Immaniġġjar taz-zokkor fid-demm tiegħek

Meta jkollok id-dijabete, għandu jkollok kontroll tajjeb taz-zokkor fid-demm tiegħek. Jekk iz-zokkor fid-demm tiegħek mhux ikkontrollat, problemi serji tas-saħħa msejħa kumplikazzjonijiet jistgħu jiġru lil ġismek. Tgħallem kif timmaniġġa z-zokkor fid-demm tiegħek sabiex tkun tista 'tibqa' b'saħħtu kemm jista 'jkun.

Kun af il-passi bażiċi għall-immaniġġjar tad-dijabete tiegħek. Dijabete mmaniġġjata ħażin tista 'twassal għal ħafna problemi ta' saħħa.

Kun af kif:

• Irrikonoxxi u kkura zokkor baxx fid-demm (ipogliċemija)
• Irrikonoxxi u kkura zokkor għoli fid-demm (ipergliċemija)
• Ippjana ikliet tajbin għas-saħħa
• Immonitorja z-zokkor fid-demm tiegħek (glukosju)
• Ħu ħsieb tiegħek innifsek meta tkun marid
• Sib, tixtri u aħżen il-provvisti tad-dijabete
• Ikseb iċ-checkups li għandek bżonn

Jekk tieħu l-insulina, għandek tkun taf ukoll kif:

• Agħti l-insulina lilek innifsek
• Aġġusta d-dożi ta 'insulina tiegħek u l-ikel li tiekol biex timmaniġġa z-zokkor fid-demm tiegħek waqt l-eżerċizzju u fil-ġranet tal-mard

Għandek ukoll tgħix stil ta 'ħajja b'saħħtu.

• Eżerċita mill-inqas 30 minuta kuljum, 5 ijiem fil-ġimgħa. Agħmel eżerċizzji ta 'tisħiħ tal-muskoli jumejn jew aktar fil-ġimgħa.
• Evita li toqgħod għal aktar minn 30 minuta kull darba.
• Ipprova mixi veloċi, għawm, jew żfin. Agħżel attività li tgawdi. Dejjem iċċekkja mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel tibda xi pjanijiet ta 'eżerċizzju ġdid.
• Segwi l-pjan tal-ikla tiegħek. Kull ikla hija opportunità biex tagħmel għażla tajba għall-immaniġġjar tad-dijabete tiegħek.

Ħu l-mediċini tiegħek kif jirrakkomanda l-fornitur tiegħek.

Il-verifika tal-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek spiss u l-kitba, jew l-użu ta ’app biex issegwi r-riżultati jgħidlek kemm qed timmaniġġja d-dijabete tiegħek sew. Kellem lit-tabib tiegħek u lill-edukatur tad-dijabete dwar kemm-il darba għandek tivverifika z-zokkor fid-demm tiegħek.

• Mhux kulħadd bid-dijabete għandu bżonn jiċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħu kuljum. Iżda xi nies jista 'jkollhom bżonn jiċċekkjawha ħafna drabi kuljum.
• Jekk għandek dijabete tat-tip 1, iċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek mill-inqas 4 darbiet kuljum.

Normalment, tittestja z-zokkor fid-demm tiegħek qabel l-ikel u qabel l-irqad. Tista 'wkoll tiċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek:

• Wara li tiekol barra, partikolarment jekk tkun kilt ikel li normalment ma tiekolx
• Jekk tħossok marid
• Qabel u wara li teżerċita
• Jekk għandek ħafna stress
• Jekk tiekol wisq
• Jekk qed tieħu mediċini ġodda li jistgħu jaffettwaw iz-zokkor fid-demm tiegħek

Żomm rekord għalik innifsek u għall-fornitur tiegħek. Dan se jkun ta 'għajnuna kbira jekk qed ikollok problemi biex timmaniġġja d-dijabete tiegħek. Se jgħidlek ukoll dak li jaħdem u dak li ma jaħdimx, biex iżomm iz-zokkor fid-demm tiegħek taħt kontroll. Ikteb:

• Il-ħin tal-ġurnata
• Il-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek
• L-ammont ta 'karboidrati jew zokkor li kilt
• It-tip u d-doża tal-mediċini tad-dijabete tiegħek jew l-insulina
• It-tip ta 'eżerċizzju li tagħmel u għal kemm żmien
• Kwalunkwe avveniment mhux tas-soltu, bħal tħossok stressat, tiekol ikel differenti, jew tkun marid

Ħafna miters tal-glukożju jħalluk taħżen din l-informazzjoni.

Int u l-fornitur tiegħek għandhom jiffissaw mira fil-mira għal-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek għal żminijiet differenti matul il-ġurnata. Jekk iz-zokkor fid-demm tiegħek huwa ogħla mill-miri tiegħek għal 3 ijiem u ma tafx għalfejn, ċempel lill-fornitur tiegħek.

Il-valuri każwali taz-zokkor fid-demm ħafna drabi mhumiex daqshekk utli għall-fornitur tiegħek u dan jista 'jkun frustranti għal persuni bid-dijabete. Ħafna drabi inqas valuri b'aktar informazzjoni (deskrizzjoni u ħin tal-ikel, deskrizzjoni u ħin tal-eżerċizzju, doża u ħin tal-mediċina) relatati mal-valur taz-zokkor fid-demm huma ħafna aktar utli biex jgħinu jiggwidaw deċiżjonijiet tal-mediċina u aġġustamenti fid-doża.

Għal nies bid-dijabete tat-tip 1, l-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete tirrakkomanda li l-miri taz-zokkor fid-demm ikunu bbażati fuq il-ħtiġijiet u l-għanijiet ta 'persuna. Kellem lit-tabib tiegħek u lill-edukatur tad-dijabete dwar dawn l-għanijiet. Linja gwida ġenerali hija:

Qabel l-ikel, iz-zokkor fid-demm tiegħek għandu jkun:

• Minn 90 sa 130 mg / dL (5.0 sa 7.2 mmol / L) għall-adulti
• Minn 90 sa 130 mg / dL (5.0 sa 7.2 mmol / L) għat-tfal, 13 sa 19-il sena
• Minn 90 sa 180 mg / dL (5.0 sa 10.0 mmol / L) għat-tfal, 6 sa 12-il sena
• Minn 100 sa 180 mg / dL (5.5 sa 10.0 mmol / L) għal tfal taħt is-6 snin

Wara l-ikel (minn siegħa sa sagħtejn wara li tiekol), iz-zokkor fid-demm tiegħek għandu jkun:

• Anqas minn 180 mg / dL (10 mmol / L) għall-adulti

Waqt l-irqad, iz-zokkor fid-demm tiegħek għandu jkun:

• Minn 90 sa 150 mg / dL (5.0 sa 8.3 mmol / L) għall-adulti
• Minn 90 sa 150 mg / dL (5.0 sa 8.3 mmol / L) għat-tfal, 13 sa 19-il sena
• Minn 100 sa 180 mg / dL (5.5 sa 10.0 mmol / L) għat-tfal, 6 sa 12-il sena
• Minn 110 sa 200 mg / dL (6.1 sa 11.1 mmol / L) għal tfal taħt is-6 snin

Għal persuni bid-dijabete tat-tip 2, l-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete tirrakkomanda wkoll li l-miri taz-zokkor fid-demm jiġu individwalizzati. Kellem lit-tabib tiegħek u lill-edukatur tad-dijabete dwar il-miri tiegħek.

Ġeneralment, qabel l-ikel, iz-zokkor fid-demm tiegħek għandu jkun:

• Minn 70 sa 130 mg / dL (3.9 sa 7.2 mmol / L) għall-adulti

Wara l-ikel (minn siegħa sa sagħtejn wara li tiekol), iz-zokkor fid-demm tiegħek għandu jkun:

• Anqas minn 180 mg / dL (10.0 mmol / L) għall-adulti

Zokkor għoli fid-demm jista 'jagħmlek ħsara. Jekk iz-zokkor fid-demm tiegħek huwa għoli, trid tkun taf kif twaqqa '. Hawn huma xi mistoqsijiet li tistaqsi lilek innifsek jekk iz-zokkor fid-demm tiegħek huwiex għoli.

• Int tiekol wisq jew ftit wisq? Ġejt issegwi l-pjan tiegħek ta 'ikla tad-dijabete?
• Qed tieħu l-mediċini tad-dijabete tiegħek b'mod korrett?
• Il-fornitur tiegħek (jew il-kumpanija tal-assigurazzjoni) biddel il-mediċini tiegħek?
• L-insulina tiegħek skadiet? Iċċekkja d-data fuq l-insulina tiegħek.
• L-insulina tiegħek ġiet esposta għal temperaturi għoljin ħafna jew baxxi ħafna?
• Jekk tieħu l-insulina, kont qed tieħu d-doża t-tajba? Qed tbiddel is-siringi jew il-labar tal-pinna tiegħek?
• Tibża 'li jkollok livell baxx ta' zokkor fid-demm? Dan qed iwassal biex tiekol wisq jew tieħu ftit insulina jew mediċina oħra kontra d-dijabete?
• Injettajt l-insulina f'żona soda, imdeffsa, imħaffra, jew użata żżejjed? Ġejt iddur siti?
• Ġejt inqas jew aktar attiv mis-soltu?
• Għandek kesħa, influwenza, jew marda oħra?
• Kellek aktar stress mis-soltu?
• Ġejt tiċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek kuljum?
• Żied jew tlift il-piż?

Ċempel lill-fornitur tiegħek jekk iz-zokkor fid-demm tiegħek huwa għoli wisq jew baxx wisq u ma tifhimx għalfejn. Meta z-zokkor fid-demm tiegħek ikun fil-firxa fil-mira tiegħek, tħossok aħjar u saħħtek tkun aħjar.

Ipergliċemija - kontroll; Ipogliċemija - kontroll; Dijabete - kontroll taz-zokkor fid-demm; Ġestjoni tal-glukożju fid-demm

• Immaniġġja z-zokkor fid-demm tiegħek
• Test tad-demm
• Test tal-glukożju

Atkinson MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L. Dijabete tat-Tip 1. Fi: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Ktieb tal-Endokrinoloġija. 14 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 36.

Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete. 6. Miri Gliċemiċi: Standards ta 'Kura Medika fid-Dijabete-2020. Kura tad-Dijabete. 2020; 43 (Suppl 1): S66 – S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

Riddle MC, Ahmann AJ. Terapewtika tad-dijabete tat-tip 2. Fi: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Ktieb tal-Endokrinoloġija. 14 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 35.

• Amputazzjoni tas-sieq jew tas-sieq
• Dijabete tat-Tip 1
• Dijabete tat-Tip 2

• Inibituri ACE
• Kolesterol u stil ta 'ħajja
• Dijabete u eżerċizzju
• Kura fl-għajnejn tad-dijabete
• Dijabete - ulċeri fis-saqajn
• Dijabete - żamma attiva
• Dijabete - prevenzjoni ta 'attakk tal-qalb u puplesija
• Dijabete - tieħu ħsieb saqajk
• Testijiet u eżamijiet tad-dijabete
• Dijabete - meta tkun marid
• Ix-xaħmijiet tad-dieta spjegati
• Pariri dwar fast food
• Amputazzjoni tas-saqajn - ħatt
• Mard tal-qalb - fatturi ta 'riskju
• Amputazzjoni tar-riġlejn - ħatt
• Amputazzjoni tar-riġlejn jew tas-saqajn - bidla fl-ilbies
• Zokkor baxx fid-demm - awto-kura
• Immaniġġjar taz-zokkor fid-demm tiegħek
• Dieta Mediterranja
• Uġigħ tar-riġlejn fantażma
• Dijabete tat-Tip 2 - x'għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek

• Zokkor fid-Demm