Għaliex Il-Ħmieġ Tiegħi Tant Huwa Kbar li Jwaqqaf it-Tojlit?

Kontenut

• X'INHU eżattament ħmieġ kbir?
• Daqs medju tal-ħmieġ
• Għaliex il-ħmieġ tiegħi huwa daqshekk kbir?
• X'nista 'nagħmel biex innaqqas id-daqs tal-ħmieġ tiegħi?
• Għandi nara tabib?
• Takeaway

Aħna lkoll konna hemm: Kultant tgħaddi ħmieġ tant kbir, m'intix ċert jekk għandux ikun qed iċempel lit-tabib tiegħek jew ingħatax midalja tad-deheb fil-ħmieġ.

Ħmieġ kbir jista 'jkun għax kellek ikla kbira - jew sempliċement għax. Jista 'jfisser ukoll li għandek ftit lok għal titjib meta tiġi biex iżżomm is-saħħa diġestiva tiegħek.

Kompli aqra għall-gwida tagħna dwar kif tgħid meta ħmieġ kbir huwa kawża ta 'tħassib.

X'INHU eżattament ħmieġ kbir?

Il-ħmieġ ġej mill-materjal tal-ikel diġerit li tiekol, u jista 'jiġi fil-forom, daqsijiet u kuluri kollha. Ħafna drabi, li jkollok episodju wieħed jew tnejn ta 'ħmieġ iffurmat b'mod mhux normali jew ikkulurit b'mod mhux tas-soltu mhuwiex kawża ta' tħassib.

Madankollu, jista 'jkun hemm żminijiet meta int jew saħansitra xi ftit fid-dar tiegħek tagħmel ħmieġ kbir mhux normali. Uħud mill-karatteristiċi ta 'ħmieġ kbir jinkludu ħmieġ li huwa:

• tant kbir li jwaqqaf it-tojlit tiegħek
• tant kbir li jimla ħafna mit-toilet bowl
• tixbaħ irħam kbir u iebes
• forsi inizjalment diffiċli biex tgħaddi, imbagħad jidher li jibqa 'ġej

Kultant ikollok tikkunsidra d-daqs medju tal-ħmieġ tiegħek, imbagħad qabbel jekk il-ħmieġ li qed tagħmel sarux sinifikament akbar.

Daqs medju tal-ħmieġ

Jemmnu jew le, fil-fatt hemm skala viżwali msejħa Bristol Stool Form Scale li tipprovdi immaġini ta ’tipi differenti ta’ dehriet tal-ħmieġ li huma kollha fil-medda tan-normal.

Dak li tgħidilna l-iskala huwa li xi nies jiċċakkaw f'biċċiet filwaqt li oħrajn jiċċakkaw f'ammonti akbar u itwal. La hija ħażina. Il-biċċa l-kbira tal-ħmieġ huma diversi pulzieri fid-daqs għax dan huwa l-ammont li jimla u jifrex ir-rektum, u jindika lilek li għandek bżonn ħmieġ.

Il-ħmieġ "ideali" huwa wieħed li jew jixbah qamħ fuq il-cob jew zalzett peress li dawn ġeneralment huma aktar artab u aktar faċli biex jgħaddu.

Għaliex il-ħmieġ tiegħi huwa daqshekk kbir?

Kultant, il-ħmieġ tiegħek huwa daqshekk kbir għax sempliċement kilt ikla ikbar. Jekk kellek ħafna fibra u ilma (li t-tnejn iżidu r-rata ta 'veloċità li l-ippurgar jivvjaġġa fl-imsaren tiegħek), l-ippurgar joħroġ minn ġismek qabel u fi kwantità kbira.

Drabi oħra, li jkollok ħmieġ kbir jista 'jkun ta' tħassib. Xi eżempji ta 'dawn iż-żminijiet jinkludu:

• Stitikezza. Stitikezza sseħħ meta jkollok poops li huma diffiċli biex jgħaddu, jew ma tgħaddix ippurgar spiss ħafna (ġeneralment tliet darbiet jew inqas fil-ġimgħa). Dan jista 'jagħmel għall-ippurgar li huma kbar ħafna u diffiċli biex jgħaddu.
• Megakolon. Nies li jesperjenzaw stitikezza kronika jew li għandhom storja ta 'ostruzzjoni tal-musrana jistgħu jiżviluppaw xi ħaġa msejħa megakolon. Dan meta l-kolon (musrana l-kbira) isir imtawwal iżżejjed. Il-musrana l-kbira mbagħad iżżomm iktar ippurgar u għalhekk tista 'tfisser ħmieġ akbar. Megakolon jista 'jkun kumplikazzjoni ta' marda infjammatorja tal-musrana (IBD) u jista 'jkun kawża ta' tħassib.
• Inkopreżi. L-encopresis hija kundizzjoni li tista 'sseħħ fit-tfal, speċjalment fit-tfal li jissieltu ma' stitikezza kronika. Tifel jitlef il-ħila li jħoss meta ammonti akbar ta ’ippurgar huma preżenti fir-rektum u fl-aħħar jgħaddi moviment tal-musrana kbir ħafna (ħafna drabi fil-ħwejjeġ ta’ taħt tagħhom) għax ma jagħrfux is-sensazzjoni ta ’ippurgar.

Dawn huma biss ftit eżempji ta 'kawżi sottostanti potenzjali għal ħmieġ kbir.

X'nista 'nagħmel biex innaqqas id-daqs tal-ħmieġ tiegħi?

Jekk issib li int konsistentement tagħmel ħmieġ kbir, dan jista 'jindika opportunitajiet għal bidliet fid-dieta u l-attività tiegħek. Dawn il-bidliet jistgħu jagħmlu l-ippurgar tiegħek aktar faċli biex tgħaddi, li jista 'jnaqqas il-probabbiltà li l-ħmieġ tiegħek ikun kbir b'mod anormali.

Xi passi li għandek tieħu jinkludu:

• Żid il-konsum tiegħek ta 'ikel b'ħafna fibri, bħal ħbub sħaħ, ħaxix u frott. Il-fibra żżid il-massa mal-ippurgar, li tagħmilha aktar faċli biex tgħaddi. Ipprova żid porzjon jew tnejn mad-dieta ta 'kuljum tiegħek biex tara jekk ittejjibx kemm ta' spiss tagħmel ħmieġ.
• Żid il-livell ta 'attività fiżika tiegħek. Eżempji jinkludu mixi, għawm, jew attivitajiet oħra li jistgħu jistimulaw moviment addizzjonali fl-imsaren.
• Ipprova tiekol diversi ikliet żgħar matul il-ġurnata minflok ikliet kbar ħafna f'seduta waħda. Dan jista 'jnaqqas il-volum ta' ikel li l-imsaren tiegħek jipproċessa kull darba u idealment iżomm iz-zokkor fid-demm tiegħek f'livelli konsistenti.
• Ixrob ħafna ilma (biżżejjed biex pipi tiegħek ikun ta 'kulur isfar ċar). Dan jista 'jagħmel l-ippurgar aktar artab u aktar faċli biex tgħaddi.
• Ipprova mur il-kamra tal-banju f'ħinijiet konsistenti kull jum. Eżempju jista 'jinkludi filgħodu u bil-lejl meta tasal id-dar mix-xogħol jew mill-iskola. Ipprovdi lilek innifsek ftit mumenti mingħajr ansjetà biex tmur, imma ipprova ma toqgħodx fuq it-tojlit għal aktar minn 10 minuti. It-tensjoni jew il-ġlieda għall-ħmieġ tista 'tagħmel iktar ħsara milli ġid.
• Dejjem ħmieġ meta ġismek jgħidlek li għandek bżonn. Li żżomm fl-ippurgar tista 'żżid l-inċidenza ta' stitikezza.
• Żomm lura milli tuża lassattivi (mediċini li jagħmluk ħmieġ) sakemm it-tabib tiegħek ma jgħidlekx speċifikament biex tagħmel hekk.

Tista 'wkoll tkellem lit-tabib tiegħek jekk dawn il-pariri ma jagħmlux ħafna biex ibiddlu d-daqs tal-movimenti tal-musrana tiegħek.

Għandi nara tabib?

Filwaqt li episodju wieħed ta ’ħmieġ kbir ġeneralment ma joħloqx tħassib, hemm drabi meta għandek tara tabib relatat mad-daqs tal-ippurgar u s-sintomi li spiss jiġu miegħu. Eżempji ta 'dawn jinkludu:

• Konsistentement tmur tlett ijiem jew aktar mingħajr ma jkollok moviment tal-musrana. Dan jista 'jindika stitikezza kronika.
• Li tesperjenza tħeġġeġ għall-għarrieda u bla spjegazzjoni għall-ħmieġ u l-ħmieġ ta 'ammont sinifikanti. Dan jista 'jindika IBD jew massa rettali li taffettwa s-sensazzjonijiet tan-nervituri fl-imsaren tiegħek.
• Jesperjenzaw uġigħ addominali sinifikanti għal sever wara li tagħmel il-ħmieġ il-kbir. Dan jista 'jindika numru ta' kawżi gastrointestinali.

It-tabib tiegħek x'aktarx jistaqsik dwar:

• id-drawwiet tas-soltu tal-musrana tiegħek
• kwalunkwe mudell li tista 'tinnota għalih meta jkollok ħmieġ kbir
• id-dieta tiegħek
• kwalunkwe mediċina li qed tieħu

Jistgħu jirrakkomandaw aktar bidliet fl-istil tal-ħajja kif ukoll jippreskrivu mediċini li jistgħu jgħinuk tmur aktar spiss. Li jkollok movimenti tal-musrana aktar spiss tnaqqas il-probabbiltà li jkollok ħmieġ kbir ħafna.

Ir-regola ġenerali li jekk xi ħaġa tikkonċerna lilek, għandek tiċċekkjaha tapplika. Li tieħu appuntament mat-tabib jew gastroenterologist tiegħek (jekk għandek wieħed) jista 'jipprovdi serħan il-moħħ.

Takeaway

Ħmieġ kbir ħafna jista 'jkun ir-riżultat li tiekol ikla kbira ħafna jew ir-riżultat ta' stitikezza kronika li tbiddel id-drawwiet tal-musrana tiegħek.

Jekk ippruvajt iżżid l-attività fiżika tiegħek u żżid il-fibra u l-konsum tal-ilma, u l-ħmieġ tiegħek għadhom jimlew it-tojlit, wasal iż-żmien li tkellem lit-tabib tiegħek. Jekk tagħmel hekk tista 'tipprovdi serħan il-moħħ u żżommok milli jkollok tuża l-planġer.