It-Żagħfran Jista 'Jgħin Immaniġġja jew Jipprevjeni d-Dijabete?

Kontenut

• X'inhuma l-benefiċċji tat-turmeric?
• Dak li tgħid ir-riċerka
• Riskji u twissijiet
• Modi oħra kif timmaniġġja d-dijabete
• L-aħħar linja

L-affarijiet bażiċi

Id-dijabete hija kundizzjoni komuni relatata ma 'tfixkil fil-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek. Il-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek għandu rwol importanti fil-mod kif ġismek jimmetabolizza l-ikel u kif juża l-enerġija. Id-dijabete sseħħ meta ġismek ma jistax jipproduċi jew juża sewwa l-insulina biex jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm. Dan jaffettwa kważi nies ta '20 sena jew aktar.

It-turmeric huwa ħwawar magħmul mill-għeruq tal-art tal-pjanta turmeric. Matul is-snin, it-turmeriku ġie rikonoxxut għall-proprjetajiet mediċinali tiegħu. Huwa maħsub li għandu firxa wiesgħa ta 'benefiċċji għas-saħħa, inkluż serħan mill-uġigħ u prevenzjoni possibbli tal-mard.

Pereżempju, il-curcumin, il-komponent attiv fit-turmeric, jista 'jgħin fil-prevenzjoni tad-dijabete tat-tip 2.

X'inhuma l-benefiċċji tat-turmeric?

It-turmeric huwa ħwawar li spiss jinstab fl-ikel u l-curries Asjatiċi. Jgħin biex l-ikel jingħata l-kulur isfar tiegħu. Għal sekli sħaħ, intuża fil-mediċina tal-Lvant għas-saħħa ġenerali. Ħafna drabi jintuża biex itejjeb il-funzjonijiet tal-fwied u d-diġestjoni, kif ukoll biex itaffi l-uġigħ minn kundizzjonijiet bħall-artrite.

Il-ħwawar għandu segwitu kbir fost l-utenti tal-mediċina alternattiva u qed jikseb popolarità fil-mediċina mainstream. Riċentement, irċeviet ħafna attenzjoni għall-użu potenzjali tagħha fil-prevenzjoni tal-kanċer u mard ieħor. Iż-żagħfran huwa maħsub li għandu proprjetajiet anti-ossidanti li jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra l-infezzjoni u l-infjammazzjoni.

Ir-riċerka ssuġġeriet ukoll li t-teħid tat-turmeric jista 'jikkura u jipprevjeni d-dijabete.

Dak li tgħid ir-riċerka

Il-komponent attiv tat-turmeric, curcumin, huwa kkreditat b'ħafna mill-allegati benefiċċji tal-ħwawar.

A ta 'studji tissuġġerixxi li curcumin jista' jnaqqas il-livell ta 'glukożju fid-demm, kif ukoll kumplikazzjonijiet oħra relatati mad-dijabete. Ir-riċerkaturi sabu wkoll li l-kurkumina jista 'jkollha rwol fil-prevenzjoni tad-dijabete. Huma meħtieġa aktar provi kliniċi mal-bnedmin għal fehim aħjar tal-curcumin u l-effetti tat-turmeric.

Oħra tissuġġerixxi li l-estratt tat-turmeric jista 'jgħin biex jistabbilizza l-livelli taz-zokkor fid-demm u jagħmel id-dijabete aktar maniġġabbli. Dan l-estratt jista 'jinstab f'supplimenti mingħajr riċetta. Jista 'jipprovdi wkoll benefiċċji ġenerali għas-saħħa, bħal fl-għajnuna tad-diġestjoni.

Riskji u twissijiet

It-turmeric huwa ġeneralment meqjus bħala sigur għall-konsum. Meta l-kurkumina, il-komponent attiv tat-turmeric, tittieħed f'dożi kbar - aktar milli tipikament tiġi kkunsmata f'ikla bit-togħma bit-turmeric - tista 'tikkawża effetti sekondarji spjaċevoli. Dożaġġ għoli huwa tipikament ikkunsidrat 'il fuq minn 4 grammi ta' curcumin kuljum.

L-effetti sekondarji jistgħu jinkludu:

• dardir
• indiġestjoni
• dijarea

Il-konsum ripetut ta 'ammonti kbar ta' turmeric jista 'jikkawża problemi fil-fwied.

Jekk għandek mard tal-marrara, għandek tevita t-turmeric. Jista 'jaggrava l-kundizzjoni tiegħek.

Ikkonsulta mat-tabib tiegħek qabel tuża t-turmeric. Huma jistgħu jivvalutaw il-profil mediku tiegħek u jiddiskutu l-benefiċċji u r-riskji potenzjali.

Modi oħra kif timmaniġġja d-dijabete

Ġeneralment, il-ġestjoni tad-dijabete tfisser li żżomm ma 'dieta sana, teżerċita regolarment, u żżomm stil ta' ħajja bilanċjat. It-tabib tiegħek jaħdem miegħek biex jgħinek tiżviluppa l-aħjar pjan ta 'ġestjoni għalik.

Ħafna pjanijiet tad-dieta jenfasizzaw li tiekol aktar ikel sħiħ. Dan l-ikel jinkludi ħaxix, frott u qamħ. Jekk għandek id-dijabete, huwa importanti li tfittex ikel li fih ħafna fibra u ftit zokkor. Dan jista 'jgħinek biex iżżomm aħjar il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek.

It-tobba normalment jirrakkomandaw eżerċizzju u attività regolari, għax dan jgħin ukoll biex ibaxxi u jistabbilizza l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek.

Jekk għandek dijabete tat-tip 2, tista 'tkun kapaċi tmexxi l-kundizzjoni tiegħek permezz tad-dieta u eżerċizzju waħdu. Nies bid-dijabete tat-tip 1, u xi nies bit-tip 2, għandhom ukoll jieħdu medikazzjoni għall-insulina.

L-aħħar linja

Għalkemm it-turmeric jista 'jittieħed bħala suppliment biex jikkumplimenta l-kors regolari tiegħek, mhuwiex sostitut għall-pjan attwali tal-kura tas-saħħa tiegħek. Għandek tikkonsulta mat-tabib tiegħek biex tiddetermina kif għandek timxi 'l quddiem bl-aħjar mod.

Jekk tuża turmeric, hemm ftit affarijiet li għandek iżżomm f'moħħok:

• Kun żgur li taqra t-tikketta fuq il-pakketti kollha tas-supplimenti u segwi l-istruzzjonijiet bir-reqqa. Jekk m'intix ċert dwar id-dożaġġ, tkellem mat-tabib tiegħek.
• Bħal fis-supplimenti l-oħra, ħafna drabi jkun għaqli li tibda b'dożaġġ baxx u tkejjel kif int sejjer. Tista 'tibni minn hemm.
• It-turmeric jista 'jżid il-livelli ta' ossalat ta 'l-awrina jew jiggrava l-anemija. Użah b'kawtela jekk għandek storja ta 'ġebel fil-kliewi jew anemija.
• Kun af li għalkemm ħafna nies jistgħu jittolleraw it-turmeric, xi wħud jistgħu jsibu li ma taqbilx ma 'l-istonku tagħhom. Oħrajn jista 'jkollhom allerġiji. Ibda b'dożaġġ iżgħar.
• Evita li tixtri bl-ingrossa. Bħal ħwawar oħra, għandu l-aqwa proprjetajiet tiegħu meta jkun frisk. Kemm jekk tieħu s-suppliment jew tiddeċiedi li żżid it-turmeric ma 'l-ikel tiegħek, ixtri biss dak li għandek bżonn għall-futur immedjat.
• Jekk issajjar bit-turmeric, jifhem li m'għandux l-istess benefiċċji għas-saħħa bħala suppliment. Is-sħana tneħħi ftit mill-valur mediċinali.
• It-tqabbil ta 'xaħam jew żejt mat-turmeric jista' jtejjeb l-assorbiment tal-curcumin u jġib aktar benefiċċji.