Din il-Mara Induna li kellha bżonn tpoġġi s-Saħħa Mentali qabel it-telf fil-piż

Kontenut

• Reviżjoni għal

Fil-bidu tal-2016, Kari Leigh sabet ruħha wieqfa fil-kamra tal-banju tagħha bid-dmugħ nieżel minn wiċċha wara li tiżen lilha nfisha. Bi 240 libbra, kienet l-itqal li qatt kienet. Kienet taf li xi ħaġa kellha tinbidel, iżda ma kinitx taf minn fejn tibda.

Minħabba l-istorja tagħha b'disturbi fl-ikel, dieta yo-yo, u dipendenza fuq l-ikel tal-kumdità, Kari kienet taf li kellha triq twila quddiemha. "Jien kont naf li kelli niżviluppa pjan ta 'logħba ma' professjonist jekk qatt ridt nitgħallem biex teżisti b'mod paċifiku f'moħħi u f'ġismi," qalet Forma. Għalhekk għamlet appuntament mat-tabib tagħha.

Kari ħalla dik l-appuntament b'dijanjosi ta 'depressjoni u riċetta qawwija għal antidepressivi. It-tabib qalilha wkoll li kellha tibda tagħmel eżerċizzju u tieħu ħsieb aħjar lilha nnifisha jekk verament riedet tħossok aħjar fit-tul. "Din kienet l-aħħar ħaġa li ridt nisma '," tgħid Kari. "Dak iż-żmien, ma rrealizzajtx li kelli npoġġi x-xogħol ukoll, li pill ma kienx se jirranġa l-problemi sottostanti tiegħi."

Dak li Kari kienet għadha ma sabitx kien li l-ġlidiet tagħha ma 'ġisimha kienu msejsa fit-tfulija tagħha tumultuous u ħajja adulta stressanti ħafna.

Kari tgħid li bdiet is-sena ta 'l-ewwel sena ta' l-iskola sekondarja, l-ewwel darba li kienet imħassba mill-ġisem. “L-għalliem tiegħi kien talabni biex nikteb xi ħaġa fuq il-bord, u tfajla bilqiegħda fuq wara tal-klassi bdiet tagħmel ħsejjes ta’ stomping bħallikieku kont iljunfant kbir,” tgħid. "Ma laqatnix sakemm kont hemm 'il fuq u smajt lil kulħadd jibda jidħak. Qabel dan, ma kontx naħseb li kien hemm xi ħaġa ħażina miegħi. Imma wara dik l-esperjenza, ħsibt fuqi nnifsi bħala ġiganteska." (Relatat: In-nies Qed Jieħdu Twitter biex jaqsmu l-Ewwel Darba li Tħassru l-Ġisem)

Minn dakinhar 'il quddiem, sal-bidu ta' 20 sena, Kari ġġieldet kontra d-disturbi fl-ikel, bil-piż tagħha niżel għal mijiet baxxi f'punt wieħed. "Meta kont l-iskola sekondarja, jien biss waqaft tiekol u bdejt niġri ossessivament u tlift bħal 60 libbra matul sajf wieħed," tgħid hi. "Imbagħad, wara li ggradwajt, bdejt nintroduċi l-ikel f'ħajti mill-ġdid imma sibt ruħi niekol wisq u mbagħad inħasad għax ħassejtni orribbli talli niekol fl-ewwel post."

Dan dam sakemm Kari kellha 30 sena kmieni. Kienet ukoll tesperimenta b'dieti differenti, programmi ta 'workout, cleanses-kull ma setgħet tieħu idejha biex titlef il-piż. Iżda hija żdiedet fil-piż minflok.

Agħar minn hekk, fl-2009, Kari tilfet lil ħuha f'inċident traġiku li kkawża d-dinja tagħha tinqasam. Ix-xokk tal-aħbarijiet wassal lin-nanna tagħha, li kienet qajmet lil Kari, għal depressjoni profonda.

"Malli n-nanna saret taf li ħu miet, kienet id-dwal għalija," tgħid Kari. "Kien qisu f'ħin minnhom marret miġnun - hi waqfet toħroġ mis-sodda, tieqaf titkellem, tieqaf tiekol - hi biss qatgħet qalbek. Allura hawn ħija ħalliena u fl-istess jum nitlef lin-nanna tiegħi - li kienet fiżikament hemm imma kienet m'għadux l-istess persuna."

Wara dan, Kari saret il-kura ewlenija tan-nannu tagħha, li kien l-uniku missier li kienet magħrufa. Huwa miet inqas minn sentejn wara. "Qatt ma tlift lil ħadd qabel," tgħid hi. "Imma f'sentejn biss, ħassejt li tlift lil kulħadd li qatt kont inħobb."

"Matul l-aħħar sena u nofs, tgħallimt li m'hemmx pilloli maġiċi," tgħid. "Filwaqt li dawk il-pilloli żgħar bojod ikkalmaw it-tlielaq negattiv bla tmiem f'rasi, ma għenux biex jirranġaw dak li kien għaddej ġewwa. Meta xejn ma nbidel verament wara tmien ġimgħat, kont naf li se jkolli terda ', tiffaċċja fil-passat, u fl-aħħar isiru paċi b’ruħi - u ħadd ma seta ’jagħmel dan għalija ħlief lili nnifsi."

Hija bdiet issegwi nies fuq il-midja soċjali li sabet motivazzjonali u pożittiva. Hija bdiet tagħmel ġurnali fi sforz biex tifhem l-emozzjonijiet tagħha aħjar u taqra l-ktieb tal-awto-għajnuna Avventuri għar-Ruħ Tiegħek.

"Ma kienx dwar l-ikel jew il-piż, kien dwar dawn il-mumenti super-diqa li kont qed inġorr miegħi l-ħin kollu," tgħid. "Ladarba bdejt inħalli dak kollu, naturalment bdejt nagħmel għażliet aħjar għalija nnifsi." (Relatat: 9 Modi kif Tiġġieled Depressjoni Minbarra li Tieħu Antidepressivi)

Minn dakinhar, Kari ffoka aktar fuq in-nutrizzjoni u jaħdem id-dar erba 'sa ħames darbiet fil-ġimgħa biex iżomm stil ta' ħajja b'saħħtu. "Fl-ewwel 60 jum, tlift 30 libbra, li hija ħafna għalija, speċjalment meta wieħed iqis li għamilt il-mod it-tajjeb," tgħid. Illum, hi 75 libbra eħfef u tħossha aħjar minn qatt qabel.

Dan ma jfissirx li m'għandhiex il-ġranet ħżiena tagħha. Iżda l-vjaġġ ta ’Kari lejn l-imħabba tiegħu nnifsu għinha tipprepara aħjar biex tieħu ħsieb dawk iż-żminijiet ibsin. "Għad hemm ġranet li ma rridx inqum mis-sodda - aħna lkoll nagħmlu," tgħid hi. "Imma issa għandi s-setgħa li nwieġeb għal dawk is-sentimenti."

"Iva, nixtieq nitlef ftit iktar piż u ntejjeb kullimkien. Imma jekk dan ma jseħħx, dak hu tajjeb," tkompli hi. "L-iktar importanti huwa li fl-aħħar qed nieħu ħsieb ġismi dritt mod, u dik hija xi ħaġa li se nibqa 'nagħmel u nkun kburi biha. "

Reviżjoni għal