Moħħok Fuq: Daħk

Kontenut

• Reviżjoni għal

Minn li jdawwal il-burdata tiegħek għal tnaqqis fil-livelli ta 'stress tiegħek-anki s-sann tiegħek memorja-riċerka tissuġġerixxi li lottijiet ta' clowning madwar hija waħda mill-muftieħ għal ħajja kuntenta u b'saħħitha.

Maġija tal-Muskoli

Il-muskoli tal-wiċċ tiegħek huma konnessi maċ-ċentri tal-emozzjonijiet tal-moħħ. U meta tidħaq, dawn ir-reġjuni tal-moħħ tal-ħin kuntenti jixegħlu u jqanqlu r-rilaxx ta 'kimiċi li jimblukkaw l-uġigħ imsejħa endorphins, juri studju mill-Università ta' Oxford. Grazzi għall-endorfini, in-nies li ċapċpu filmat umoristiku setgħu jifilħu 10 fil-mija iktar uġigħ (mogħti fil-forma ta 'kmiem tad-driegħ kiesaħ bis-silġ) minn nies li ma kinux jidħku.

Fl-istess ħin qed inaqqsu r-rispons tiegħek għall-uġigħ, l-endorfini wkoll iżidu l-kwantità tal-moħħ ta 'l-ormon dopamine. (Din hija l-istess sustanza kimika li tgħarraq in-noodle tiegħek waqt esperjenzi pjaċevoli bħas-sess.) Ir-riċerka mill-Università Loma Linda f'Kalifornja turi li dawn l-ormoni dopamine kkaġunati mid-daħk għandhom is-setgħa li jbaxxu istantanjament il-livelli ta 'tensjoni tiegħek u jerfgħu l-burdata tiegħek.

Il-qawwa tad-daħk li tneħħi l-istress tiġi b'benefiċċju addizzjonali: funzjoni immuni aktar b'saħħitha. Ir-riċerkaturi ta’ Loma Linda jgħidu li d-dopamina tidher li żżid l-attività taċ-ċelloli naturali killer (NK) tal-ġisem tiegħek. Isimhom jista 'jidher freaky, iżda ċ-ċelloli NK huma attwalment waħda mill-armi primarji tas-sistema immuni tiegħek kontra l-mard u l-mard. Attività baxxa ta 'NK kienet marbuta ma' rati ogħla ta 'mard u riżultati agħar fost pazjenti bil-kanċer u bl-HIV. Billi tagħti spinta lill-attività NK ta 'ġismek, id-daħk teoretikament jista' jtejjeb saħħtek u jgħinek iżżommok ħieles mill-mard, jissuġġerixxi t-tim ta 'studju Loma Linda.

Mind Menders

Aktar riċerka minn Loma Linda turi li d-daħk jista 'wkoll itejjeb il-memorja tiegħek u jtejjeb kompiti konjittivi ta' livell ogħla bħall-ippjanar u l-ħsieb luċidu. U mhux ftit biss. Nies li jaraw 20 minuta ta Il-Vidjows tad-Dar l-iktar Funni tal-Amerika skorja madwar darbtejn ogħla fuq test tal-memorja meta mqabbel ma 'nies li qattgħu dak il-ħin bilqiegħda bil-kwiet. Ir-riżultati kienu simili meta ġie biex titgħallem informazzjoni ġdida. Dan kif huwa possibbli? Daħk mirthful (it-tip li tħossok fil-fond fl-imsaren tiegħek, mhux iċ-ċakki foloz li tqanqal bi tweġiba għaċ-ċajta mhux daqshekk umoristiċi ta 'xi ħadd) iqanqal "oxxillazzjonijiet ta' gamma-band ta 'amplitudni għolja."

Dawn il-mewġ gamma huma bħal workout għal moħħok, jgħidu l-awturi tal-istudju. U permezz ta 'workout, ifissru xi ħaġa li tagħmel moħħok aktar b'saħħtu minflok ma jgħejjah. Il-mewġ tal-gamma wkoll għandu t-tendenza li jiżdied fost in-nies li jimmeditaw, riċerka prattika marbuta ma 'livelli aktar baxxi ta' tensjoni, burdata mtejba, u benefiċċji oħra tal-moħħ bħal daħk. Ħaffer l-idea tal-meditazzjoni imma sempliċement ma tistax tidħol fiha? Ir-riċerka tissuġġerixxi li aktar daħk fiż-żaqq jistgħu jkunu sostitut denju.

Grin u Bear It

Sakemm ma tkunx qed tipprova taħbi xi ħaġa, wiċċek jirrifletti s-sentimenti tiegħek. Iżda riċerka mill-Università ta 'Kansas turi li l-maqlub huwa minnu wkoll: Li tbiddel wiċċek jista' jinfluwenza l-emozzjonijiet tiegħek. It-tim tal-istudju KU kellu n-nies iżommu chopsticks f'ħalqhom, li ġiegħel ix-xufftejn tal-parteċipanti tal-istudju jieħdu l-forma ta 'tbissima. Meta mqabbla ma 'nies mingħajr uċuħ mimlijin biċ-chopstick, it-tbissim artifiċjali jgawdi livelli aktar baxxi ta' stress u burdati isbaħ, sabu l-awturi tal-istudju. Allura l-ħin li jmiss tħossok megħlub (u m'għandek l-ebda gifs tal-qtates handy), tbissem. Sħabek u sħabek jistgħu jaħsbu li qed titlefha, iżda tkun aktar ferħan u mingħajr stress.

Reviżjoni għal