Uġigħ fl-irkoppa

Uġigħ fl-irkoppa huwa sintomu komuni f'nies ta 'kull età. Jista 'jibda f'daqqa, ħafna drabi wara korriment jew eżerċizzju. Uġigħ fl-irkoppa jista 'wkoll jibda bħala skumdità ħafifa, imbagħad bil-mod imur għall-agħar.

Uġigħ fl-irkoppa jista 'jkollu kawżi differenti. Li jkollok piż żejjed ipoġġik f’riskju akbar għal problemi fl-irkopptejn. L-użu eċċessiv ta 'l-irkoppa tiegħek jista' jwassal għal problemi fl-irkoppa li jikkawżaw uġigħ. Jekk għandek storja ta 'artrite, tista' wkoll tikkawża uġigħ fl-irkoppa.

Hawn huma xi kawżi komuni ta 'uġigħ fl-irkoppa:

KUNDIZZJONIJIET MEDIĊI

• Artrite. Inklużi l-artrite rewmatika, l-osteoartrite, il-lupus, u l-gotta.
• Ċista tal-furnar. Nefħa mimlija fluwidu wara l-irkoppa li tista 'sseħħ bi nefħa (infjammazzjoni) minn kawżi oħra, bħall-artrite.
• Kanċers li jew jinfirxu fl-għadam tiegħek jew jibdew fl-għadam.
• Marda Osgood-Schlatter.
• Infezzjoni fl-għadam tal-irkoppa.
• Infezzjoni fil-ġog tal-irkoppa.

ĦSARA U UŻU EċċessIV

• Burżite. Infjammazzjoni minn pressjoni ripetuta fuq l-irkoppa, bħal irkopptejn għal żmien twil, użu żejjed, jew korriment.
• Dislokazzjoni tal-irkoppa.
• Frattura tal-irkoppa jew għadam ieħor.
• Sindromu tal-medda Iliotibjali. Korriment għall-faxxa ħoxna li tgħaddi mill-ġenbejn tiegħek għal barra tal-irkoppa tiegħek.
• Uġigħ fil-parti ta 'quddiem ta' l-irkoppa tiegħek madwar l-irkoppa.
• Ligament imqatta '. Korriment ta 'ligament kruċjat anterjuri (ACL), jew korriment tal-ligament kollaterali medjali (MCL) jista' jikkawża fsada fl-irkoppa tiegħek, nefħa, jew irkoppa instabbli.
• Qarquċa mqatta '(dmugħ tal-menisku). Uġigħ jinħass minn ġewwa jew minn barra tal-ġog tal-irkoppa.
• Strain jew sprain. Korrimenti minuri fil-ligamenti kkawżati minn brim f'daqqa jew mhux naturali.

Kawżi sempliċi ta 'uġigħ fl-irkoppa ħafna drabi jiċċaraw waħedhom waqt li tieħu passi biex timmaniġġja s-sintomi tiegħek. Jekk uġigħ fl-irkoppa huwa kkawżat minn inċident jew korriment, għandek tikkuntattja lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.

Jekk l-uġigħ fl-irkoppa tiegħek għadu kemm beda u mhux sever, tista ':

• Strieħ u evita attivitajiet li jikkawżaw uġigħ. Evita li tqiegħed il-piż fuq l-irkoppa tiegħek.
• Applika silġ. L-ewwel, applikah kull siegħa sa 15-il minuta. Wara l-ewwel jum, applikaha mill-inqas 4 darbiet kuljum. Għatti l-irkoppa tiegħek bix-xugaman qabel ma tapplika s-silġ. TIEQDX waqt li tkun qed tuża s-silġ. Tista 'tħallih twil wisq u tieħu ġlata.
• Żomm irkopptejk mgħolli kemm jista 'jkun biex twaqqa' kull nefħa.
• Ilbes faxxa elastika jew kmiem elastika, li tista 'tixtri fl-aktar spiżeriji. Dan jista 'jnaqqas nefħa u jipprovdi appoġġ.
• Ħu ibuprofen (Motrin) jew naproxyn (Aleve) għal uġigħ u nefħa. Acetaminophen (Tylenol) jista 'jgħin biex itaffi l-uġigħ, iżda mhux nefħa. Kellem lill-fornitur tiegħek qabel tieħu dawn il-mediċini jekk għandek problemi mediċi, jew jekk ħadthom għal aktar minn ġurnata jew tnejn.
• Irqad b'imħaded taħt jew bejn irkopptejk.

Segwi dawn il-pariri ġenerali biex tgħin ittaffi u tipprevjeni uġigħ fl-irkoppa:

• Dejjem saħħan qabel ma teżerċita u kessaħ wara li teżerċita. Iġġebbed il-muskoli fuq quddiem tal-koxxa tiegħek (kwadriċepi) u fuq wara tal-koxxa (hamstrings).
• Evita li tiġri fl-għoljiet - minflok timxi 'l isfel.
• Ir-roti, jew aħjar, jgħumu minflok jiġru.
• Naqqas l-ammont ta 'eżerċizzju li tagħmel.
• Mexxi fuq wiċċ lixx u artab, bħal korsa, minflok fuq siment jew bankina.
• Itlaq il-piż jekk għandek piż żejjed. Kull libbra (0.5 kilogrammi) li għandek piż żejjed tpoġġi madwar 5 liri żejda (2.25 kilogrammi) ta 'pressjoni fuq l-irkoppa tiegħek meta titla' u tinżel it-taraġ. Staqsi lill-fornitur tiegħek għall-għajnuna biex titlef il-piż.
• Jekk għandek saqajn ċatti, ipprova inserzjonijiet speċjali taż-żraben u appoġġ għall-arkati (ortotiċi).
• Kun żgur li ż-żraben tal-ġiri tiegħek huma magħmula sew, joqgħodu tajjeb, u għandhom imħaffef tajjeb.

Aktar passi għalik li tista 'tieħu jistgħu jiddependu fuq il-kawża ta' uġigħ fl-irkoppa tiegħek.

Ċempel lill-fornitur tiegħek jekk:

• Ma tistax iġġorr piż fuq irkopptejk.
• Għandek uġigħ qawwi, anke meta ma jkollokx piż.
• Il-bokkli, klikks, jew serraturi tal-irkoppa tiegħek.
• L-irkoppa tiegħek hija deformata jew mis-shapen.
• Ma tistax tgħawweġ l-irkoppa tiegħek jew ikollok problemi biex tiddrittaha kollha.
• Għandek deni, ħmura jew sħana madwar l-irkoppa, jew ħafna nefħa.
• Għandek uġigħ, nefħa, tnemnim, tingiż, jew kulur blu fl-għoġol taħt l-irkoppa fil-griżmejn.
• Xorta jkollok uġigħ wara 3 ijiem ta 'kura fid-dar.

Il-fornitur tiegħek ser jagħmel eżami fiżiku, u jħares lejn l-irkopptejn, il-ġenbejn, ir-riġlejn, u ġonot oħra.

Il-fornitur tiegħek jista 'jagħmel it-testijiet li ġejjin:

• X-ray tal-irkoppa
• MRI ta 'l-irkoppa jekk ligament jew tiċrita tal-meniscus tista' tkun il-kawża
• CT scan tal-irkoppa
• Kultura ta 'fluwidu konġunt (fluwidu meħud mill-irkoppa u eżaminat taħt mikroskopju)

Il-fornitur tiegħek jista 'jinjetta sterojdi f'irkopptejk biex inaqqas l-uġigħ u l-infjammazzjoni.

Jista 'jkollok bżonn titgħallem eżerċizzji ta' tiġbid u tisħiħ. Jista 'jkun li jkollok bżonn tara wkoll podjatru biex jitwaħħal għall-ortotiċi.

F'xi każijiet, jista 'jkollok bżonn operazzjoni.

Uġigħ - irkoppa

• Rikostruzzjoni ACL - ħatt
• Sostituzzjoni tal-ġenbejn jew tal-irkoppa - wara - x'għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek
• Sostituzzjoni tal-ġenbejn jew tal-irkoppa - qabel - x'għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek
• Artroskopija tal-irkoppa - ħruġ

• Uġigħ fir-riġlejn (Osgood-Schlatter)
• Muskoli tar-riġel t'isfel
• Uġigħ fl-irkoppa
• Ċista tal-furnar
• Tendinite

Huddleston JI, Goodman S. Uġigħ fil-ġenbejn u l-irkoppa. Fi: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Ktieb tar-Rewmatoloġija ta ’Kelley u Firestein. L-10 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 48.

McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Uġigħ patellofemorali. Fi: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee u Drez’s Orthopedic Sports Medicine. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kap 105.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Korrimenti ta 'ligament kruċjat ta' qabel (inkluża reviżjoni). Fi: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee u Drez’s Orthopedic Sports Medicine. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kap 98.