6 Mistoqsijiet dwar is-Suwiċidju li ma kontx ċert kif tistaqsi

Kontenut

• Kwistjonijiet tal-lingwa
• In-nies għaliex jikkunsidraw is-suwiċidju?
• Kif nista 'ngħid jekk xi ħadd hux qed jaħseb dwar is-suwiċidju?
• Huwa ħażin li tistaqsi lil xi ħadd jekk hux qed iħossu suwiċidju?
• Kif tqajjem suwiċidju
• Kif inkun naf li mhux qed ifittxu l-attenzjoni biss?
• Tista 'realistikament tbiddel il-ħsieb ta' xi ħadd?
• Fejn nista 'nsib aktar riżorsi?

Jista 'jkun diffiċli li taħseb dwar is-suwiċidju - wisq inqas titkellem dwaru. Ħafna nies jibżgħu mis-suġġett, u jsibuha tal-biża ', saħansitra impossibbli li tifhimha. U s-suwiċidju ċertament jista ' tkun diffiċli biex tifhimha, peress li mhux dejjem hu ċar għaliex persuna tagħmel din l-għażla.

Iżda ġeneralment, is-suwiċidju ħafna drabi mhuwiex biss att impulsiv. Għal nies li jqisuha, tista 'tidher l-iktar soluzzjoni loġika.

Kwistjonijiet tal-lingwa

Is-suwiċidju jista 'jiġi evitat, imma biex jiġi evitat, irridu nitkellmu dwaru - u l-mod kif nitkellmu dwaru huwa importanti.

Dan jibda bil-frażi "tikkommetti suwiċidju." Avukati tas-saħħa mentali u esperti oħra li dan il-kliem jikkontribwixxi għall-istigma u l-biża 'u jistgħu jipprevjenu lin-nies milli jfittxu għajnuna meta jkunu fil-bżonn. In-nies "jikkommettu" reati, iżda s-suwiċidju mhuwiex reat. L-avukati jissuġġerixxu "jmutu b'suwiċidju" bħala għażla aħjar u aktar kompassjonali.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar uħud mill-fatturi kumplessi li jikkontribwixxu għas-suwiċidju. Se noffru wkoll gwida dwar kif ngħinu lil xi ħadd li jista 'jkun li jikkunsidra suwiċidju.

In-nies għaliex jikkunsidraw is-suwiċidju?

Jekk qatt ma ħsibt li tieħu ħajtek, tista 'ssibha diffiċli tifhem għaliex xi ħadd jikkunsidra li jmut b'dan il-mod.

L-esperti lanqas biss jifhmu għalfejn hemm xi nies u oħrajn le, għalkemm firxa ta ’kwistjonijiet ta’ saħħa mentali u ċirkostanzi tal-ħajja jista ’jkollhom rwol.

It-tħassib li ġej dwar is-saħħa mentali kollha jistgħu jżidu r-riskju ta 'xi ħadd li jkollu ħsibijiet ta' suwiċidju:

• depressjoni
• psikożi
• disturbi fl-użu ta 'sustanzi
• disturb bipolari
• disturb ta 'stress post-trawmatiku

Filwaqt li mhux kulħadd li jesperjenza problemi ta ’saħħa mentali se jipprova jew saħansitra jikkunsidra s-suwiċidju, uġigħ emozzjonali profond ħafna drabi għandu rwol sinifikanti fl-imġieba ta’ suwiċidju u r-riskju ta ’suwiċidju.

Iżda fatturi oħra jistgħu wkoll jikkontribwixxu għas-suwiċidju, inklużi:

• tifrik jew telf ta 'xi ħadd sinifikanti
• telf ta 'tifel jew ħabib intimu
• tbatija finanzjarja
• sentimenti persistenti ta ’falliment jew mistħija
• kundizzjoni medika serja jew mard terminali
• inkwiet legali, bħal li nstab ħati ta ’reat
• esperjenzi avversi fit-tfulija, bħal trawma, abbuż, jew bullying
• diskriminazzjoni, razziżmu, jew sfidi oħra relatati ma 'li tkun immigrant jew minoranza
• li jkollok identità tal-ġeneru jew orjentazzjoni sesswali li ma tkunx sostnuta mill-familja jew ħbieb

Li tiffaċċja aktar minn tip wieħed ta 'dwejjaq kultant jista' jżid ir-riskju ta 'suwiċidju. Pereżempju, xi ħadd li jittratta dipressjoni, diffikultajiet finanzjarji minħabba telf ta 'impjieg, u problemi legali jista' jkollu riskju ogħla ta 'suwiċidju minn xi ħadd li jittratta biss wieħed minn dawn it-tħassib.

Kif nista 'ngħid jekk xi ħadd hux qed jaħseb dwar is-suwiċidju?

Mhux dejjem possibbli li tgħid jekk xi ħadd hux qed jikkunsidra s-suwiċidju. L-esperti jaqblu li numru ta ’sinjali ta’ twissija jistgħu jissuġġerixxu li persuna jista ’jkollha suwiċidju f’moħħha, iżda mhux kulħadd juri dawn is-sinjali.

Huwa wkoll importanti li wieħed iżomm f'moħħu li sempliċement taħseb dwar suwiċidju ma twassalx awtomatikament għal attentat. Barra minn hekk, dawn is- "sinjali ta 'twissija" mhux dejjem ifissru li xi ħadd qed jikkontempla suwiċidju.

Dak kollu li ngħid, jekk taf lil xi ħadd li juri xi wieħed mis-sinjali li ġejjin, l-aħjar huwa li tħeġġiġhom ikellmu lit-terapista jew professjonist ieħor tal-kura tas-saħħa kemm jista 'jkun malajr.

Dawn is-sinjali jinkludu:

• jitkellem dwar il-mewt jew il-vjolenza
• titkellem dwar li tmut jew li trid tmut
• aċċess għal armi jew affarijiet li jistgħu jintużaw għal suwiċidju, bħal ammonti kbar ta 'ċerti mediċini mingħajr riċetta jew preskrizzjoni
• bidliet mgħaġġla fil-burdata
• jitkellem dwar li jħossu maqbud, bla tama, bla siwi, jew bħallikieku qed jgħabbi lil ħaddieħor
• imġieba impulsiva jew riskjuża, inkluż użu ħażin ta 'sustanza, sewqan bl-addoċċ, jew prattika ta' sport estrem b'mod mhux sikur
• irtirar minn ħbieb, familja, jew attivitajiet soċjali
• torqod ftit jew wisq mis-soltu
• ansjetà jew aġitazzjoni estrema
• burdata kalma jew kwieta, speċjalment wara imġieba aġitata jew emozzjonali

Anki jekk mhumiex qed jikkunsidraw is-suwiċidju, dawn is-sinjali xorta jistgħu jissuġġerixxu li għaddejja xi ħaġa serja.

Filwaqt li huwa importanti li wieħed iħares lejn l-istampa kollha u ma jassumix li dawn is-sinjali dejjem jindikaw suwiċidju, huwa wkoll aħjar li tieħu dawn is-sinjali bis-serjetà. Jekk xi ħadd juri dwar sinjali jew sintomi, iċċekkjahom u staqsi kif qed iħossu.

Huwa ħażin li tistaqsi lil xi ħadd jekk hux qed iħossu suwiċidju?

Tista 'tinkwieta li jekk tistaqsi lil xi ħadd maħbub dwar is-suwiċidju tista' żżid il-probabbiltà li jippruvawha, jew li t-tqegħid tat-tema jpoġġi l-idea f'rashom.

Din il-ħrafa hija komuni, imma hija biss dik - ħrafa.

Fil-fatt, ir-riċerka tal-2014 tissuġġerixxi li jista 'jkollha l-effett oppost.

Li titkellem dwar is-suwiċidju jista 'jgħin biex jitnaqqsu l-ħsibijiet ta' suwiċidju u jista 'jkollu wkoll impatt pożittiv fuq is-saħħa mentali b'mod ġenerali. U, peress li n-nies li jikkunsidraw is-suwiċidju ħafna drabi jħossuhom waħedhom, jistaqsi dwar is-suwiċidju jista 'jgħarrafhom li għandek kura biżżejjed biex toffri appoġġ jew tgħinhom jaċċessaw il-kura professjonali.

Huwa importanti, madankollu, li titlob b’mod utli. Kun dirett - u tibżax tuża l-kelma "suwiċidju."

Kif tqajjem suwiċidju

• Staqsi kif qed iħossuhom. Pereżempju, "Qed taħseb dwar is-suwiċidju?" "Qatt ħsibt li tweġġa 'lilek innifsek qabel?" "Għandek armi jew pjan?"
• Isma 'verament dak li jgħidu. Anke jekk dak li għaddej minnu ma jidhirx li huwa tħassib serju għalik, irrikonoxxih billi tivvalida s-sentimenti tagħhom u toffri empatija u appoġġ.
• Għidilhom li jimpurtahom u ħeġġiġhom biex jiksbu għajnuna. "Dak li qed tħoss jinstema 'verament uġigħ u diffiċli. Jien inkwetat dwarek, għax int verament importanti għalija. Nista 'nċempel lit-terapista tiegħek għalik jew ngħinek tfittex wieħed? "

Kif inkun naf li mhux qed ifittxu l-attenzjoni biss?

Xi nies jistgħu jqisu li jitkellmu dwar is-suwiċidju bħala xejn għajr talba għall-attenzjoni. Iżda n-nies li jikkunsidraw is-suwiċidju spiss ħasbu dwaru għal xi żmien. Dawn il-ħsibijiet ġejjin minn post ta 'uġigħ profond u huwa essenzjali li tieħu s-sentimenti tagħhom bis-serjetà.

Oħrajn jistgħu jħossu li s-suwiċidju huwa att egoist. U jifhem li tħossok hekk, speċjalment jekk tlift lil xi ħadd maħbub minħabba s-suwiċidju. Kif jistgħu jagħmlu dan, jafu l-uġigħ li kkawżalek?

Iżda dan il-kunċett huwa falz, u jagħmel disservizz għal nies li jikkunsidraw is-suwiċidju billi jimminimizza l-uġigħ tagħhom. Dan l-uġigħ jista 'eventwalment isir tant diffiċli biex tlaħħaq ma' dak li wieħed jikkontempla anke ġurnata oħra jidher insupportabbli.

Nies li jaslu għall-għażla ta ’suwiċidju jistgħu wkoll iħossu li saru piż għall-maħbubin tagħhom. F’għajnejhom, is-suwiċidju jista ’jħossu bħal att altruista li jeħles lill-maħbubin tagħhom milli jkollhom x'jaqsmu magħhom.

Fl-aħħar tal-ġurnata, huwa importanti li tikkunsidra l-perspettiva tal-persuna li qed tissielet.

Ix-xewqa li tgħix hija umana ħafna - imma wkoll ix-xewqa li twaqqaf l-uġigħ. Xi ħadd jista 'jara s-suwiċidju bħala l-unika għażla biex iwaqqaf l-uġigħ, għalkemm jistgħu jqattgħu ħafna ħin jiddubitaw id-deċiżjoni tagħhom, anke jdejqu fuq l-uġigħ li jħossu ħaddieħor.

Tista 'realistikament tbiddel il-ħsieb ta' xi ħadd?

Ma tistax tikkontrolla l-ħsibijiet u l-azzjonijiet ta 'xi ħadd, iżda kliemek u l-azzjonijiet tiegħek għandhom aktar qawwa milli taħsbu.

Jekk taħseb li xi ħadd li taf huwa f’riskju ta ’suwiċidju, aħjar tieħu azzjoni u toffri għajnuna li mhix meħtieġa milli tinkwieta dwar li tkun ħażin u ma tagħmel xejn meta tassew ikollhom bżonn l-għajnuna.

Hawn huma xi modi kif tista 'tgħin:

• Ħu sinjali ta 'twissija jew theddid ta' suwiċidju bis-serjetà. Jekk jgħidu xi ħaġa li tikkonċerna lilek, kellem lil xi ħadd li tafda, bħal ħabib jew membru tal-familja. Imbagħad ħu għajnuna. Ħeġġiġhom isejħu hotline ta 'suwiċidju. Jekk temmen li ħajjithom hija f'periklu immedjat, ċempel 911. Jekk tinvolvi lill-pulizija, ibqa 'mal-persuna matul il-laqgħa kollha biex tgħin iżżomm sens ta' kalma.
• Ġudizzju ta 'riżerva. Oqgħod attent li ma tgħid xejn li jista 'jidher ġudizzjarju jew li jwarrab. Li tesprimi xokk jew serħan il-moħħ vojt, bħal "tkun tajjeb," jista 'jikkawża li jingħalqu biss. Ipprova minflok tistaqsi x'qed jikkawża s-sentimenti suwiċidali tagħhom jew kif tista 'tkun kapaċi tgħin.
• Offri appoġġ jekk tista '. Għidilhom li int disponibbli biex titkellem, imma taf il-limiti tiegħek. Jekk ma taħsibx li tista 'tirrispondi b'mod utli, tħallihomx waħedhom. Sib lil xi ħadd li jista 'joqgħod magħhom u jitkellem, bħal ħabib ieħor jew membru tal-familja, terapista, għalliem ta' fiduċja, jew persuna ta 'appoġġ mill-pari.
• Assigurahom. Fakkarhom fil-valur tagħhom u esprimi l-opinjoni tiegħek li l-affarijiet se jtejbu, imma tenfasizza l-importanza li tfittex għajnuna professjonali.
• Neħħi oġġetti potenzjalment ta 'ħsara. Jekk ikollhom aċċess għal armi, mediċini, jew sustanzi oħra li jistgħu jużaw biex jippruvaw suwiċidju jew doża eċċessiva, neħħihom jekk tista '.

Fejn nista 'nsib aktar riżorsi?

Forsi ma tħossokx mgħammar biex tgħin lil xi ħadd fi kriżi kif tixtieq ukoll, imma lil hinn mis-smigħ, m'għandekx (u m'għandekx) tipprova tgħinha waħdek. Għandhom bżonn appoġġ urġenti minn professjonist imħarreġ.

Dawn ir-riżorsi jistgħu jgħinuk tikseb appoġġ u titgħallem dwar il-passi li jmiss għal xi ħadd fi kriżi:

• The National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255
• Linja tat-Test tal-Kriżi: Test "HOME" għal 741741 (686868 fil-Kanada, 85258 fir-Renju Unit)
• Il-Linja tas-Salvataġġ Trevor (iddedikata biex tgħin liż-żgħażagħ LGBTQ + fi kriżi): 1-866-488-7386 (jew it-test START sa 678678)
• Trans Lifeline (appoġġ bejn il-pari għal persuni transesswali u mistoqsijiet): 1-877-330-6366 (1-877-330-6366 għal dawk li jċemplu Kanadiżi)
• Linja tal-Kriżijiet tal-Veterani: 1-800-273-8255 u agħfas 1 (jew it-test 838255)

Jekk qed ikollok ħsibijiet ta 'suwiċidju u m'intix ċert min għandi tgħid, ċempel jew tibgħat messaġġ ta' hotline minnufih. Ħafna hotlines joffru appoġġ 24 siegħa kuljum, 7 ijiem fil-ġimgħa. Konsulenti mħarrġa jisimgħu b’kumpassjoni u joffru gwida dwar riżorsi utli ħdejk.

Crystal Raypole qabel kien jaħdem bħala kittieb u editur għal GoodTherapy. L-oqsma ta 'interess tagħha jinkludu lingwi u letteratura Asjatiċi, traduzzjoni Ġappuniża, tisjir, xjenzi naturali, pożittività sesswali, u saħħa mentali. B’mod partikolari, hija impenjata li tgħin biex tnaqqas l-istigma madwar kwistjonijiet ta ’saħħa mentali.