X'jikkawża lill-Adulti u t-Tfal biex Iqumu Biki?

Kontenut

• Tqum kawżi tal-biki
• Inkubi
• It-terrur tal-lejl
• In-niket
• In-niket midfun
• Depressjoni
• Varjazzjoni tal-burdata ta 'kuljum
• Tranżizzjoni bejn stadji ta 'rqad
• Parasomnia
• Stress u ansjetà
• Kundizzjoni medika sottostanti
• Qajjem tibki fl-adulti
• Biki ta ’rqad fl-anzjani
• Tqum trattament tal-biki
• It-takeaway

L-irqad għandu jkun żmien paċifiku waqt li l-ġisem jistrieħ u jerġa 'jiċċarġja għall-ġurnata ta' quddiem. Madankollu, kwalunkwe numru ta 'kundizzjonijiet fiżiċi u psikoloġiċi jistgħu jinterrompu l-irqad tiegħek u jġiegħlek tqum tibki.

Il-biki ta ’l-irqad fi kwalunkwe età jista’ jkun esperjenza ta ’taqlib kbir, kemm jekk jiġi skattat minn ħmar il-lejl u anke jekk m’intix ċert x’wassal għall-biki.

Tqum kawżi tal-biki

It-trabi ħafna drabi jibku bil-lejl sempliċement għax ikunu għamlu tranżizzjoni minn irqad profond għal stadju ta 'rqad eħfef. Għall-adulti, disturb tal-burdata jew tħossok megħlub emozzjonalment jista 'jqanqal tiċrit waqt li torqod.

Hemm firxa wiesgħa ta 'kawżi potenzjali ta' biki meta tqum, uħud minnhom jistgħu jseħħu fi tfal żgħar u adulti akbar.

Inkubi

Il-ħolm tal-biża 'ma jistax jiġi evitat, u jistgħu jinvadu moħħok irqad f'kull età f'kull lejl. Għalkemm il-ħmar il-lejl għandhom it-tendenza li jkunu aktar frekwenti meta tkun żgħir, ħafna adulti xorta għandhom ħmar il-lejl. Ħmar il-lejl ta 'spiss huma relatati mal-istress f'ħajjitna u jistgħu jservu bħala mod ta' xogħol permezz ta 'sitwazzjonijiet ta' taqlib mill-ġurnata jew antiċipazzjoni tal-isfidi li ġejjin.

It-terrur tal-lejl

B'differenza mill-inkubi, it-terrur tal-lejl huma esperjenzi li ħafna nies ma jiftakrux meta jqumu. Jistgħu jinvolvu wkoll taħbit fis-sodda jew sleepwalking.

Magħrufa wkoll bħala terruri ta 'l-irqad, it-terruri ta' bil-lejl għandhom it-tendenza li jdumu minn ftit sekondi għal ftit minuti, għalkemm jistgħu jdumu saħansitra iktar. Madwar 40 fil-mija tat-tfal jesperjenzaw terrur bil-lejl, filwaqt li l-perċentwal ta 'adulti li għandhomhom huwa ħafna inqas.

In-niket

Id-dwejjaq li jakkumpanja telf ta ’niket jew ta’ luttu jista ’jkun tant kbir li jinvadi l-irqad tiegħek. U jekk int okkupat tittratta x-xogħol, il-familja u responsabbiltajiet oħra matul il-ġurnata, l-emozzjonijiet ikkawżati min-niket jistgħu jinħelsu biss waqt l-irqad.

In-niket midfun

Wara telf traġiku, tista 'mhux dejjem tieħu l-ħin biex tnikket b'mod li jgħinek tipproċessa dawn is-sentimenti. Minbarra l-biki meta tqum u problemi oħra ta 'rqad, sintomi ta' niket midfun jew "imblukkat" jistgħu jinkludu problemi fit-teħid tad-deċiżjonijiet, depressjoni, ansjetà, u tħossok daqslikieku int imtaqqal u nieqes mill-enerġija.

Depressjoni

Bħall-grief, id-depressjoni hija l-aktar assoċjata ma 'sentimenti ta' dwejjaq u disperazzjoni. Iżda b'differenza għan-niket, li ġeneralment huwa temporanju u ħafna drabi jista 'jiġi ntraċċat għal avveniment speċifiku bħall-mewt ta' xi ħadd maħbub, id-depressjoni għandha t-tendenza li tkun sensazzjoni li hija aktar vaga u dejjiema.

Fost il-ħafna sinjali potenzjali ta 'depressjoni hemm bidliet fid-drawwiet ta' l-irqad u l-ikel; irtirar minn ħbieb, familja, u attivitajiet li darba kienu pjaċevoli; u episodji ta ’biki bla spjegazzjoni.

Varjazzjoni tal-burdata ta 'kuljum

Jekk għandek tendenza li tibki u tħossok speċjalment baxx filgħodu biss biex ikollok il-prospetti tiegħek titjieb hekk kif il-ġurnata tgħaddi, jista 'jkollok forma ta' depressjoni msejħa varjazzjoni tal-burdata ta 'kuljum. Imsejħa wkoll depressjoni ta 'filgħodu, tidher li hija marbuta ma' problemi b'ritmi ċirkadjani - l-arloġġ tal-ġisem li jirregola l-mudelli ta 'rqad u ormoni li jaffettwaw il-burdata u l-enerġija.

Tranżizzjoni bejn stadji ta 'rqad

Matul il-lejl kollu tgħaddi minn ħames stadji ta 'rqad, iċċikla minn irqad eħfef għal irqad itqal għal irqad ta' moviment rapidu tal-għajnejn (REM) u lura għal stadju eħfef għal darb'oħra.

Ħafna mill-ħin it-transizzjonijiet bejn l-istadji ta 'l-irqad jgħaddu inosservati. Fit-trabi u t-tfal żgħar, madankollu, it-transizzjonijiet jistgħu jkunu ta ’taqlib, sempliċement għax timmarka bidla fil-kundizzjoni tagħhom li għadhom ma jifhmux jew għadhom ma jistgħux jinjoraw.

Pereżempju, jekk it-tarbija tiegħek dejjem torqod bi flixkun u mbagħad tqum f'nofs il-lejl mingħajr flixkun, jistgħu jgħajtu għax hemm xi ħaġa nieqsa fir-rutina ta 'rqad. It-tarbija tiegħek tista 'ma tkunx kompletament imqajjmin, iżda jista' jkollha sens li xi ħaġa mhix normali.

Parasomnia

Disturbi fl-irqad, bħal sleepwalking u disturbi fl-imġieba ta 'l-irqad REM (kundizzjoni li fiha persuna essenzjalment twettaq ħolma waqt li tkun rieqda - titkellem u tiċċaqlaq, xi kultant b'mod aggressiv), jaqgħu taħt it-terminu umbrella "parasomnia."

Episodji ta 'parasomnia jistgħu jseħħu fi kwalunkwe ħin matul iċ-ċiklu ta' rqad. Huma għandhom it-tendenza li jimxu fil-familji, u għalhekk jista 'jkun hemm kawża ġenetika.

Stress u ansjetà

L-istress u l-ansjetà jistgħu jaffettwaw tifel jew adult f'ħafna modi, inkluż il-biki ta 'l-irqad u bidliet fil-burdata. Tħossok anzjuż u ma tkunx taf kif timmaniġġa s-sentimenti tiegħek jista 'jġiegħlek tibki aktar ta' spiss min-normal, kemm jekk tkun meta tkun qed tqum jew matul il-ġurnata.

Kundizzjoni medika sottostanti

Tarbija b'disturb tan-nifs bħall-ażżma jew rifluss ta 'aċidu li tikkawża ħruq ta' stonku tista 'tqum tibki minn skumdità fiżika.

L-adulti jistgħu jkunu anqas probabbli li jqumu jibku minħabba uġigħ jew skumdità. Iżda kundizzjoni bħal uġigħ fid-dahar kroniku jew kanċer tista 'ssir tant severa li tqum tibki.

Ċerti kundizzjonijiet tal-għajnejn, bħal konġuntivite jew allerġiji, jistgħu jagħmlu l-għajnejn tiegħek ilma waqt li torqod. Għalkemm dan mhux qed jibki fis-sens emozzjonali, huwa sintomu li jista 'jżid il-produzzjoni tad-dmugħ tiegħek.

Qajjem tibki fl-adulti

Disturbi tal-burdata, bħall-ansjetà u d-depressjoni, għandhom tendenza li jkunu l-akbar raġuni li l-adulti jqumu jibku.

Jekk ma ġejtx iddijanjostikat b'xi diżordni, ikkunsidra li tqum il-biki bħala sintomu importanti biex tiddiskuti ma 'tabib.

Eżamina s-sentimenti u l-imġieba reċenti tiegħek u fittex bidliet li jistgħu jindikaw disturb tal-burdata. Staqsi lil sħabek jew lill-maħbubin tiegħek jekk innutawx xi bidliet relatati mal-burdata jew l-imġieba.

Biki ta ’rqad fl-anzjani

Meta l-biki tal-irqad iseħħ f'adulti anzjani, il-kawża jista 'jkollha x'taqsam aktar mad-dimenzja minn disturb tal-burdata. Madankollu, jista 'jkun taħlita ta' fatturi. Adulti anzjani jistgħu jinħakmu aktar faċilment mill-bidla jew l-istress emozzjonali, u għalhekk jistgħu jibku bil-lejl.

Ukoll, mard fiżiku, bħall-artrite jew kundizzjonijiet oħra relatati mal-età, jistgħu jikkawżaw uġigħ tant li d-dmugħ huwa r-riżultat.

Jekk int jew xi ħadd maħbub anzjan tesperjenza biki ta 'rqad fuq bażi kemmxejn regolari, tkellem ma' tabib. Kundizzjoni fiżika jew emozzjonali tista 'tkun qed tikkontribwixxi għal din l-imġieba ġdida.

Tqum trattament tal-biki

It-trattament it-tajjeb għall-biki ta 'l-irqad jiddependi fuq il-kawża tiegħu.

Jekk it-tarbija tiegħek tqum tibki spiss, għid lit-tabib tat-tabib tagħhom. Jekk it-tranżizzjonijiet tal-istadju tal-irqad għandhom it-tort, li tgħin liż-żgħir tiegħek biex jorqod waħdu jista 'jagħmilhom inqas probabbli li jkollhom problemi matul il-lejl. Jekk il-problema hija marda fiżika, it-trattament effettiv tagħha għandu jneħħi d-dmugħ.

Tfal akbar u adulti għandhom ukoll jiġu evalwati għal kundizzjonijiet mediċi jew problemi psikoloġiċi jekk jinxtegħlu jibku. Dawn in-nies jistgħu jibbenefikaw meta jaraw speċjalista fl-irqad. Inkubi u parasomnia huma disturbi fl-irqad li jistgħu jiġu kkurati.

Jekk temmen li n-niket qed jikkawża d-dmugħ tiegħek, ikkunsidra li tara konsulent biex jaqsam is-sentimenti tiegħek. Li tittratta l-emozzjonijiet u l-ħsibijiet tiegħek relatati man-niket matul il-ġurnata jista 'jgħinek torqod aħjar bil-lejl.

Tfal u adulti li għandhom sinjali ta 'depressjoni, ansjetà, jew stress li huwa diffiċli wisq biex jimmaniġġjaw waħedhom jistgħu jibbenefikaw minn xi forma ta' terapija. It-terapija ta 'l-imġieba konjittiva (CBT) hija approċċ użat ħafna li jgħin lil persuna titgħallem taħseb b'mod differenti dwar sitwazzjoni biex tbiddel ir-risposti emozzjonali u ta' mġieba tagħha għaliha.

It-takeaway

Jekk int jew it-tifel / tifla tiegħek tqum tibki mhux ta 'spiss, mhix xi ħaġa li titlob l-attenzjoni ta' tabib jew professjonist tas-saħħa mentali. Il-biċċa l-kbira tal-kawżi tal-biki tal-irqad huma maniġġabbli jew se jsolvu ruħhom fil-ħin.

Tfal bit-terrur tal-lejl għandhom it-tendenza li jegħlbuhom sa meta jilħqu ż-żagħżagħ tagħhom.

Adulti li għandhom terrur bil-lejl jistgħu jkunu aktar probabbli li jkollhom kundizzjoni psikoloġika. Filwaqt li dawn il-kundizzjonijiet huma serji, ġeneralment jistgħu jiġu ttrattati b'mod effettiv bit-terapija u l-appoġġ fid-dar.