Kif tikkoreġi vuċi nażali

Kontenut

• 3 modi kif tikkoreġi l-vuċi nażali fid-dar
• 1. Iftaħ ħalqek aktar biex titkellem
• 2. Tagħmel eżerċizzji biex issaħħaħ il-muskoli tiegħek
• 3. Niżżel ilsienek waqt li titkellem

Hemm żewġ tipi ewlenin ta 'vuċi nażali:

• Ipoanalisi: hija waħda li fiha l-persuna titkellem bħallikieku l-imnieħer huwa mblukkat, u ġeneralment jiġri f'każijiet ta 'influwenza, allerġija jew bidliet fl-anatomija ta' l-imnieħer;
• Hyperanasalada: huwa t-tip ta 'vuċi li s-soltu jdejjaq lin-nies l-iktar u li jqum minħabba d-drawwiet li jitkellem żviluppati fuq bosta snin, billi jibdel il-mod kif l-arja hija diretta b'mod ħażin lejn l-imnieħer waqt li titkellem.

Wieħed mill-aħjar trattamenti biex jikkoreġi kwalunkwe tip ta 'vuċi nażali huwa li tkun kapaċi tikkontrolla n-nifs u tħarreġ il-widna biex tkun tista' tidentifika liema ħsejjes huma prodotti bl-għajnuna ta 'l-imnieħer jew sempliċement bil-ħalq u mbagħad tipprova tikkoreġi l-mod huwa diskors.

Għalhekk, l-aħjar huwa li tikkonsulta terapista tat-taħdit biex tidentifika l-kawża possibbli tal-vuċi nażali u biex tibda sessjonijiet ta 'segwitu individwalizzati għal kull każ.

3 modi kif tikkoreġi l-vuċi nażali fid-dar

Għalkemm l-għajnuna ta ’terapista tat-taħdit hija meħtieġa biex tikkoreġi l-vuċi nażali darba għal dejjem, hemm xi pariri li jistgħu jgħinu biex tonqos l-intensità li biha l-vuċi ssir nażali u li tista’ tinżamm id-dar, anke meta tkun qed tagħmel trattament indikat mit-terapista tad-diskors:

1. Iftaħ ħalqek aktar biex titkellem

Il-vuċi nażali hija komuni ħafna f'nies li jitkellmu b'ħalqhom kważi magħluq, għax dan ifisser li l-arja ma toħroġx biss mill-ħalq, iżda tiġi eliminata wkoll mill-imnieħer. Meta tagħmel dan, il-ħoss jispiċċa jkun aktar imnieħer min-normal.

Allura, persuni b'vuċi nażali għandhom jippruvaw iżommu ħalqhom aktar miftuħ waqt li jitkellmu. Ħjiel tajjeb hu li timmaġina li qed iżżomm oġġett bejn snienek fuq wara ta 'ħalqek, biex tevita li jingħaqad flimkien u tiżgura li ħalqek ikun aktar miftuħ.

2. Tagħmel eżerċizzji biex issaħħaħ il-muskoli tiegħek

Mod tajjeb ieħor biex ittejjeb il-mod kif titkellem u tevita l-vuċi nażali huwa li tipprattika eżerċizzji biex issaħħaħ il-muskoli madwar il-ħalq li jipparteċipaw fl-att li titkellem. Xi modi biex tagħmel dan jinkludu:

• Irrepeti bil-mod l-ittri "splussivi", bħal P, B, T jew G;
• Irrepeti bil-mod l-ittri "siekta", bħal S, F jew Z;
• Irrepeti l-ħsejjes “a” / “an” ripetutament, biex teżerċita l-muskolu tal-palat;
• Uża flawt biex tikkuntratta l-muskoli u tidderieġi l-arja lejn il-ħalq.

Dawn l-eżerċizzji jistgħu jiġu ripetuti diversi drabi kuljum id-dar u jistgħu jsiru anke mingħajr il-ħtieġa li fil-fatt jipproduċu ħoss, li jippermettilhom isiru waqt li jagħmlu xogħol tad-dar, pereżempju, mingħajr ma ħadd ma jkun jaf li qed titħarreġ.

Ara aktar eżerċizzji li jgħinu biex jikkoreġu l-vuċi nażali.

3. Niżżel ilsienek waqt li titkellem

Problema oħra li ħafna drabi hija wkoll assoċjata mal-vuċi nażali hija ż-żieda fl-ilsien waqt it-taħdit, anke meta ma għandhiex titqajjem, u tipproduċi ħoss aktar nażali.

Għalkemm din il-bidla hija diffiċli biex tiġi identifikata, tista 'tiġi mħarrġa. Għal dan, wieħed irid joqgħod quddiem mera, iżomm il-geddum b’id waħda, jiftaħ il-ħalq u poġġi t-tarf tal-ilsien fuq is-snien ta ’quddiem u ta’ isfel. Wara li tkun f’din il-pożizzjoni, trid tgħid il-kelma ‘gá’ mingħajr ma tagħlaq ħalqek u osserva jekk l-ilsien jinżelx meta titkellem ‘a’ jew jekk għadu mgħolli. Jekk tkun bil-wieqfa, għandek tipprova tħarreġ sakemm il-ħoss joħroġ b'ilsienek taħtu, għax dan huwa l-mod korrett kif titkellem.