L-Aqwa Workout għas-Sinjal Zodiac Tiegħek

Kontenut

• Aries
• Taurus
• Gemini
• Kanċer
• Leo
• Virgo
• Libra
• Scorpio
• Sagittarius
• Kaprikornu
• Aquarius
• Pisces
• Reviżjoni għal

Aħna mhux qed inħabbtu ftit varjetà ta 'workout (jew qed nippruvaw xi ħaġa ġdida barra miż-żona ta' kumdità tal-fitness tiegħek), imma hemm xi ħaġa xi tgħid għal rutina li taqbel perfettament mal-personalità tiegħek. Huwa għalhekk li ddeċidejna li mmorru permezz tal-istilel — Sharita Star, jiġifieri. L-astrologu u numerologu popolari ħafna qalulna kif insibu l-aħjar workout tas-sinjali taż-żodijaku. Segwi l-pariri tagħha hawn taħt biex issib l-aħjar għażla bbażata fuq is-sinjal astroloġiku tiegħek—u jista 'jwassal biss għal taqbila magħmula fis-sema (għaraq). (Relatat: L-Oroskopju tas-Saħħa, l-Imħabba u s-Suċċess ta 'Lulju: Dak li Kull Sinjal Jeħtieġ Tkun Taf)

Aries

Għeluq: 21 ta’ Marzu-20 ta’ April

Il-personalità tiegħek: Int kompetitur kuraġġuż u avventuruż, u nawguraw ħafna xorti lil kull min jipprova jeħodkom. "Int espert li tkun l-ewwel," tgħid Star. "Iktar ma tikkompeti, iktar ikun imqanqal l-ispirtu tiegħek biex timpenja ruħek għar-rutini."

L-Aħjar Workout tas-Sinjali taż-Zodjak: Ċikliżmu ibbażat fuq il-metrika, bħal Flywheel Sports jew Equinox's Pursuit

Iċ-ċikliżmu bbażat fuq il-metrika jippermettilek tissorvelja l-progress tiegħek u tidħol f'kompetizzjoni ftit faċli, kemm jekk permezz ta 'numri biss - bħal fil-Flywheel - jew permezz ta' kompetizzjonijiet bħal vidjowgejms fil-klassi kollha, li ssib f'Pursuit. (Skopri l-mod #1 biex tikseb aktar minn kull klassi ta 'spin waħda.) "F'Flywheel, kull studio huwa mgħammar b'TorqBoards—skrins ċatti kbar fuq quddiem tal-kamra li juru mexxejja tal-klassi u data dwar il-prestazzjoni," tgħid Ruth Zukerman, direttur kreattiv u ko-fundatur tal-Flywheel Sports. "Il-bordijiet flash data f'ħin reali matul il-klassi għal dawk li jridu jaraw kif jikklassifikaw kontra oħrajn." Imma m'għandekx skerz jekk qed ikollok ġurnata ta' mistrieħ b'dan il-workout tas-sinjali taż-żodijaku — li ​​żżid ismek mal-bord fi kwalunkwe studio hija kompletament fakultattiva.

Taurus

Għeluq: 21 ta 'April-21 ta' Mejju

Il-personalità tiegħek: Magħruf li huwa stabilizzatur chill u kalm, it-Taurus ertjat jeżerċita paċenzja aktar minn kwalunkwe sinjal ieħor. "Kull fejn teħodlek workouts, tagħmilhom fin-natura ġġiegħel lil ruħek tkanta," tgħid Star. "Meta taf li inti ertjat, il-benefiċċji huma tiegħek biex tieħu."

L-Aħjar Workout tas-Sinjal taż-Żodijaku: Boot camp barra, bħal Stacy's Bootcamp jew Novembru Project

L-iċċekkjar ta 'workout iebsa ta' burpees, push-ups, u planks waqt li jkun għadu jgħaqqad mad-dinja huwa l-bilanċ perfett għall-persistenti, iżda pazjent, Taurus. Ħafna minn dawn l-eżerċizzji tas-sinjali taż-żodijaku jġiegħlek tqum max-xemx ukoll, u tagħti bidu lill-ġurnata tiegħek ta 'tiġdid. "Għall-barri qawwi, din il-kombinazzjoni hija adattata perfettament ... f'ħin minnhom qed tirgħa l-art b'mod paċifiku [traduzzjoni: tisħin ġentili], fil-ħin li jmiss qed iċċarġja forza sħiħa [bonjour, burpees!]," Tgħid Stacy Berman , fundatur ta 'Stacy's Bootcamp. "Agħżel programm li joffri l-klassijiet kollha fil-beraħ—is-sena kollha, ix-xita jew ix-xemx—biex il-komun tiegħek man-natura jkun komplut." (Kun żgur biss li tipproteġi lilek innifsek mill-puplesija tas-sħana waqt li tkun fiha.)

Gemini

Għeluq: 22 ta 'Mejju-20 ta' Ġunju

Il-personalità tiegħek: Issib ruħek ħafna f'rasek stess? Dan għaliex il-Gemini huma magħrufa li huma ħassieb intellettwalment attent. Biex tevita d-dwejjaq u tiżgura li tibqa’ ffukata waqt il-workout tas-sinjali taż-żodijaku tiegħek, Star tissuġġerixxi li dejjem "tieħu n-nifs fil-fond matul il-workouts tiegħek u kun żgur li moħħok ikun involut bl-istess mod," billi tuża idejk inventivi kull meta jkun possibbli.

L-Aħjar Workout tas-Sinjal taż-Żodijaku: Pilates

Il-klassijiet tal-Pilates huma ugwali għal prime time biex tiffoka fuq in-nifs tiegħek, u l-fluss regolari tal-moviment iżomm moħħok impenjat—li jħalli ftit spazju biex jiġġerrab. "M'hemmx ħafna metodi ta 'eżerċizzju li jibnu s-saħħa u l-flessibilità fl-istess ħin," tgħid Téana David, koordinatur tal-Pilates f'David Barton Gym. "Ikseb l-aħjar miż-żewġ dinjiet bil-Pilates Mat Classes tagħna. Int ser issib l-istili tewmin ta 'Pilates klassiku u kontemporanju (aħseb li tieħu aktar kreattivi fuq movimenti standard ta' Pilates, b'xi influwenza taż-żfin) taħt saqaf wieħed, li jfisser inkwiet doppju għal tiegħek abs! " (Relatat: Dak li tgħallimt milli tiekol u neżerċita skont is-sinjal taż-żodijaku tiegħi)

Kanċer

Għeluq: 21 ta 'Ġunju-22 ta' Lulju

Il-personalità tiegħek: Int trawwim sensittiv u emozzjonali li jħobb iqatta 'l-ħin mal-familja, speċjalment jekk ikun fil-kċina. Wara ikla indulġenti, mur lejn l-ilma - jew għallinqas klassi li tissimulaha. "Tħossok l-iktar imrobbi u ħaj meta tkun ħdejn l-ilma [bħalma jagħmlu sinjali oħra ta 'l-ilma] u tixtieq tkun involut f'rutini ta' saħħa li jippermettulek tirrifletti," tgħid Star. "Int ukoll tista' b'mod intuwittiv twassal lit-tim biex tirbaħ," għalhekk id-darba d-dieħla ersaq lejn quddiem tal-klassi.

L-Aħjar Workout tas-Sinjali taż-Zodjak: Varjazzjonijiet tal-yoga, bħal Crunch's H2-OM jew SURFSET Fitness

Jekk qed tfittex workout li jiffoka fuq ġewwa flimkien ma 'barra, il-yoga hija l-logħba tal-workout tas-sinjal taż-żodijaku tiegħek. "Huwa workout tal-ġisem li jinkludi kollox li għandu fluss kontinwu ta 'enerġija u jippermettilek li tagħmel kuntatt ma' ġismek kollu (u ruħ, jekk int imqabbad bis-sħiħ)," jgħid Marc Santa Maria, direttur nazzjonali tal-fitness group fi Crunch. Għeruq fil-yoga, il-klassi H2-OM ta 'Crunch hija workout ta' intervall li jippermettilek issib saqajk tal-baħar fuq it-tapit, imbagħad applikahom fuq surfboard hekk kif il-ħoss tal-mewġ jiġġarraf idoqq fl-isfond. Mużika għal widnejn granċi.

Leo

Birthday: 23 ta’ Lulju-22 ta’ Awwissu

Il-personalità tiegħek: Tipikament il-ħajja tal-parti, il-Leo huwa magħruf bħala spettatur kreattiv espressiv. "Jekk qalbek tkun f'rutina, tibqa 'terġa' lura għal aktar, speċjalment jekk ikollok udjenza," tgħid Star. Sajf id-dwal tal-palk!

L-Aħjar Workout tas-Sinjali taż-Zodjak: Klassijiet taż-żfin jew Zumba

Jekk tixtieq ttella’ spettaklu, sib studjo taż-żfin fejn kull workout tas-sinjali taż-żodijaku se jħossu bħal prestazzjoni, jissuġġerixxi Stephen Brotebeck, direttur artistiku ta’ Broadway Bodies. "L-inkorporazzjoni ta 'movimenti ta' żfin koreografjati, kemm jekk bażiċi jew ta 'sfida, b'aerobics b'impatt għoli jagħtik klassi ta' kardjo divertenti u eċċitanti li tinkoraġġik tkanta flimkien waqt li tkun għaraq." Jekk Top 40 melodiji huma aktar l-istil tiegħek, ipprova Zumba, fejn l-għalliema jwassluk permezz ta 'rutini għall-aħħar suċċessi tar-radju bi flair Latin żejjed (aħseb passi bażiċi tas-salsa u merengue) biex tonora l-għeruq tal-programm.

Virgo

Għeluq: 23 ta’ Awwissu-22 ta’ Settembru

Il-personalità tiegħek: Magħruf bħala l-purist effiċjenti u metodiku tas-sinjali tax-xemx, mhux normali għalik li ssib ruħek tirranġa jew tipprova tirranġa dak li hu ħażin. "Kwalunkwe rutina ta 'eżerċizzju teħodlek moħħok milli tiffissa d-dettalji tagħmel id-dubju tiegħek jitlaq ukoll," tgħid Star.

L-Aħjar Workout tas-Sinjali taż-Zodjak: Eżerċizzji ewlenin, bħal The Hang-Over ta' Crunch jew FlexTRX ta' Flex Studios

Santa Marija tirrimarka li wieħed mill-benefiċċji ewlenin tax-xogħol ewlieni huwa l-kapaċità tiegħu li jpoġġik f’kuntatt mal-imsaren u l-istint tiegħek. Bil-klassi The Hang-Over ta 'Crunch, "il-ħarir mill-ajru jissospendikom fl-arja, u jġiegħluk taħdem kontra l-gravità biex terfa' lilek innifsek u tagħti l-abs t'isfel tiegħek sfida maġġuri." Għażla oħra kuntenta bil-skarpell? Klassijiet TRX, li jżidu l-qawwa tat-toning billi jaħdmu fuq wiċċ instabbli.

Libra

Birthday: 23 ta’ Settembru-22 ta’ Ottubru

Il-personalità tiegħek: Mhux is-soltu wieħed biex jibda ġlieda (jew jagħmel xi ħaġa ħażina), il-Libra huwa koperatur faċli u paċifiku li l-interessi tiegħu jinkludu li jsibu bilanċ u jagħmlu l-affarijiet sbieħ. "L-iffokar fuq il-bilanċ u l-grazzja biex tibqa 'f'qagħda jgħaddi dawk it-tendenzi," tgħid Star, li tinnota wkoll li l-ħiliet ta' tmexxija tiegħek tagħmlek ir-referi perfett.

L-Aħjar Workout tas-Sinjali taż-Zodjak: Barre

"Bil-barre, l-enfasi hija fuq l-iżolament tal-muskoli u l-isparar tagħhom permezz ta 'movimenti żgħar, isometriċi, b'impatt baxx," tgħid Katelyn DiGiorgio, direttur tat-taħriġ ta' Pure Barre. "Int ser tibbenefika minn sezzjonijiet ta 'taħriġ ta' saħħa li jiffokaw fuq iż-żoni ta '' problemi 'tan-nisa: ġenbejn, koxox, tarf, abs, u dirgħajn, segwiti minn sezzjonijiet stretch li jgħinu biex itawwlulek il-muskoli." Ladarba jkollok l-affarijiet, ma nkunux sorpriżi jekk tibda tfittex taħriġ għall-għalliema. Mur, tifla.

Scorpio

Għeluq: 23 ta’ Ottubru-21 ta’ Novembru

Il-personalità tiegħek: Intens ħafna? Magħruf bħala investigaturi bla biża '(ahem, b'qawwa sesswali għolja ħafna), l-Iskorpjun huwa passjonat dwar l-affarijiet kollha fil-ħajja - u l-eżerċizzju mhux eċċezzjoni. "Tisħiħ ta 'workouts li jgħinuk tħossok imsaħħaħ jaqbad il-passjoni tiegħek biex taħdem barra," tgħid Star. "Agħżel rutini intensi, kemm fuq l-art jew l-ilma, li jsaħħu l-qalba tiegħek mill-chakra ta 'l-għerq, iċ-ċentru tal-qawwa spiritwali tiegħek."

L-Aħjar Workout tas-Sinjal taż-Żodijaku: Workouts ta 'l-ilma, bħall-Aqua Bootcamp ta' Equinox jew Deep Water Running ta 'RJ Valentin

Kollox huwa dwar il-ġirja ta 'l-adrenalina għalik, u li taħdem - jew taħdem - tfakkar li int responsabbli. Meta l-għawm idawwar jew iħabbat il-bankina waħedha ma tagħmilx l-iskuża, ipprova bootcamp ta 'l-akkwa bħal dawk offruti f'Equinox."Jisfida lill-ġisem billi juża r-reżistenza ta 'l-ilma fuq il-gruppi ta' muskoli ewlenin kollha tiegħek, u l-intervalli f'waqthom iżidu l-intensità ta 'kull eżerċizzju." (Relatat: Workouts Ġodda ta 'Ilma Kessaħ li M'għandhom x'jaqsmu xejn mal-għawm)

Sagittarius

Għeluq: 22 ta 'Novembru-21 ta' Diċembru

Il-personalità tiegħek: Is-Sagittarji huma magħrufa bħala l-aqwa atleti fost is-sinjali kollha. (Imxi 'l quddiem, neħħi spalltek. Aħna nistennew!) Star tgħid, "Int l-aktar multi-tasker u atleta li tippossjedi stamina aqwa. Imma biss jekk int konness ma' ġismek, moħħok u spirtu."

L-Aħjar Workout tas-Sinjal taż-Żodijaku: Klassijiet ta 'fużjoni, bħal Circuit of Change jew PiYo

"Klassijiet ta 'fitness li jgħaqqdu tunnellati ta' tekniki differenti se jaħarqu ammont kbir ta 'kaloriji filwaqt li jnaqqsu l-istress u jgħinuk issib bilanċ," jgħid Brian Delmonico, fundatur ta' Circuit of Change. "[Fl-istudjo tagħna], aħna ngħaqqdu l-yoga, l-arti marzjali, il-ġinnastika, il-meditazzjoni, u aktar f'kardjo ta 'intensità għolja u workout ta' saħħa, billi timbotta l-limiti fiżiċi u mentali tiegħek, sabiex qatt ma tiddejjaq jew plateau."

Kaprikornu

Għeluq: 22 ta’ Diċembru-19 ta’ Jannar

Il-personalità tiegħek: Dejjem l-istrateġist dixxiplinat u affidabbli, inti timpenja ruħek għal affarijiet fit-tul, għalhekk workouts tas-sinjali taż-żodijaku li jeħtieġu reżistenza, paċenzja u preċiżjoni huma l-aħjar. “Dejjem tgawdi r-rutina li tagħtik sens ta’ kisba,” tgħid Star. Aħna se mmorru 'l quddiem u naħsbu li hemm xtilliera tal-medalji tat-tellieqa b'ismek. Jekk ma jkunx hemm, allura nafu x'għandu jkun ir-rigal ta 'għeluq is-sena li jmiss tiegħek.

L-Aħjar Workout tas-Sinjal taż-Żodijaku: Klassijiet ta’ sfida, bħal SLT, jew tiġrijiet, bħal Tough Mudder

"Biex tibni r-reżistenza ta 'ġismek, it-tnaqqis fit-taħriġ tiegħek jista' jkun il-mod li għandek tmur," tgħid Amanda Freeman, CEO u Fundatur ta 'SLT. "Li ġġiegħel il-muskoli tiegħek jaħdmu b'ritmu aktar bil-mod [sew jekk b'pass ta 'erba' kontijiet fi klassi SLT jew meta ttella 'minn tajn u ilma tqal fuq korsa ta' ostakli] tattiva l-fibri tal-muskoli tiegħek li jgħaqqdu bil-mod, u b'hekk iwasslu għal żmien twil, riżultati dgħif. Jippermettilek tkun aktar preċiż bil-movimenti u tkun aktar probabbli li tevita korriment."

Aquarius

Għeluq: 20 ta’ Jannar-18 ta’ Frar

Il-personalità tiegħek: Biex ma jiġix żbaljat għal segwaċi, int kbir biex iżżomm sens ta 'individwalità waqt li tkun imdawwar minn grupp. Għal Aquarius li jsaħħaħ il-bonds bħalek, l-iktar workouts pjaċevoli jintegraw xogħol f'tim, "speċjalment jekk jinvolvi ħbieb u kawża għall-umanità," tgħid Star. "Demm tiegħek iħobb jiċċirkola, għalhekk waqqaf ir-ritmu għoli u ażżard lill-ħbieb tiegħek biex ilaħħqu."

L-Aħjar Workout tas-Sinjal taż-Żodijaku: Klassijiet tal-fitness tat-tim, bħal SWERVE jew Throwback Fitness

"Il-kompetizzjoni bħala tim timbotta lin-nies biex jaħdmu aktar milli jistgħu jkollhom kieku kienu jaħdmu waħedhom. It-tim iżommok responsabbli biex taħdem l-iktar diffiċli tiegħek, imma qiegħed hemm ukoll biex jifirħek u jappoġġjak f'kull pass tar-rotta," jgħid Dyan Tsiumis, għalliem ewlieni f'SWERVE. "L-intervalli ta 'intensità għolja li kull waħda mill-klassijiet tagħna hija komposta minnhom, flimkien ma' l-ispirtu tat-tim u mużika ħarxa, se jġegħlu qlub Aquarian tiġrija!" Issettja rikba għall-karità għall-ġbir ta 'fondi li jmiss tiegħek biex tikseb l-akbar bang li jqanqal il-qalb għas-sinjal taż-żodijaku tiegħek.

Pisces

Għeluq: 19 ta 'Frar-20 ta' Marzu

Il-personalità tiegħek: L-aħbar it-tajba? In-natura empatetika tiegħek tagħmlek l-aqwa ħabib li kulħadd irid jgħaraq ġurnata ħażina magħha. L-aħbar ħażina? It-tendenza tiegħek li verament tħoss l-affarijiet tista 'tikseb l-aħjar minnek. Biex tibqa’ ffukata (u tikkalma kwalunkwe ansjetà), Star tissuġġerixxi li timmedita u xarrab saqajk. "Li tkun sinjal tal-ilma, int ħuta barra mill-ilma jekk taħdem wisq fuq l-art, għalhekk kun żgur li qed tgħum aktar spiss milli le," tgħid.

L-Aħjar Workout tas-Sinjal taż-Żodijaku: Akwakliżmu

"Aquacycling huwa workout uniku ta 'detox. Joffrilek massaġġi naturali ta' ditossifikazzjoni waqt li timpedala u jistimula s-sistema limfatika kollha tiegħek [responsabbli biex tiddefendi l-ġisem kontra l-mard fost affarijiet oħra]," tgħid Esther Gauthier, fundatriċi ta 'AQUA Studio NY. Meta tkun imwaħħal fuq l-art, ipprova din il-gwida tal-Bidu dwar kif timmedita biex iżżommok fuqek.

Reviżjoni għal