It-Tieni Ġimgħa: X’tagħmel meta marda twaqqagħlek?

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jien lestejt ma 'l-ewwel ġimgħa tat-taħriġ tan-nofs maratona tiegħi u qed inħossni tajjeb bħalissa (kif ukoll b'saħħtu, bis-setgħa, u ispirat biex inġib il-ġirja tiegħi lura fit-triq it-tajba)! Anki jekk nirreġistra għal din it-tiġrija volontarjament, u ġeneralment bħala deċiżjonijiet xprunati mill-mument, mhux dejjem ċert x'se tinvolvi t-triq għall-ġurnata tat-tiġrija. Is-sena l-oħra madwar nofs it-taħriġ tiegħi tat-triathlon, għamilt pass lura u ħsibt, fiex dħalt lili nnifsi? Forsi messni bdejt b'distanza sprint jew xi ħaġa mhux daqstant estrema. Imma minn meta wettaqt dik it-tellieqa, naf li nista’ nagħmel kull ħaġa li npoġġi ġismi biex nipprova.

Mela l-ewwel ġimgħa tat-taħriġ tan-nofs maratona tiegħi spiċċat u ninsab f’nofs it-tieni ġimgħa, iżda mhux mingħajr taqbida żgħira. Qomt il-Ħadd filgħodu ppreparat biex niltaqa 'mal-ħbieb tiegħi li jmexxu f'Central Park għat-taħriġ tal-maratona tagħna ta' 6 milers, is-Sibt u l-Ħadd huma dejjem il-ġranet tiegħek ta 'distanza itwal; matul il-ġimgħa l-ġirjiet tiegħek ma jkunux itwal minn ħames mili. Ħallini nispjega kif taħdem moħħi, meta nimpenja ruħi għal xi ħaġa, bħal maratona jew proġett ġdid fuq ix-xogħol, ma nagħmilx biss dak li qed nistenna, nipprova mmur lil hinn, xi kultant jien daqsxejn tal-perfezzjonista-mela jekk qed nitħarreġ u jkolli nqum kmieni biex niġri, naqbeż noħroġ u nieqaf ħelu, alkoħol, jew nibqa 'mqajjem tard; kull ħaġa li tista 'ttaffi biex tkun l-aħjar li nista' nkun. Imma l-Ħadd qomt inħossni uġigħ, konġestjonat, u aktar fil-griżmejn inħossni daqsxejn uġigħ-l-ewwel sinjali li forsi qed nieżla b’xi ħaġa. Għażilt li norqod u naqbeż il-ġirja tiegħi kmieni filgħodu u nagħmilha aktar tard fil-ġurnata waħdi.

Meta kien qed joqrob it-8pm, xorta ma kontx għamilt is-6 miler tiegħi. Qatt ma naf x'inhu l-aħjar li nagħmel meta nkun naf li jkolli nitħarreġ imma jien sempliċement ma nħossx 100% - xi wħud jgħidu li naħdmu u jġibu qalbek għal ftit enerġija żejda, u xi drabi dan jaħdem. Madankollu, oħrajn jistgħu jgħidu li tisma’ lil ġismek, ħu l-ġurnata ta’ mistrieħ, u aqbad l-għada filgħodu. Normalment nagħmel it-tnejn, jiddependi fuq kemm inħossni marid. Imma jien tassew ridt nispiċċa l-ġimgħa l-waħda mit-taħriġ tiegħi u nibda fuq is-sieq il-leminija b'din l-isfida l-ġdida (13-il mil se jkunu ħafna iktar diffiċli milli stennejt - ilni nħossni riħ wara biss 4!).

Ftakart xi ħaġa li darba qaltli qarrej (mara f’waħda mill-Istejjer ta’ Suċċess tagħna): li jekk tiddedika biss ħames jew għaxar minuti biex taħdem, u xorta m’intix hekk, imbagħad ħu l-ġurnata libera u ħu l- isserraħ il-bżonnijiet ta ’ġismek (u moħħok). Dak kollu li ntqal, tlaqt lejn il-gym biex nipprova dan il-ħsieb u wara żewġ mili ħassejtni qawwi u ppreparat biex nagħmel is-sitt mili kollha tiegħi. Għadni mhux qed inħossni tajjeb illum, imma se nkompli b'din il-mantra—pprovaha u jekk ma nistax inkompli, għallinqas ippruvajt!

X'tagħmel jekk ma tħossokx tajjeb, imma taf li trid tħarreġ għal tellieqa?

Reviżjoni għal