Le, Int Mhux ‘Allura OCD’ talli Aħsel Idejk Iktar Spiss Issa

Kontenut

• Dawn il-kummenti jistgħu jidhru li ma jagħmlux ħsara biżżejjed. Iżda għal nies b'OCD, huwa kollox ħlief.
• Imma dak li verament jiddefinixxi disturb ossessiv-kompulsiv huwa l-impatt inkwetanti u diżattivanti tiegħu fuq il-ħajja ta 'kuljum.
• Kulħadd għandu dawn l-ansjetajiet minn żmien għal żmien, iżda bl-OCD, jieħu ħajtek.
• Il-ħajja tiegħi ta ’kuljum kienet qed tiġi kkunsmata mill-OCD, ftit ftit.
• Għandi bżonn li int taħseb dwar in-nies li l-ġlidiet tagħhom ma 'l-OCD qed jiġu banalizzati kuljum minħabba kummenti bħal dawn.

L-OCD mhuwiex daqshekk divertiment iżda huwa infern privat. Għandi nkun naf - għextha.

Bil-COVID-19 li jwassal għal aktar ħasil tal-idejn minn qatt qabel, probabilment smajt lil xi ħadd jiddeskrivi lilu nnifsu bħala "hekk OCD", minkejja li fil-fatt ma kellhomx dijanjosi.

Biċċiet tal-ħsieb reċenti saħansitra ssuġġerew li fid-dawl tat-tifqigħa virali, in-nies bl-OCD huma fortunat li jkollok.

U x'aktarx lanqas l-ewwel darba li smajt kumment offhand dwar l-OCD.

Meta xi ħadd jinduna xi ħaġa li mhijiex simetrika, jew il-kuluri ma jaqblux, jew l-affarijiet ma jkunux fl-ordni t-tajba, isir komuni li dan jiġi deskritt bħala "OCD" - {textend} minkejja li ma jkunx disturb ossessiv-kompulsiv xejn.

Dawn il-kummenti jistgħu jidhru li ma jagħmlux ħsara biżżejjed. Iżda għal nies b'OCD, huwa kollox ħlief.

Għal waħda, sempliċement mhix deskrizzjoni preċiża ta 'OCD.

Id-disturb ossessiv-kompulsiv huwa marda mentali li għandha żewġ partijiet ewlenin: ossessjonijiet u kompulsjonijiet.

L-ossessjonijiet huma ħsibijiet, stampi, tħeġġiġ, inkwiet, jew dubji mhux mixtieqa li jidhru ripetutament f'moħħok, li jikkawżaw sentimenti severi ta 'ansjetà jew skumdità mentali.

Dawn il-ħsibijiet intrużivi jistgħu jinvolvu l-indafa, iva - {testend} imma ħafna nies b'OCD ma jesperjenzaw xejn preokkupazzjoni bil-kontaminazzjoni.

L-ossessjonijiet huma kważi dejjem antitetiċi għal min hu xi ħadd jew dak li normalment jaħsbu dwaru.

Allura, pereżempju, persuna reliġjuża tista 'tosserva dwar suġġetti li jmorru kontra s-sistema tat-twemmin tagħhom, jew xi ħadd jista' jossessja li jagħmel ħsara lil xi ħadd li jħobb. Tista 'ssib aktar eżempji ta' ħsibijiet intrużivi f'dan l-artikolu.

Dawn il-ħsibijiet spiss huma mimlijin kompulsjonijiet, li huma attivitajiet ripetittivi li tagħmel biex tnaqqas l-ansjetà kkawżata mill-ossessjonijiet.

Din tista 'tkun xi ħaġa bħal li ripetutament tiċċekkja li bieb ikun imsakkar, tirrepeti frażi f'rasek, jew tgħodd għal ċertu numru. L-uniku inkwiet huwa li l-kompulsjonijiet iqanqlu ossessjonijiet li sejrin għall-agħar fit-tul - {textend} u ħafna drabi huma azzjonijiet li l-persuna ma tridx tidħol fihom fl-ewwel lok.

Imma dak li verament jiddefinixxi disturb ossessiv-kompulsiv huwa l-impatt inkwetanti u diżattivanti tiegħu fuq il-ħajja ta 'kuljum.

L-OCD mhuwiex daqshekk divertiment peress li huwa infern privat.

U hu għalhekk li huwa ta 'ħsara meta n-nies jużaw it-terminu OCD bħala kumment li jgħaddi biex jiddeskrivu wieħed mit-tħassib tagħhom għall-iġjene personali jew il-quirks tal-personalità tagħhom.

Għandi OCD, u għalkemm kelli terapija konjittiva fl-imġieba (CBT) li għenitni nimmaniġġja wħud mis-sintomi, kien hemm żminijiet meta d-disturb ikkontrolla ħajti.

Tip wieħed li nbati bih huwa li "niċċekkja" l-OCD. Jien għext biża 'kważi kostanti li l-bibien ma kinux imsakkra u għalhekk ikun hemm break-in, il-forn ma jkunx mitfi li jikkawża n-nar, il-viti ma jkunux mitfija u jkun hemm għargħar, jew kwalunkwe numru ta 'diżastri improbabbli.

Kulħadd għandu dawn l-ansjetajiet minn żmien għal żmien, iżda bl-OCD, jieħu ħajtek.

Meta kien fl-agħar żmien tiegħu, kull filgħaxija qabel norqod, kont inqatta 'aktar minn sagħtejn nqum u noħroġ mis-sodda għal darb'oħra biex niċċekkja li kollox kien mitfi u msakkar.

Ma jimpurtax kemm-il darba ċċekkjajt, l-ansjetà xorta terġa 'tiġi lura u l-ħsibijiet jerġgħu jidħlu lura: Imma x'jiġri jekk ma ssakkarx il-bieb? Imma x'jiġri jekk il-forn ma jkunx attwalment mitfi u tinħaraq għall-mewt waqt l-irqad tiegħek?

Esperjenzajt bosta ħsibijiet li kkonvinċewni jekk ma nidħilx f'kompulsjonijiet, jiġri xi ħaġa ħażina lill-familja tiegħi.

Fl-agħar tagħha, is-sigħat u s-sigħat ta ’ħajti ġew ikkunsmati billi ossessajt u niġġieled il-kompulsjonijiet li segwew.

Ippanikjajt ukoll waqt li kont barra. Kont kontinwament niċċekkja l-art ta 'madwari meta noħroġ mid-dar biex nara jekk inwaqax xi ħaġa. Prinċipalment ħadt paniku dwar li twaqqa 'xi ħaġa bil-bank tiegħi u d-dettalji personali fuqu - {textend} bħall-karta tal-kreditu tiegħi, jew irċevuta, jew l-ID tiegħi.

Niftakar li mxejt fit-triq filgħaxija mudlama tax-xitwa lejn id-dar tiegħi u sirt konvint li kont niżel xi ħaġa fid-dlam, avolja loġikament kont naf li m'għandi l-ebda raġuni biex nemmen li kelli.

Inżilt fuq idejja u l-irkopptejn fuq il-konkrit kiesaħ iffriżat u fittixt madwar dak li qisni għal dejjem. Sadanittant, kien hemm nies faċċati tiegħi jħarsu, jistaqsu x’infern qed nagħmel. Kont naf li rajt miġnun, imma ma stajtx inwaqqafni. Kien umiljanti.

Il-mixja tiegħi ta '2 minuti tinbidel fi 15 jew 30 minuta mill-verifika bla waqfien. Il-ħsibijiet intrużivi bbumbardjawni bi frekwenza dejjem tiżdied.

Il-ħajja tiegħi ta ’kuljum kienet qed tiġi kkunsmata mill-OCD, ftit ftit.

Kien biss qabel ma fittixt l-għajnuna permezz tal-mezzi tas-CBT li bdejt nikseb aħjar u tgħallimt mekkaniżmi biex inlaħħqu u modi kif nittratta l-ansjetà minn quddiem.

Għaddew xhur, imma eventwalment sibt ruħi f'post aħjar. U għalkemm għad għandi OCD, mhu daqshekk ħażin daqs kemm kien.

Imma meta tkun taf kemm kienet ħażina darba, tweġġa 'bħall-infern meta nara nies jitkellmu bħallikieku l-OCD mhu xejn. Bħallikieku kulħadd għandu. Bħallikieku hija xi ħaġa interessanti tal-personalità. Mhuwiex.

Mhuwiex xi ħadd li jħobb iż-żraben tagħhom ħejjew. Mhuwiex xi ħadd li għandu kċina bla tebgħa. Mhux li jkollok l-armarji tiegħek f'ċerta ordni jew li tpoġġi l-isem fuq il-ħwejjeġ tiegħek.

L-OCD huwa disturb debilitanti li jagħmilha impossibbli li tgħaddi l-ġurnata mingħajr dwejjaq. Jista 'jaffettwa r-relazzjonijiet tiegħek, ix-xogħol tiegħek, is-sitwazzjoni finanzjarja tiegħek, il-ħbiberiji tiegħek, u l-mod ta' ħajja tiegħek.

Jista 'jwassal lin-nies biex iħossuhom barra mill-kontroll, iġiegħlu l-paniku, u saħansitra jtemmu ħajjithom.

Allura jekk jogħġbok, id-darba li jmiss tħossok tikkummenta fuq xi ħaġa relatabbli fuq Facebook biex tgħid kemm int "OCD", jew kif il-ħasil ta 'l-idejn tiegħek huwa "hekk OCD," naqqas u staqsi lilek innifsek jekk hux dak li int tassew tfisser ngħidu.

Għandi bżonn li int taħseb dwar in-nies li l-ġlidiet tagħhom ma 'l-OCD qed jiġu banalizzati kuljum minħabba kummenti bħal dawn.

L-OCD hija waħda mill-agħar affarijiet li qatt għext - {textend} Ma nixtieqha lil ħadd.

Allura jekk jogħġbok neħħiha mill-lista tiegħek ta 'quirks ta' personalità ħelu.

Hattie Gladwell huwa ġurnalist, awtur u avukat tas-saħħa mentali. Hi tikteb dwar mard mentali bit-tama li tnaqqas l-istigma u biex tħeġġeġ lil oħrajn jitkellmu.