Id-Dieta tal-Mixi: Kif Tagħmel Mixja Tiegħek SLIM

Kontenut

• Id-Dieta tal-Mixi: Kif Taħdem
• The Walking Diet: What You Need Need
• Reviżjoni għal

Meta niġu għall-eżerċizzji bla tlaqqigħ, il-mixi jikklassifika eżatt hemmhekk bil-mixi (it huwa mixi-ġus fuq art irregolari). Huwa faċli li tagħmel u tħallik b'sens ta 'tlestija, u huwa għalhekk li l-espert tal-fitness taż-Żona tal-Bajja u Forma il-membru tal-bord konsultattiv Lorrie Sullenberger ħadu għaliha. "Tista 'tisfida lilek innifsek biex tlugħ għoljiet aktar malajr jew biex tmur iktar' il bogħod mill-aħħar darba. Jiena dejjem nerġa 'nħossni aktar b'saħħtu," jgħid Loffie, li r-raġel tiegħu - u sieħeb frekwenti tal-mixi - huwa l-eroj pilota tal-US Airways Chelsey "Sully" Sullenberger.

Għaxar snin ilu, Lorrie ingħaqad ma 'ġinnasju biex jitilfu l-piż. Meta ma ratx riżultati, ġabret ftit ħbieb u bdiet il-mixi. "Kien biss meta l-attenzjoni tiegħi qalbet mid-daqs tal-warrani lejn ix-xenarju ta 'madwari li l-piż beda jdub," tgħid hi. "Kienet pjaċevoli, u fl-aħħar tlift dawk il-35 libbra żejda li kont qed inġorr!”

Lorrie għadu jmur xi ftit drabi fil-ġimgħa u jmur regolarment mal-klijent. "Nieħdu ħbula tal-qbiż, meded tal-eżerċizzju, u arbli tal-mixi u nużaw l-ambjent għal movimenti," tgħid. Hi ħolqot workout esklussivament għal Forma li tista' tagħmel fuq it-trails jew il-park lokali tiegħek. Int tkun iktar kunfidenti wara l-ewwel ħarġa tiegħek, u qabel ma tkun taf, tkun iktar b'saħħtu, aktar fittizju, u aktar ħafif.

Id-Dieta tal-Mixi: Kif Taħdem

Agħmel din ir-rutina 2 jew 3 darbiet fil-ġimgħa. Tlugħ għal 15 jew 20 minuta, waqqaf u għamel sett wieħed tal-movimenti, imbagħad irrepeti t-tlugħ u teżerċita kemm-il darba trid.

The Walking Diet: What You Need Need

Tubu jew faxxa ta 'reżistenza (is-sieħeb tiegħek għandu jkollu wieħed ukoll). Jekk għandek arbli tal-mixi, użahom. Jgħinuk jistabbilizzak fuq art irregolari u jagħmlu t-trek tiegħek tħossok aktar faċli (li jfisser li tista 'tmur itwal u taħraq aktar kaloriji!).

Reviżjoni għal