Din il-Mara tilfet 120 lira fuq id-Dieta Keto Mingħajr ma Tpoġġi Marda Ġo Gym

Kontenut

• Reviżjoni għal

Meta kont fit-tieni grad, il-ġenituri tiegħi ddivorzjaw u jien u ħija spiċċajna ngħixu ma 'missieri. Sfortunatament, filwaqt li saħħitna kienet dejjem prijorità għal missieri, aħna mhux dejjem kellna l-mezzi biex nieklu l-aktar ikel nutrittiv, imsajjar fid-dar. (Spiss konna ngħixu f'postijiet żgħar, kultant mingħajr kċina.) Dak kien l-ikel ta 'malajr u l-ikel ipproċessat saru parti min-norma.

Ir-relazzjoni ħżiena għas-saħħa tiegħi mal-ikel verament telgħet matul dak iż-żmien. Anke jekk kont tifel imqaxxra li qed nikber, sa meta wasalt fl-iskola sekondarja, kelli piż żejjed konsiderevolment u ma kontx naf fejn jew kif se nibda nakkwista lura saħħti.

Matul is-snin, ippruvajt kollox mid-Dieta ta 'South Beach, Atkins, u Weight Watchers sa shots B12 b'pilloli tad-dieta, l-infami 21 Day Fix, SlimFast, u juicing. Il-lista tkompli. Kull darba li ppruvajt xi moda jew oħra, ħassejtni qisni dan kien. Kull darba, kont ċert li dan il-ħin kien se jkun il żmien li fl-aħħar għamilt bidla.

Waħda minn dawk iż-żminijiet kienet it-tieġ tiegħi. Ħsibt żgur li l-okkażjoni tkun il-mod perfett biex terġa 'tidħol fil-forma. Sfortunatament, grazzi għall-bridal showers, partys, u tastings, spiċċajt nikseb il-piż flok tlift. Sakemm mort il-korsija, kont daqs 26 u kont niżen aktar minn 300 libbra. (Relatat: Għaliex iddeċidejt li ma nitlefx il-piż għat-tieġ tiegħi)

Minn dak il-punt 'il quddiem, ħassejtni kompletament bla tama. Il-fatt li ma kontx kapaċi nitlef il-piż għal dak li ħsibt li kien l-iktar jum importanti ta 'ħajti ġiegħelni nħoss li forsi sempliċement ma kienx se jiġri.

Is-sejħa ta 'l-għajn vera tiegħi waslet tliet snin ilu biss meta t-tifel ta' ħabib ġie ddijanjostikat b'marda terminali. Kien devastanti li tarah jirregressja minħabba l-marda tiegħu, u eventwalment iserraħ fis-sodda u wara jmut.

Nara lilu u lill-familja tiegħu jgħaddu minn dak l-uġigħ ġegħelni naħseb: Hawnhekk kont, fortunat li kelli ġisem li kien b'saħħtu u kapaċi minkejja dak kollu li kont għamiltlu. Ma ridtx nibqa’ ngħix hekk. (Relatat: Nara lil Binha Kważi Jintlaqat minn Karozza Ispirata Din il-Mara biex titlef 140 Lira)

Allura rreġistrajt għall-ewwel 5K tiegħi fil-memorja tiegħu - xi ħaġa li issa mmexxi kull sena bħala tfakkira ta 'fejn kont. Minbarra li niġri, bdejt infittex ideat ta 'ikel tajjeb għas-saħħa u ltqajt ma' keto, dieta b'kontenut baxx ta 'karboidrati u b'ħafna xaħam. Qatt ma smajt biha qabel. Jien kont diġà tajt xi ħaġa oħra taħt ix-xemx, u għalhekk iddeċidejt li jista 'jkun ta' min jipprova. (Relatat: Dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar id-dieta Keto)

F'Jannar 2015, bdejt il-vjaġġ keto tiegħi.

Għall-ewwel, ħsibt li jkun faċli. Żgur li ma kienx. Għall-ewwel ġimgħatejn, ħassejtni għajjien u bil-ġuħ il-ħin kollu. Imma kif bdejt ngħallem lili nnifsi dwar l-ikel, indunajt li ma kontx fil-fatt bil-ġuħ; Kont qed nneħħi u nixxennaq biz-zokkor. ICYDK, iz-zokkor joħloq vizzju, allura ġismek litteralment jgħaddi mill-irtirar meta taqta '. Imma sibt li sakemm bqajt fuq l-elettroliti tiegħi u bqajt idratat, is-sensazzjoni tal-ġuħ tgħaddi.(Iċċekkja: Ir-Riżultati Kellha Mara Wara li Segwiet id-Dieta Keto)

F’erba’ jew ħames ġimgħat biss, bdejt nara r-riżultati. Kont diġà tlift 21 lira. Dak, flimkien ma 'ċarezza mentali ġdida mill-qtugħ taz-zokkor mid-dieta tiegħi, verament għen biex jimmotivani biex inkompli niekol tajjeb. Kont qattajt ħajti kollha ossessjonat dwar l-ikel u, għall-ewwel darba, ħassejt li l-aptit jonqos. Dan ippermettili naħseb dwar affarijiet oħra li kienu mportanti għalija u biex noħroġ miċ-ċpar bil-ġuħ li kont ilni ngħix fih.

Bdejt inżomm id-dieta tiegħi sempliċi, iżda konsistenti - xi ħaġa li nżomm sal-lum. Filgħodu ġeneralment nieħu kikkra kafè b’nofs u nofs u ħlewwa naturali u bajd imħawwad bl-avokado fuq il-ġenb. Għall-ikel, ser nieħu sandwich bla bunless imgeżwer fil-ħass bit-tiġieġ jew dundjan flimkien ma 'insalata bi dressing (li ma tkunx mgħobbija biz-zokkor). Il-pranzu normalment jinvolvi porzjon moderat ta ’proteina (aħseb ħut, tiġieġ, jew steak), b’insalata tal-ġenb ukoll. Wieħed mill-għanijiet tiegħi huwa li ninkludi ħaxix kruċiferi ħodor f'kull ikla. Xi drabi nieħu snack jekk inħossni partikolarment bil-ġuħ, imma TBH, il-biċċa l-kbira tal-ġranet dan huwa ikel iktar minn biżżejjed biex iżommni sodisfatt, u ma jħallinix naħseb dwar l-ikel. (Ara wkoll: Kif Toħroġ b'mod Sikur u Effettiv mid-Dieta Keto)

Inti tista 'tkun qed taħseb: Xi ngħidu dwar l-eżerċizzju? M'iniex it-tip ta' persuna li tmur il-ġinnasju, imma kont naf li tkun attiva tgħin fit-telf tal-piż. Għalhekk bdejt nagħmel affarijiet żgħar biex inżid attività fil-ġurnata tiegħi, bħal ipparkja l-karozza tiegħi 'l bogħod u għalhekk kelli nimxi aktar 'il bogħod biex nasal sal-maħżen. L-attivitajiet tiegħi fi tmiem il-ġimgħa nbidlu wkoll: Minflok noqgħod bilqiegħda fuq is-sufan u nara t-televixin, jien, ir-raġel, it-tifla, u jien mmorru mixjiet twal u mixjiet. (Relatat: Għaliex L-Eżerċizzju Huwa L-Anqas Parti Importanti mit-Telf tal-Piż)

Sal-lum tlift 120 lira, u ġibt il-piż tiegħi għal 168. M’hemmx għalfejn ngħid li l-keto kienet deċiżjoni sabiħa għalija u hija parti importanti ħafna mill-istorja tiegħi - tant li ktibt ktieb dwarha. [Nota Ed: Bosta esperti jemmnu li d-dieta ketoġenika hija segwita l-aħjar għal ammont limitat ta 'ħin - jiġifieri, għal ftit ġimagħtejn jew sa 90 jum - jew jissuġġerixxu ċ-ċiklar tal-karboidrati bħala għażla meta ma tkunx qed issegwi dieta keto baxxa fil-karboidrati. Ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tibda xi dieta ġdida biex tiżgura li m'hemm l-ebda kontra-indikazzjonijiet.

Dak kollu li ngħid, meta jiġi għal telf ta 'piż estrem, huwa importanti li ssib dak li jaħdem l-aħjar għalik. Ladarba ssib dan, ikollok verament tinvesti fih - dak huwa fejn verament jinsab is-suċċess sostenibbli. Ħafna nies li tħabtu bil-piż tagħhom jafu li jiġu bi kwistjonijiet ta 'immaġni tal-ġisem u self-esteem. Int trid tiffoka fuq l-indirizzar ta 'dawk il-kwistjonijiet qabel ma tkun tista' tassew tagħmel li tkun b'saħħtu stil ta 'ħajja u mhux biss fażi li tgħaddi.

Fl-aħħar mill-aħħar, jekk l-istorja tiegħi tispira anki persuna waħda biex tittratta ġisimha tajjeb, allura nikkunsidra li xogħol magħmul tajjeb. L-ikbar deċiżjoni u l-aktar biża 'hija d-deċiżjoni li Ipprova, imma x'għandek titlef? Ħu dik il-qabża u ibda tittratta ġismek kif jixraqlu li jiġi ttrattat. Mhux se jiddispjaċih.

Reviżjoni għal