Il-Yoga Għinni Nikkonkwista l-PTSD Tiegħi Wara Li Jien Tinsteraq f'Gunpoint

Kontenut

• Reviżjoni għal

Qabel ma sirt għalliem tal-yoga, qrajt bil-qamar bħala kittieb u blogger tal-ivvjaġġar. Esplorajt id-dinja u qsamt l-esperjenzi tiegħi ma 'nies li segwew il-vjaġġ tiegħi online. Iċċelebrajt Jum San Patrizju fl-Irlanda, għamilt yoga fuq bajja sabiħa f'Bali, u ħassejt li kont qed insegwi l-passjoni tiegħi u ngħix il-ħolma. (Relatat: Irtiri tal-Yoga Ta 'Min Jivvjaġġa Għalihom)

Dik il-ħolma tfarrġet fil-31 ta’ Ottubru, 2015, meta ġejt misruqa bil-pistola fuq xarabank maħtuf f’pajjiż barrani.

Il-Kolombja hija post sabiħ ħafna b'ikel delizzjuż u nies vibranti, iżda għal snin sħaħ it-turisti qagħdu lura milli jżuru minħabba r-reputazzjoni perikoluża tagħha mmarkata minn kartelli tad-droga u reati vjolenti. Allura dak il-ħarifa, ħabibi Anne u jien iddeċidejna li nagħmlu vjaġġ ta ’backpacking ta’ tliet ġimgħat, billi naqsmu kull pass tal-għaġeb online, biex nippruvaw kemm il-pajjiż sar sigur matul is-snin.

Fit-tielet jum tal-vjaġġ tagħna, konna fuq karozza tal-linja li kienet sejra lejn is-Salento, iktar magħrufa bħala pajjiż tal-kafè. Minuta kont qed nitkellem ma 'Anne waqt li nlaħħaq ma' xi xogħol, u l-minuta ta 'wara t-tnejn kellna xkubetti miżmuma f'rasna. Kollox ġara daqshekk malajr. Meta nħares lura, ma niftakarx jekk il-ħallelin kinux fuq ix-xarabank il-ħin kollu, jew jekk forsi xtrawx fuq waqfa tul it-triq. Huma ma qalux ħafna kif huma patted magħna isfel għal oġġetti ta 'valur. Ħadulna l-passaporti, il-ġojjellerija, il-flus, l-elettronika u anke l-bagalji tagħna. Ma fadal xejn ħlief il-ħwejjeġ fuq daharna u ħajjitna. U fl-iskema grandjuża tal-affarijiet, dak kien biżżejjed.

Huma mxew permezz tal-karozza tal-linja, iżda mbagħad ġew lura għand Anne u jien - l-uniċi barranin abbord - għat-tieni darba. Huma ppuntaw l-armi lejn wiċċi għal darb'oħra hekk kif xi ħadd reġa 'laqatni. I għolli jdejja u assigurajthom, "Dak hu. Għandek kollox." Kien hemm pawża twila fit-tensjoni u staqsejt jekk dik hix se tkun l-aħħar ħaġa li qatt għidt. Imma mbagħad il-karozza tal-linja waqfet u niżlu kollha.

Il-passiġġieri l-oħra dehru li ħadu biss ftit affarijiet minuri. Raġel Kolumbjan li kien bilqiegħda ħdejja kien għad kellu l-mowbajl tiegħu. Malajr deher li rridu nkunu fil-mira, possibilment mill-mument li xtrajna l-biljetti tal-karozza tal-linja tagħna aktar kmieni dakinhar. Imħawwad u mwerwer, fl-aħħar inżilna mix-xarabank bla periklu u bla ħsara. Għaddew diversi ġranet, imma eventwalment morna lejn l-Ambaxxata Amerikana f'Bogotá. Stajna niksbu passaporti ġodda sabiex inkunu nistgħu naslu d-dar, imma xejn ieħor qatt ma ġie rkuprat u qatt ma sibna aktar dettalji dwar min serqilna. Jien kont meqrud u l-imħabba tiegħi għall-ivvjaġġar kienet imċappas.

Ladarba kont lura Houston, fejn kont ngħix dak iż-żmien, ippakkjajt ftit affarijiet u ttajret id-dar biex inkun mal-familja tiegħi f'Atlanta għall-vaganzi. Dakinhar ma kontx naf li mhux se nirritorna lejn Houston, u li ż-żjara tiegħi lura d-dar kienet se tkun għal żmien twil.

Anki jekk il-prova ntemmet, it-trawma interna baqgħet.

Qatt ma kont verament persuna anzjuża qabel, imma issa kont ikkunsmat mill-inkwiet u ħajti kienet tidher li qed tinżel 'l isfel b'pass mgħaġġel. Tlift ix-xogħol tiegħi u kont qed ngħix lura d-dar ma 'ommi fl-età ta' 29.Ħassejt li kont sejjer lura meta deher li kulħadd madwari kien miexi 'l quddiem. Affarijiet li kont nagħmel bil-faċilità bħal li toħroġ bil-lejl jew tirkeb trasport pubbliku - ħassewhom tal-biża 'wisq.

Li kont għadni bla xogħol ippermettili l-opportunità li niffoka full-time fuq il-fejqan tiegħi. Kont qed nesperjenza ħafna sintomi ta’ stress post-trawmatiku, bħal inkubi u ansjetà, u bdejt nara terapista biex jgħinni nsib modi kif inkampa. Ferra wkoll lili nnifsi fl-ispiritwalità tiegħi billi mmur il-knisja regolarment u naqra l-Bibbja. Irrikorri għall-prattika tal-yoga tiegħi iktar minn qatt qabel, li dalwaqt saret parti integrali mill-fejqan tiegħi. Għenni niffoka fuq il-mument preżenti minflok ma noqgħod fuq dak li ġara fil-passat jew inkun ansjuż dwar x’jista’ jiġri fil-futur. Tgħallimt li meta niffoka fuq in-nifs tiegħi, sempliċement ma jkunx hemm lok biex naħseb (jew ninkwieta) dwar xi ħaġa oħra. Kull meta nħossni jien inkwetat jew inkwetat dwar sitwazzjoni, immedjatament niffoka fuq in-nifs tiegħi: nirrepeti l-kelma "hawn" ma 'kull nifs u l-kelma "issa" ma' kull nifs.

Minħabba li kont qed ngħaddas ruħi tant fil-fond fil-prattika tiegħi matul dak iż-żmien, iddeċidejt li dak kien l-istaġun perfett biex ngħaddi wkoll mit-taħriġ tal-għalliema tal-yoga. U f'Mejju 2016, sirt għalliem tal-yoga ċertifikat. Wara li ggradwajt mill-kors ta ’tmien ġimgħat, iddeċidejt li ridt nuża l-yoga biex ngħin lil nies oħra ta’ kulur jesperjenzaw l-istess paċi u fejqan li għamilt jien. Ħafna drabi nisma 'nies ta' kulur jgħidu li ma jaħsbux li l-yoga hija għalihom. U mingħajr ma nara ħafna stampi ta 'nies ta' kulur fl-industrija tal-yoga, definittivament nista 'nifhem għaliex.

Huwa għalhekk li ddeċidejt li nibda ngħallem il-yoga hip-hop: biex inġib aktar diversità u sens reali ta 'komunità għall-prattika antika. Jien ridt ngħin lill-istudenti tiegħi jifhmu li l-yoga hija għal kulħadd irrispettivament minn kif tidher, u li nħallihom ikollhom post fejn iħossu li attwalment jappartjenu u jistgħu jesperjenzaw il-benefiċċji mentali, fiżiċi u spiritwali mill-isbaħ li din il-prattika antika tista 'tipprovdi . (Ara wkoll: Il-Fluss tal-Yoga Y7 li Tista 'Tagħmel id-Dar)

Issa ngħallem klassijiet ta '75 minuta fil-qawwa atletika Vinyasa, tip ta' fluss tal-yoga li jenfasizza s-saħħa u l-qawwa, f'kamra msaħħna, bħala meditazzjoni li tiċċaqlaq. Dak li jagħmilha verament unika hija l-mużika; minflok ħoss tar-riħ, inġib il-mużika hip-hop u soulful.

Bħala mara tal-kulur, naf li l-komunità tiegħi tħobb mużika tajba u libertà fil-moviment. Dan huwa dak li nintegra fil-klassijiet tiegħi u dak li jgħin lill-istudenti tiegħi jaraw li l-yoga hija għalihom. Barra minn hekk, jaraw għalliem iswed jgħinhom iħossuhom aktar milqugħa, aċċettati u siguri. Il-klassijiet tiegħi mhumiex biss għal nies ta’ kulur. Kulħadd huwa mistieden, irrispettivament mir-razza, il-forma jew l-istatus soċjoekonomiku tiegħu.

Nipprova nkun għalliem tal-yoga relatable. Jien miftuħ u sinċier dwar l-isfidi tal-passat u tal-lum. Nippreferi li l-istudenti tiegħi jarawni bħala nej u vulnerabbli aktar milli bħala perfett. U qed jaħdem. Kelli studenti jgħiduli li bdew it-terapija għax għinni jħossuhom inqas waħedhom fil-ġlidiet personali tagħhom stess. Dan ifisser ħafna għalija għax hemm stigma enormi fuq is-saħħa mentali fil-komunità sewda, speċjalment għall-irġiel. Li tkun taf li għen lil xi ħadd iħossu sigur biżżejjed biex jikseb l-għajnuna li kellhom bżonn kienet sensazzjoni inkredibbli.

Fl-aħħar inħoss li qed nagħmel dak li suppost, ngħix ħajja mimlija skop. L-aħjar parti? Fl-aħħar sibt mod kif ngħaqqad iż-żewġ passjonijiet tiegħi għall-yoga u l-ivvjaġġar. L-ewwel mort f’Bali fuq irtir tal-yoga fis-sajf tal-2015, u kienet esperjenza sabiħa li bidlet il-ħajja. Għalhekk iddeċidejt li nġib ċirku sħiħ tal-vjaġġ tiegħi u norganizza irtir tal-yoga f'Bali f'Settembru f'Settembru. Billi naċċetta l-passat tiegħi waqt li nħaddan min jien issa, nifhem tassew li hemm skop wara dak kollu li nesperjenzaw fil-ħajja.

Reviżjoni għal