Jien mort Siekta fuq il-Midja Soċjali Minħabba l-Mard Inviżibbli Tiegħi

Kontenut

• L-użu tat-'teknika tal-bir 'biex tiddeskrivi l-effett ta' mard mentali
• It-Tnejn, 4 ta 'Settembru, ridt noqtol lili nnifsi
• Imma nista 'nibqa' ħaj u nirritorna

Il-ġurnata ta ’qabel beda l-episodju tiegħi, kelli ġurnata vera tajba. Ma niftakrux ħafna, kienet biss ġurnata normali, tħossok relattivament stabbli, kompletament konxju ta 'dak li kien ġej.

Jisimni Olivia, u kont inħaddem il-paġna Instagram selfloveliv. Jien ukoll blogger dwar is-saħħa mentali b’disturb bipolari u nitkellem ħafna dwar l-istigma wara l-mard mentali. Nipprova nagħmel kemm nista ’biex inqajjem kuxjenza dwar tipi differenti ta’ mard mentali u niżgura li n-nies jirrealizzaw li mhumiex waħedhom.

Inħobb inkun soċjali, nitkellem ma 'nies oħra li għandhom l-istess marda bħali, u nirreaġixxi. Madankollu, fl-aħħar ftit ġimgħat ma kont xejn minn dawn l-affarijiet. Ħriġt kompletament mill-gradilja, u tlift il-kontroll sħiħ tal-marda mentali tiegħi.

L-użu tat-'teknika tal-bir 'biex tiddeskrivi l-effett ta' mard mentali

L-aħjar mod kif nista 'niddeskrivih huwa billi tuża t-teknika li tuża ommi meta tispjega mard mentali lill-familja u l-ħbieb tagħna. Hija t-teknika "tajjeb" tagħha - bħal fit-tip ta 'bir li jixtieq. Il-bir jirrappreżenta s-sħab negattivi li marda mentali tista 'ġġib magħha. Kemm persuna hija viċin tal-bir tirrappreżenta l-istat mentali tagħna.

Pereżempju: Jekk il-bir jinsab fil-bogħod, 'il bogħod minni, dan ifisser li qed ngħix il-ħajja għall- mimli. Jien fuq id-dinja. Xejn ma jista 'jwaqqafni u jien inkredibbli. Il-ħajja hija meraviljuża.

Jekk niddeskrivi lili nnifsi bħala "ħdejn il-bir," jien tajjeb - mhux tajjeb - imma nibqa 'għaddej bl-affarijiet u għadni fil-kontroll.

Jekk inħoss li qiegħed fil-bir, huwa ħażin. Probabbilment qiegħed f’kantuniera nibki, jew inkun wieqaf inħares lejn l-ispazju, irrid immut. Oh, liema żmien ferħan.

Taħt il-bir? Huwa kodiċi aħmar. Kodiċi iswed anke. Heck, huwa kodiċi toqba sewda ta 'miżerja u disperazzjoni u inkubi infernali. Il-ħsibijiet kollha tiegħi issa jduru madwar il-mewt, il-funeral tiegħi, liema kanzunetti nixtieq hemm, ix-xogħlijiet sħaħ. Mhuwiex post tajjeb fejn tkun għal kull min hu involut.

Allura, b'dan f'moħħi, ħalluni nispjega għaliex mort il-Missjoni Impossibbli kollha: Protokoll Ghost fuq kulħadd.

It-Tnejn, 4 ta 'Settembru, ridt noqtol lili nnifsi

Din ma kinitx sensazzjoni mhux tas-soltu għalija. Madankollu, dan is-sentiment kien tant qawwi, ma stajtx nikkontrollah. Jien kont fuq ix-xogħol, kompletament blindsided mill-marda tiegħi. Fortunatament, minflok ma ridt naġixxi fuq il-pjan tiegħi ta 'suwiċidju, mort id-dar u dritt norqod.

Il-jiem li ġejjin kienu ċċajpar enormi.

Imma xorta niftakar ftit affarijiet. Niftakar li intfajt in-notifiki tal-messaġġi tiegħi għax ma ridt lil ħadd jikkuntattjani. Ma ridt lil ħadd ikun jaf kemm kont ħażin. Imbagħad diżattivajt l-Instagram tiegħi.

U jien maħbub dan il-kont.

Kont inħobb nikkonnettja man-nies, kont inħobb inħoss li qed nagħmel id-differenza, u kont inħobb inkun parti minn moviment. Madankollu, waqt li kont niskrollja l-app, ħassejtni kompletament u kompletament waħdi. Ma stajtx nara n-nies kuntenti, igawdu ħajjithom, jgħixu ħajjithom bis-sħiħ meta kont inħossni mitluf. Ġegħelni nħoss li qisni qed tfalli.

In-nies jitkellmu dwar l-irkupru bħala dan il-għan aħħari l-kbir, meta għalija, jista 'jkun li qatt ma jiġri.

Qatt ma nirkupra minn disturb bipolari. M'hemm l-ebda kura, l-ebda pillola maġika li tittrasformani minn zombie depressiv għal fairy qawwi, kuntent u enerġetiku. Ma teżistix. Allura, meta rajt in-nies jitkellmu dwar l-irkupru u kemm kienu kuntenti issa, ġegħluni nħossni rrabjat u waħdi.

Il-problema neħħiet f’dan iċ-ċiklu li rrid inkun waħdi u ma rridx inkun solitarju, imma fl-aħħar mill-aħħar, xorta ħassejtni solitarju għax kont waħdi. Ara d-diffikultà tiegħi?

Imma nista 'nibqa' ħaj u nirritorna

Hekk kif għaddew il-ġranet, ħassejtni iżjed iżolat mis-soċjetà imma terrifikat li nerġa 'lura. Iktar ma kont bogħod, iktar kien diffiċli li mmur lura fuq il-midja soċjali. X'nghid? In-nies jifhmu? Kieku jkunu jriduni lura?

Inkun kapaċi nkun onest, miftuħ u reali?

It-tweġiba? Iva.

In-nies illum jifhmu b’mod inkredibbli, u speċjalment dawk li esperjenzaw l-istess sentimenti bħali. Il-mard mentali hija ħaġa reali ħafna, u iktar ma nitkellmu dwarha, inqas ikun hemm stigma.

Se nerġa 'lura għall-midja soċjali dalwaqt, fil-ħin, meta l-vojt iħallini waħdi. Għalissa, inkun. Nieħu n-nifs. U kif qalet il-famuża Gloria Gaynor, se ngħix.

Prevenzjoni ta 'suwiċidju:

Jekk taħseb li xi ħadd qiegħed f'riskju immedjat li jagħmel ħsara lilu nnifsu jew iweġġa 'lil persuna oħra:

• Ċempel 911 jew in-numru ta 'emerġenza lokali tiegħek.
• Ibqa ’mal-persuna sakemm tasal l-għajnuna.
• Neħħi kwalunkwe pistola, skieken, mediċini, jew affarijiet oħra li jistgħu jikkawżaw ħsara.
• Isma ’, imma tiġġudikax, targumentax, thedded jew tgħajjat.

Jekk taħseb li xi ħadd qed jikkunsidra s-suwiċidju, jew int, ġib għajnuna immedjata minn hotline ta 'prevenzjoni ta' kriżi jew suwiċidju. Ipprova l-Linja ta 'Ħajja Nazzjonali għall-Prevenzjoni tas-Suwiċidju fi 800-273-8255.

Olivia - jew Liv fil-qosor - hija 24, mir-Renju Unit, u blogger dwar is-saħħa mentali. Tħobb l-affarijiet kollha gotiċi, speċjalment Halloween. Hija wkoll dilettant enormi tat-tatwaġġ, b'aktar minn 40 s'issa. Il-kont tagħha ta 'Instagram, li jista' jisparixxi minn żmien għal żmien, jista 'jinstab hawn.