Dan huwa dak li verament qed tagħmel il-Yoga Jaħraq fuq il-ġilda tiegħek

Kontenut

• Hawn Għaliex is-Sħana Għolja u l-Fwar Huma Tajbin
• Għaliex is-Sħana Għolja u l-Fwar għandhom l-iżvantaġġi tagħhom
• Reviżjoni għal

Hemm ħaġa waħda aħjar milli toqgħod fis-sodda sabiħa u sħuna tiegħek f'jum kiesaħ tax-xitwa - u dik hija l-wegħda tas-sħana li tikkonsma kollox u li tħossok tajjeb li ssib fi klassi ta' yoga sħuna, jew is-sawna jew il-kamra tal-fwar tal-ġinnasju tiegħek. . (Biss ħsieb dwaru jsaħħrek ftit, għandi raġun?)

Fi ftit sekondi minn meta tidħol f'waħda mill-kmamar imsaħħna, it-temperatura ta 'ġismek togħla u t-temp imqaxxar barra jħoss bħal memorja' l bogħod. Aħna lkoll nistgħu naqblu li huwa wieħed mill-ftit lussu tax-xitwa, u l-vantaġġi jgħidu li huwa tajjeb għal ġismek ukoll. Imma b'liema prezz għall-ġilda tiegħek?

Jekk se tiddevja l-ħin elevat ħafna f'ambjent intensiv bil-fwar - li jista 'jkun' il fuq minn 105 ° F fi klassi ta 'yoga sħuna, 110 ° f'kamra tal-fwar, u 212 ° f'sawna (!) - huwa importanti biex tifhem l-impatt li jista 'jkollhom fuq il-karnaġġjon tiegħek qabel ma tibda s-sneakers tiegħek u tmur għal festi tajba ta' l-għaraq tax-xitwa qadima. Għaliex? Ittajjar viċin wisq tal-ħiter tax-xemx u tista 'tkun qed tħares lejn deidrazzjoni, tbegħid, irritazzjoni, u possibilment anke tikek kannella. Qrajt dak it-tajjeb: It-tikek kannella ġew marbuta ma 'sħana eċċessiva. Sabiex niksbu s-sassla, ikkonsultajna żewġ vantaġġi tal-ġilda: id-dermatologu ċertifikat mill-bord Dendy Engelman, M.D., u waħda mill-esperti residenti tal-ġilda tagħna stess, l-estetiċista ta' ċelebrità Renée Rouleau. Imma qabel ma tippaniku, tinkwetax, dan mhuwiex artiklu tat-teħid tal-fwar. Għal ħafna tipi ta 'ġilda, il-fwar jista' jkun ta 'benefiċċju oerhört, imma għad hemm ħafna li trid tkun taf.

Hawn Għaliex is-Sħana Għolja u l-Fwar Huma Tajbin

Grazzi għal livelli varjati ta 'umdità fl-arja (sa 100 fil-mija umdità f'kamra tal-fwar, madwar 40 fil-mija fi klassi ta' yoga sħuna, u sa 20 fil-mija f'sawna, skont kemm qed jitferra 'ilma fuq il-blat sħun ), kull wieħed minn dawn l-ambjenti ta 'sħana / fwar għolja jista' jkun mod tajjeb ħafna biex idrata l-ġilda tiegħek-jekk inti ssegwi ftit regoli dwar il-kura tal-ġilda. "Iċ-ċelloli tal-ġilda għandhom bżonn l-ilma biex jgħixu, u għalhekk il-fwar jista 'jkun ta' benefiċċju kbir biex iżomm is-saffi tal-wiċċ iħossuhom niedja u jidhru b'saħħithom," jispjega Rouleau.

"15-il minuta biss fil-kamra tal-fwar... jistimula ċ-ċirkolazzjoni, iżid l-għaraq, u jelimina t-tossini," jgħid Dr Engelman. Dawn kollha huma kbar, iżda hija ċ-ċirkolazzjoni li hija l-aktar eċċitanti: "Meta l-ġilda tisħon, il-kapillari u l-vini jitkabbru, u b'hekk id-demm u l-ossiġnu b'ħafna nutrijenti jinġiebu fiċ-ċelloli," jgħid Rouleau. "Iċ-ċirkolazzjoni tad-demm hija dik li titma 'l-ġilda u ċ-ċelloli tagħha u żżommhom jaġixxu b'saħħithom, filwaqt li jagħtu lill-ġilda tiddix minn ġewwa." Traduzzjoni: Il-fwar jista 'jkun tajjeb fil-moderazzjoni.

Ħafna tipi ta 'ġilda jistgħu jibbenefikaw minnha: "Nirrakkomanda jew sawni jew banjijiet tal-fwar għal ġilda aknejka jew żejtnija biex ... titneħħa l-tossiċità tal-ġilda," jgħid Dr Engelman. "Qrajt li l-kmamar tal-fwar huma ftit aħjar għall-ġilda suxxettibbli għall-akne minħabba li jgħinu biex jibbilanċjaw il-produzzjoni taż-żejt, iżda ma rajt l-ebda studju biex isostni dan [għadha]."

Għaliex is-Sħana Għolja u l-Fwar għandhom l-iżvantaġġi tagħhom

L-espożizzjoni tal-ġilda għal kwalunkwe taħlita ta 'sħana u umdità jista' jkollha l-benefiċċji tagħha. Madankollu, jekk ma tissakkarx dik l-idratazzjoni miksuba biss fil-ġilda bl-użu ta 'moisturizer immedjatament wara li tkun fwar, fil-fatt tista' iddeidrat il-ġilda tiegħek. "L-arja xotta tiġbed l-umdità minn kull fejn tista 'ġġibu, u dan jinkludi l-ġilda tiegħek, allura jekk lotion ma tiġix applikata topikament biex iżżomm l-umdità fil-ġilda, din tevapora' l barra, u l-ġilda tkun aktar deidratata minn anke qabel [int tmur] fil-kamra tal-fwar," jgħid Rouleau.

Il-batterja u l-għaraq jistgħu wkoll jikkawżaw problemi għal ġilda suxxettibbli għat-tifqigħ - allura dejjem aħsel, jew għallinqas laħlaħ b'ilma nadif, qabel ma tpoġġi l-moisturizer tiegħek. Iż-żewġ esperti jaqblu li kull min għandu ġilda sensittiva għandu jaqbeż kull tip ta 'sħana intensa. "Dawk li għandhom rosacea jew ġilda sensittiva għandhom jevitaw kmamar tal-fwar għax jistgħu jippromwovu jew jaggravaw il-fwawar permezz tad-dilazzjoni tal-kapillari, li tista 'tkun pjuttost reattiva," jgħid Dr Engelman. Fil-fatt, studju tal-2010 sab li 56 fil-mija ta 'dawk li jbatu mir-rosacea studjati kellhom reazzjonijiet avversi għal sħana għolja u fwar.

Dr Engelman jinnota li kull min hu suxxettibbli għall-ekżema, jew kwalunkwe tip ta 'kundizzjoni infjammatorja tal-ġilda, għandu jevita li potenzjalment jirrita l-ġilda b'sħana għolja. "Hemm rapporti mħallta dwar dan, imma naħseb li r-riskji għal murtali tal-ekżema jew infezzjoni huma akbar mill-benefiċċji," tgħid hi.

Forsi l-aktar riskju potenzjali xokkanti? Ħafna tobba jemmnu li espożizzjoni għal livelli għoljin ta 'sħana tista' twassal għal produzzjoni ta 'melanin, li tista' twassal għal melasma u tikek kannella. "Għal bosta snin, l-iperpigmentazzjoni kannella fuq il-ġilda kienet maħsuba li kienet biss mix-xemx," jgħid Rouleau. "Dak li sibna issa huwa li mhux biss mix-xemx diretta, iżda s-sħana se żżid ukoll il-possibbiltà li tagħmel il-kulur aktar prominenti, peress li s-sħana taqbad il-ġilda, tgħolli t-temperatura interna [tagħha], u tqajjem ċelloli tal-melanin." [Għall-istorja sħiħa, imorru għar-Raffinerija 29!]

Aktar minn Refinery29:

Kremi Deodoranti: Ta’ min jipprova

4 Modi Ġodda biex Aħsel Wiċċek

L-Aqwa Rutina ta ’Filgħodu għall-Kura tal-Ġilda

Reviżjoni għal