Il-verifika tad-drawwiet b'saħħithom ma' Dr Dan DiBacco

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ftit tal-ġimgħat ilu qsamt xi ħsibijiet dwar dak li kont qed nagħmel biex tevita li timrad dan l-istaġun tax-xitwa. Wara li ppubblikajt dan l-artiklu kont qed nitkellem ma' ħabib tiegħi u raġel li jmur għas-saħħa, Dr DiBacco, dwar il-verifika tad-deċiżjonijiet relatati mas-saħħa li nieħu f'ħajti. Staqsejt lil Dr DiBacco, li ltqajt magħhom f'postijiet preċedenti, jekk dak li kont nagħmel kienx intelliġenti u jekk kienx lest jaqsam xi parir addizzjonali biex id-drawwiet tiegħi jtejjeb saħansitra. Aqra hawn taħt għall-prospetti dejjem umoristiċi ta 'Dr. DiBacco dwar iż-żamma ta' stil ta 'ħajja b'saħħtu.

1. Ħu Vitamini Tiegħek (nieħu Ċ u Żingu)

Kemm il-Vitamina Ċ kif ukoll iż-Żingu urew benefiċċji għall-ġlieda kontra l-irjiħat, allura int definittivament fit-triq it-tajba hawn. Żewġ twissijiet: Tipikament, nistgħu nassorbu biss 500mg ta 'vitamina Ċ kull doża. Jekk tista ', ipprova ħu s-suppliment ta' kuljum ta 'vitamina C ta' 1000mg f'żewġ dożi separati. U, it-teħid taż-żingu intwera li jnaqqas is-severità u t-tul tas-sintomi tal-kesħa, iżda jaħdem l-aħjar jekk tibda teħodha immedjatament mal-bidu tas-sniffles. Żommha handy u devotament isfel fl-ewwel sinjal ta 'nkwiet.

2. Get Your Sleep (Jien immirajt għal 8 Sigħat)

Li ma torqodx biżżejjed tisħaq fuq ġismek. Korp enfasizzat huwa aktar suxxettibbli għal batterji jinvaduh u attitudni ħażina. Mela iva, assolutament torqod. M'għandekx tagħmel dan għalik innifsek, agħmel dan għal dawk ta 'madwarek.

3. Aħsel idejk (naħsilhom kontinwament)

Jien npoġġi "aħsel idejk" bħala numru wieħed. L-ossessjoni klinikament sinifikanti tiegħek bil-ħasil ta 'l-idejn hija r-raġuni numru wieħed li tibqa' b'saħħtu. Kompli sejjer hekk!

4. Ħu Probijotiku (nieħu wieħed kuljum)

Iva għall-probijotiċi! Bħal dak hawn, aktar u aktar studji qed juru benefiċċji għall-probijotiċi lil hinn mill-armonija tal-imsaren.

5. Uża Umidifikatur (nuża wieħed kull lejl)

"Jien newtrali fuq l-umidifikaturi. Forsi għax ngħix f'umidifikatur ġgant wieħed imsejjaħ Atlanta. Madankollu, jekk tgħix fi klima aktar arida umidifikatur jista 'jkun ta' xi benefiċċju. Jekk xejn, jista 'jżomm il-kisja mukuża tan-nifs tiegħek. sistema ooey u gooey Ooey u gooey mukuża hija l-ewwel linja ta 'difiża tagħna kontra affarijiet li jixtiequ jimirduna.

6. Ikollu Sess (kemm-il darba nixtieq)

Grazzi Renee, imma l-irġiel jafu dan kollu. Għal bosta snin ilna ngħidu li s-sess regolari jagħti spinta lis-sistema immunitarja u jipprovdi diversi benefiċċji oħra għas-saħħa li ma nistgħux naħsbu fihom bħalissa għax tidher sħuna ... Huwa possibbli li nistgħu ninkludu biss is-sess fuq kull "tajjeb għalik" lista? Jew għall-inqas jordna l-inklużjoni ta’ benefiċċji magħrufa ta’ sess regolari f’kull edizzjoni tar-rivista ta’ kull mara ppubblikata fl-Istati Uniti? Forsi anke ticker kontinwu tul il-qiegħ tan-netwerk O ...

Iffirma Nivverifika d-drawwiet tajbin tiegħi,

Renee & Dan

Dan DiBacco, PharmD, MBA, huwa spiżjar prattikanti f'Atlanta. Huwa jispeċjalizza fin-nutrizzjoni u d-dieta. Segwi l-ħsibijiet u l-pariri tiegħu fuq essentialsofnutrition.com. Jekk għandek mistoqsijiet li tixtieq tagħmel lil Dan rigward it-teħid ta 'supplimenti tiegħek jew kwistjonijiet oħra relatati man-nutrizzjoni u d-dieta jekk jogħġbok staqsihom fil-kaxxa tal-kummenti hawn taħt.

Reviżjoni għal