Għalfejn Il-Vini Tiegħi Joħorġu Wara li Nagħmel Eżerċizzju?

Kontenut

• Reviżjoni għal

Anki jekk inħossni aqwa wara li naħdem, ġeneralment ma nara l-ebda bidla immedjata f'li nħares. Ħlief għal post wieħed: armi tiegħi. Mhux qed nitkellem dwar il-biceps minfuħin (nixtieq). Wara l-eżerċizzju - anke wara xi ħaġa bħal ġiri, mhux neċessarjament il-parti ta 'fuq tal-ġisem il-ġranet - il-vini fuq armi joħorġu għal sigħat. U biex inkun onest, ma nobgħodhiex! Imma l-ġurnata l-oħra, kont qiegħed inħares b’ammirazzjoni lejn il-vaskularità tiegħi, meta f’daqqa waħda ħsibt, Dan, um ... normali? Bħal, fil-fatt kont qed immut bil-mod bid-deidrazzjoni kull darba li kont qed inħossni qisni żagħżugħa ripped? (Ara: 5 Sinjali ta 'Deidrazzjoni-Minbarra l-Kulur ta' Pee tiegħek)

Le, tgħid Michele Olson, Ph.D., professur tax-xjenza tal-eżerċizzju f'Auburn University Montgomery f'Montgomery, Alabama. (Phew.) "Dan huwa normali, u a tajjeb sinjal, "qalet. (Tajjeb, issa jien sempliċement niftaħar umli fil-forma ta 'artiklu ... Hija arti.)" Meta teżerċita, il-pressjoni tad-demm tiegħek titla'. Il-vini jitwessgħu sabiex iktar demm ikun jista ’jasal fil-muskoli li jaħdmu. Mhuwiex sinjal ta 'deidrazzjoni; għandu jseħħ waqt l-eżerċizzju. "

Hawn dak li attwalment qed jiġri, Olson jgħid: Għid li qed niġri jew inneħħi l-piżijiet. Il-muskoli tiegħi qegħdin jiċċekknu u jimbuttaw 'l isfel fuq il-vini tiegħi. Iżda fl-istess ħin, il-muskoli qed jitolbu aktar demm. "Jekk il-vini tiegħek ma jwessux, id-demm ma jasalx fil-muskoli tiegħek," jispjega Olson.

Kbira! L-istess huma l-muskoli nefħin qatt xi ħaġa li tkun inkwetat dwarha? "Biss jekk ikun hemm sintomi oħra bħal palpitazzjonijiet tal-qalb, dardir, jew dijaforeżi żejda," (I Googled dan, ifisser għaraq) tgħid. "Imma waħdu," iżid Olson, "vini dilatati huma normali waqt u wara l-eżerċizzju-jew eżatt meta jkun sħun barra anki jekk ma tkunx qed teżerċita," (Is-sħana tista 'tnikkirx, iżda dawn is-7 Running Tricks Jgħinuk Tħaffef fi Temp sħun.) Aħbar tajba jekk int bħali u int fil-ħaġa tad-driegħ veiny.

Reviżjoni għal