il-burdata u l-prestazzjoni mentali, u saħansitra żżomm l-enerġija tiegħek 'l fuq u piż 'l isfel.

Imma meta niġu għad-ditossifikazzjoni, it-te waħdu mhux biżżejjed għax-xogħol. "Ħadd ikel, ħwawar, jew rimedju wieħed m'għandu l-abbiltà li jfejjaq mard jew mard, u lanqas m'għandu l-abbiltà li‘ jneħħi l-tossiċità 'tal-ġisem, "jgħid Manuel Villacorta, R.D, awtur ta' Reboot mill-Ġisem Sħiħ: Id-Dieta Peruvjana tas-Super Ikel biex Tneħħi d-Ditossifikazzjoni, Tiddaħħal l-Enerġija u Tkabbar it-Telf tax-Xaħam. (Dan huwa wkoll għaliex inti tista 'tkun trid iżżomm lura qabel ma tipprova tneħħi t-tossiċità billi tixrob faħam attivat.)

Fil-fatt, m'hemm l-ebda evidenza iebsa li ssostni t-talbiet magħmula minn kumpaniji tat-te li t-tejiet ta 'detox tagħhom fil-fatt jippurifikaw iċ-ċelloli umani. Madankollu, tejiet ta 'kwalità għolja jistgħu jgħinu jappoġġaw il-proċess naturali ta' kuljum ta 'ditossifikazzjoni tal-ġisem - daqskemm ikel u xorb ieħor jista' jweġġa 'din is-sistema, tgħid Laura Lagano, R.D., nutrizzjonista olistika bbażata fi New Jersey. (Skopri aktar dwar il-benefiċċji għas-saħħa tat-tè bħall-chamomile, il-ward jew it-te iswed.)

Tejiet ħodor u iswed bażiċi huma rikki fl-antiossidanti (u t-tè aħdar matcha huwa aktar minn 100 darba ogħla f'antiossidant qawwi wieħed) - is-sigriet wara t-tisħiħ tal-proċess ta 'tindif naturali tiegħek. "L-antiossidanti jaħdmu biex inaqqsu l-istress ossidattiv u r-radikali ħielsa fil-ġisem tagħna, li wisq minnhom jistgħu jikkawżaw infjammazzjoni kronika u saħansitra jimmodifikaw ir-razez tad-DNA tagħna, li jwasslu għal kanċer u mard kroniku ieħor," tgħid Villacorta.

Tejiet Detox

Jekk it-te aħdar u iswed huma ta 'għajnuna fil-forma pura tagħhom stess, hemm xi rasu għal dawk il-boroż immarkati b'mod espliċitu għad-ditossifikazzjoni?

"Tejiet speċifiċi ta 'detox joffru benefiċċji miżjuda fl-ingredjenti addizzjonali," tgħid Villacorta. Ħwawar bħal lemongrass, ġinġer, ċikwejra, u thistle tal-ħalib kollha fihom proprjetajiet li jingħad li jsostnu fwied b'saħħtu, wieħed minn dawk l-organi inkarigati mill-proċess ta 'ditossifikazzjoni naturali tiegħek. Ġinġer ġie ppruvat ukoll li jtaffi l-istress ossidattiv fil-fwied, li indirettament jgħin lill-organu jwettaq il-kompitu tat-tindif tiegħu b'mod aktar effiċjenti, huwa jgħid.

Ħaġa waħda li għandek toqgħod attent għaliha fit-tejiet tad-detox, madankollu, hija ingredjent komuni-u lassattiv tal-ħxejjex-senna. "Parti waħda mid-ditossiċi hija t-tindif tal-imsaren, u s-senna tgħin dan il-proċess," jispjega. Filwaqt li jista 'jkun ta' għajnuna bħala xarba bil-lejl għal żmien qasir, it-teħid tas-senna għal żmien twil wisq jista 'jikkawża rimettar, dijarea, żbilanċ fl-elettroliti, u deidrazzjoni. Jekk tħossok imwaqqaf, inkorpora tè senna għal ftit iljieli (Villacorta jirrakkomanda Mediċinali Tradizzjonali Organiċi Nimxu Smooth). Imma żomm mal-varjetajiet mingħajr senna għat-tazza abitwali tiegħek.

Kif tikseb l-aktar benefiċċji għas-saħħa mit-tè

Iż-żewġ nutrizzjonisti tkellimna biex naqblu li x-xorb tat-te meta tqum u qabel ma torqod jista 'jgħin lis-sistema tiegħek terġa' tqum u tikkalma, skont liema varjetà tagħżel. Jekk int fanatiku tat-te, aħdem fi ftit tazzi matul il-ġurnata: Sakemm ma tkunx sensittiv għall-kaffeina, probabilment tista 'tieħu ħsieb ħames sa seba' tazzi kuljum mingħajr effetti sekondarji negattivi, jgħid Lagano.

Jekk tagħżel li tipprova te detox, l-iktar aspett importanti mhuwiex it-tip ta 'tè b'saħħtu li tagħżel - dak li tiekol iktar: "It-te jista' jkun mediċinali u diżintossikanti biss jekk id-dieta tiegħek ma tkunx qed tintaxxa s-sistema tiegħek, liema il-biċċa l-kbira tal-ikliet Amerikani huma ħatja,” jgħid Lagano. Sabiex tassew tossika ġismek, aqta 'ikel ipproċessat u moqli, u żżid il-konsum tiegħek ta' frott, ħaxix, ħbub sħaħ, proteini dgħif, u xaħmijiet anti-infjammatorji bħall-avokado u l-lewż, jgħid Villacorta. Ladarba d-dieta tiegħek tkun nadifa u ġentili fuq ġismek, tejiet ta 'diżintossifikazzjoni jistgħu jibdew itejbu l-funzjoni ta' l-organu naturali tiegħek.

Allura x'inhuma l-aqwa tejiet Detox li tagħżel? Jekk int verament iffokat fuq teatox start-and-stop (aktar milli sempliċement tinkorpora tejiet detox fid-dieta tiegħek), iċċekkja programmi bħal SkinnyMe Tea, li joffri pakketti ta '14 jew 28 jum ta' weraq maħlul ta 'kwalità għolja ħxejjex aromatiċi għal wieqaf. Jew iffranka ftit flus kontanti u pprova waħda minn dawn l-erba 'varjetajiet ta' ditossifikazzjoni off-the-shelf, rakkomandati minn Lagano u Villacorta.

1. Te taċ-ċikwejra: Dandelion jgħin il-funzjoni tal-fwied billi jgħin fit-tneħħija tat-tossini u jerġa 'jistabbilixxi l-idratazzjoni u l-bilanċ tal-elettroliti (Mediċinali Tradizzjonali EveryDay Detox Dandelion, $ 5; traditionalmedicinals.com)

2. Te tal-lumi jew tal-ġinġer: Dan it-te li jqajjem mill-ġdid huwa kbir għal filgħodu għax l-ammont ħafif ta 'kaffeina jqajjimkom mingħajr ma tħassru fuq l-istonku tiegħek. Barra minn hekk, il-benefiċċji tas-saħħa tal-ġinġer jinkludu t-tnaqqis tal-infjammazzjoni u l-kontroll taz-zokkor fid-demm, sabiex tkun tista 'tħossok tajjeb tixrob dan it-tè serħan il-moħħ. (Lumi u Ġinġer ta 'Twining, $ 3; twiningsusa.com)

3. Te motivazzjonali: Minbarra l-messaġġi ta 'ispirazzjoni fuq kull borża tat-te, din il-varjetà partikolari tat-te Yogi tinkludi burdock u ċikwejra biex tgħin il-fwied tiegħek, u berry tal-ġnibru biex ittejjeb il-funzjoni tal-kliewi tiegħek (Yogi DeTox, $ 5; yogiproducts.com)

4. Lemon Jasmine Green Tea: Bil-kamomilla u n-nagħniegħ biex tikkalma s-sistema, Villacorta jirrakkomanda tazza qabel torqod. Barra minn hekk, huwa kontenut għoli ta 'vitamina Ċ ifisser li huwa mimli antiossidanti (Te tal-Ħadra tal-Ġiżimin tal-Lumi tal-Ġelatina Sleepytime Decaf ta' Celestial, $ 3; celestialseasonings.com)

Reviżjoni għal