Liema Irkaptu Jimmotivak Biex Tiċċaqlaq?

Kontenut

• Reviżjoni għal

Huwa chilly/dlam/kmieni/tard... Żmien li titlef l-iskużi, għax kulma għandek bżonn biex tispara għal workout huwa li tlibbes l-ispandex u sneakers. "Huwa daqshekk faċli," tgħid Karen J. Pine, professur tal-psikoloġija fl-Università ta 'Hertfordshire u awtur ta' Mind What You Wear: Il-Psikoloġija tal-Moda. Id-dħul fis-ilbies attiv jista 'jniedilek fil-modalità ta' eżerċizzju minħabba li l-ilbies iħeġġeġ lill-moħħ biex jistenna l-attività li jmiss, jispjega Pine. L-aħbar issir saħansitra aħjar: Il-gwardarobba tal-workout tiegħek jista 'jagħmel aktar milli sempliċement jimmotivak biex tiċċaqlaq - tista' wkoll twassal fiżikament biex tkun aktar konxju ta 'ġisem tiegħek, jgħid Joshua Ian Davis, Ph.D., Direttur tar-Riċerka fl-Istitut NeuroLeadership. . "Ħwejjeġ ta 'workout li jiffurmaw il-forma jġiegħlek tħossok li l-muskoli tiegħek huma aktar b'saħħithom," jgħid. "Jekk il-ħwejjeġ huma komdi, ikollok sens akbar ta 'ħeffa dwar il-moviment tiegħek."

Dan ifisser li dak li tilbes għall-ġinnasju jista 'effettivament jaffettwa l-prestazzjoni tiegħek. Jekk int fil-ħwejjeġ li tassoċja ma 'ġiri mgħaġġel jew jerfgħu piżijiet itqal, moħħok jindikalek biex tinkorpora dawk il-kwalitajiet, u jagħtik spinta psikoloġika biex taħdem ftit aktar, jgħid Pine. Fi studju wieħed, hija sabet li meta n-nies kienu jilbsu t-shirt Superman, huma stmaw lilhom infushom li huma fiżikament aktar b'saħħithom minn nies li kienu jilbsu ħwejjeġ normali, u juri li aħna ninteriorjalizzaw karatteristiċi assoċjati ma 'l-ilbies tagħna. (Ara X'inhu Trending With Tara: Leggings Stampati).

Fl-aħħar mill-aħħar, trid tilbes għall-eżerċizzju tiegħek bħal ma tagħmel xogħol ġdid komdu, kunfidenti u mogħti s-setgħa.

Liema tagħmir jimmotivak biex timxi? Instagram l-istil ta 'workout favorit tiegħek billi tuża #showusyouroutFIT u l-gramma tiegħek tista' tidher fuq l-għalf Instagram tagħna jew online fuq shape.com! Segwi @Shape_Magazine għal dehriet tal-moda tal-fitness minn edituri Shape, trejners, u professjonisti tal-benessri. (Għandek bżonn aktar motivazzjoni? Aqra dawn it-18-il Kwotazzjoni ta 'Fitness Inspirazzjonali Biex Timmotiva Kull Aspett tal-Workout Tiegħek.)

Reviżjoni għal