Uġigħ fid-dahar baxx - akut

Uġigħ fid-dahar baxx jirreferi għal uġigħ li tħoss fin-naħa t'isfel tad-dahar. Jista 'jkollok ukoll ebusija fid-dahar, tnaqqis fil-moviment tad-dahar t'isfel, u diffikultà biex toqgħod dritt.

Uġigħ fid-dahar akut jista 'jdum għal ftit jiem sa ftit ġimgħat.

Ħafna nies għandhom mill-inqas uġigħ ta ’dahar wieħed f’ħajjithom. Għalkemm dan l-uġigħ jew skumdità jista 'jiġri kullimkien f'dahrek, l-iktar żona komuni affettwata hija d-dahar t'isfel tiegħek. Dan minħabba li d-dahar t'isfel jappoġġja ħafna mill-piż ta 'ġismek.

Uġigħ fid-dahar baxx huwa r-raġuni numru tnejn li l-Amerikani jaraw lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom. Huwa t-tieni biss għall-irjiħat u l-influwenza.

Normalment l-ewwel tħoss uġigħ fid-dahar eżatt wara li terfa 'oġġett tqil, timxi f'daqqa, toqgħod f'pożizzjoni waħda għal żmien twil, jew ikollok korriment jew inċident.

Uġigħ fid-dahar akut huwa spiss ikkawżat minn korriment f'daqqa fil-muskoli u l-ligamenti li jsostnu d-dahar. L-uġigħ jista 'jkun ikkawżat minn spażmi tal-muskoli jew tensjoni jew tiċrita fil-muskoli u l-ligamenti.

Kawżi ta 'uġigħ fid-dahar baxx f'daqqa jinkludu:

• Fratturi ta 'kompressjoni fuq is-sinsla mill-osteoporożi
• Kanċer li jinvolvi s-sinsla tad-dahar
• Frattura tal-korda spinali
• Spażmu fil-muskoli (muskoli tensi ħafna)
• Diska maqsuma jew herniated
• Xjatika
• Stenożi spinali (tidjiq tal-kanal spinali)
• Kurvaturi tas-sinsla tad-dahar (bħal skoljożi jew kifosi), li jistgħu jintirtu u jidhru fit-tfal jew fl-adolexxenti
• Strain jew tiċrit fil-muskoli jew il-ligamenti li jsostnu d-dahar

Uġigħ fid-dahar baxx jista 'jkun dovut ukoll għal:

• Anewriżma aortiku addominali li qed inixxi.
• Kundizzjonijiet tal-artrite, bħal osteoartrite, artrite psorjatika, u artrite rewmatika.
• Infezzjoni tas-sinsla tad-dahar (osteomjelite, diskite, axxess).
• Infezzjoni fil-kliewi jew ġebel fil-kliewi.
• Problemi relatati mat-tqala.
• Problemi fil-bużżieqa tal-marrara jew fil-frixa tiegħek jistgħu jikkawżaw uġigħ fid-dahar.
  
• Kundizzjonijiet mediċi li jaffettwaw l-organi riproduttivi femminili, inklużi endometriosis, ċisti fl-ovarji, kanċer fl-ovarji, jew fibrojdi fl-utru.
• Uġigħ madwar id-dahar tal-pelvi tiegħek, jew il-ġog tas-sakroiljaku (SI).

Tista 'tħoss varjetà ta' sintomi jekk weġġgħek dahrek. Jista 'jkollok sensazzjoni ta' tnemnim jew ħruq, sensazzjoni ta 'uġigħ matt, jew uġigħ qawwi. L-uġigħ jista 'jkun ħafif, jew jista' jkun tant sever li m'intix kapaċi tiċċaqlaq.

Jiddependi fuq il-kawża ta 'uġigħ fid-dahar tiegħek, jista' jkollok ukoll uġigħ f'riġlek, ġenbejn, jew fil-qiegħ ta 'sieqek. Jista 'jkollok ukoll dgħjufija f'riġlejk u f'saqajk.

Meta tara l-fornitur tiegħek l-ewwel darba, tiġi mistoqsi dwar uġigħ fid-dahar tiegħek, inkluż kemm-il darba jiġri u kemm hu sever.

Il-fornitur tiegħek ser jipprova jiddetermina l-kawża ta 'uġigħ fid-dahar tiegħek u jekk x'aktarx li malajr isir aħjar b'miżuri sempliċi bħal silġ, analġeżiċi ħfief, terapija fiżika, u eżerċizzji xierqa. Ħafna drabi, uġigħ fid-dahar se jsir aħjar billi tuża dawn il-metodi.

Matul l-eżami fiżiku, il-fornitur tiegħek jipprova jindika l-post tal-uġigħ u jsib kif jaffettwa l-moviment tiegħek.

Ħafna nies b'uġigħ fid-dahar itejbu jew jirkupraw fi żmien 4 sa 6 ġimgħat. Il-fornitur tiegħek jista 'ma jordna l-ebda test matul l-ewwel żjara sakemm ma jkollokx ċerti sintomi.

Testijiet li jistgħu jiġu ordnati jinkludu:

• X-ray
• CT scan tas-sinsla t'isfel
• MRI tas-sinsla t'isfel

Biex tmur aħjar malajr, ħu l-miżuri t-tajba meta tħoss l-ewwel uġigħ.

Hawn huma xi pariri dwar kif tittratta l-uġigħ:

• Waqqaf l-attività fiżika normali għall-ewwel ftit jiem. Dan jgħin biex itaffi s-sintomi tiegħek u jnaqqas kull nefħa fiż-żona ta 'l-uġigħ.
• Applika s-sħana jew is-silġ għaż-żona tal-uġigħ. Metodu wieħed tajjeb huwa li tuża silġ għall-ewwel 48 sa 72 siegħa, u mbagħad tuża s-sħana.
• Ħu analġeżiċi mingħajr riċetta bħal ibuprofen (Advil, Motrin) jew acetaminophen (Tylenol). Segwi l-istruzzjonijiet tal-pakkett dwar kemm għandek tieħu. Tieħux aktar mill-ammont rakkomandat.

Waqt li torqod, ipprova tinsab f'pożizzjoni tal-fetu mdawra, b'imħaded bejn saqajk. Jekk normalment torqod fuq dahrek, poġġi investi jew xugaman irrumblat taħt irkopptejk biex ittaffi l-pressjoni.

A misbelief komuni dwar uġigħ fid-dahar huwa li għandek bżonn biex jistrieħu u jevitaw attività għal żmien twil. Fil-fatt, il-mistrieħ tas-sodda mhux irrakkomandat. Jekk m'għandek l-ebda sinjal ta 'kawża serja għal uġigħ fid-dahar tiegħek (bħal telf ta' kontroll tal-musrana jew tal-bużżieqa tal-awrina, dgħjufija, telf ta 'piż, jew deni), allura għandek tibqa' attiv kemm jista 'jkun.

Jista 'jkun li trid tnaqqas l-attività tiegħek għall-ewwel ftit jiem biss. Imbagħad, bil-mod ibda l-attivitajiet tas-soltu tiegħek wara dak. Twettaqx attivitajiet li jinvolvu rfigħ qawwi jew tidwir ta 'dahrek għall-ewwel 6 ġimgħat wara li jibda l-uġigħ. Wara 2 sa 3 ġimgħat, gradwalment għandek terġa 'tibda teżerċita.

• Ibda b'attività aerobika ħafifa.Il-mixi, is-sewqan ta 'rota wieqfa, u l-għawm huma eżempji kbar. Dawn l-attivitajiet jistgħu jtejbu l-fluss tad-demm lejn dahrek u jippromwovu l-fejqan. Huma jsaħħu wkoll il-muskoli fl-istonku u lura.
• Tista 'tibbenefika minn terapija fiżika. Il-fornitur tiegħek jiddetermina jekk għandekx bżonn tara terapista fiżiku u jistax jirreferik għal wieħed. It-terapista fiżiku l-ewwel juża metodi biex inaqqas l-uġigħ tiegħek. Imbagħad, it-terapista jgħallmek modi biex tevita li terġa 'tieħu uġigħ fid-dahar.
• Eżerċizzji ta 'tiġbid u tisħiħ huma importanti. Iżda, li tibda dawn l-eżerċizzji malajr wisq wara korriment jista 'jaggrava l-uġigħ tiegħek. Terapista fiżiku jista 'jgħidlek meta tibda tiġġebbed u ssaħħaħ eżerċizzji u kif tagħmilhom.

Jekk l-uġigħ tiegħek idum aktar minn xahar, il-fornitur primarju tiegħek jista 'jibgħatlek biex tara jew ortopedista (speċjalista fl-għadam) jew newrologu (speċjalista fin-nervituri).

Jekk l-uġigħ tiegħek ma tjiebx wara l-użu ta 'mediċini, terapija fiżika, u trattamenti oħra, il-fornitur tiegħek jista' jirrakkomanda injezzjoni epidurali.

Tista 'tara wkoll:

• Terapista tal-massaġġi
• Xi ħadd li jwettaq acupuncture
• Xi ħadd li jagħmel manipulazzjoni tas-sinsla (kiroprattur, tabib osteopatiku, jew terapista fiżiku)

Kultant, ftit żjarat lil dawn l-ispeċjalisti jgħinu uġigħ fid-dahar.

Ħafna nies iħossuhom aħjar fi żmien ġimgħa. Wara 4 sa 6 ġimgħat oħra, l-uġigħ fid-dahar għandu jkun spiċċa kompletament.

Ċempel lill-fornitur tiegħek minnufih jekk għandek:

• Uġigħ fid-dahar wara daqqa qawwija jew waqgħa
• Ħruq bl-awrina jew demm fl-awrina tiegħek
• Storja ta 'kanċer
• Telf ta 'kontroll fuq l-awrina jew l-ippurgar (inkontinenza)
• Uġigħ li jivvjaġġa 'l isfel saqajk taħt l-irkoppa
• Uġigħ li hu agħar meta timtedd jew uġigħ li jqajjmek bil-lejl
• Ħmura jew nefħa fuq wara jew fuq is-sinsla
• Uġigħ qawwi li ma jippermettix li tkun komdu
• Deni bla spjegazzjoni b'uġigħ fid-dahar
• Dgħjufija jew tnemnim fil-warrani, fil-koxxa, fis-sieq, jew fil-pelvi

Sejjaħ ukoll jekk:

• Int kont qed titlef il-piż mingħajr intenzjoni
• Tuża sterojdi jew drogi ġol-vini
• Qatt kellek uġigħ fid-dahar, iżda dan l-episodju huwa differenti u jħossu agħar
• Dan l-episodju ta 'uġigħ fid-dahar dam iktar minn 4 ġimgħat

Hemm ħafna affarijiet li tista 'tagħmel biex tnaqqas iċ-ċansijiet tiegħek li jkollok uġigħ fid-dahar. L-eżerċizzju huwa importanti għall-prevenzjoni ta 'uġigħ fid-dahar. Permezz ta 'eżerċizzju tista':

• Ittejjeb il-qagħda tiegħek
• Issaħħaħ dahrek u ttejjeb il-flessibilità
• Jitilfu l-piż
• Evita l-waqgħat

Huwa wkoll importanti ħafna li titgħallem tneħħi u tgħawweġ sewwa. Segwi dawn il-pariri:

• Jekk oġġett huwa tqil wisq jew skomdu, ġib għajnuna.
• Ifrex saqajk biex tagħti lil ġismek bażi wiesgħa ta 'appoġġ meta terfa'.
• Qiegħed viċin kemm jista 'jkun ta' l-oġġett li tkun qed terfa '.
• Ilwi fuq irkopptejk, mhux fuq qaddek.
• Issikka l-muskoli ta 'l-istonku tiegħek hekk kif ittella' l-oġġett jew tbaxxih 'l isfel.
• Żomm l-oġġett viċin il-ġisem tiegħek kemm tista '.
• Erfa 'billi tuża l-muskoli tar-riġlejk.
• Hekk kif toqgħod bil-wieqfa bl-oġġett, titgħawweġx 'il quddiem.
• M'għandekx iddawwar waqt li tkun qed tgħawweġ 'l isfel għall-oġġett, tgħollih, jew iġġorrha.

Miżuri oħra biex jipprevjenu uġigħ fid-dahar jinkludu:

• Evita li toqgħod għal perjodi twal. Jekk trid toqgħod għax-xogħol tiegħek, alternat tistrieħ kull sieq fuq ippurgar.
• Tilbesx takkuna għolja. Uża pettijiet imtaffija meta timxi.
• Meta tkun bilqiegħda għax-xogħol, speċjalment jekk qed tuża kompjuter, kun żgur li s-siġġu tiegħek għandu dahar dritta b’sit u dahar aġġustabbli, brazzi, u sedil li jdur.
• Uża ippurgar taħt saqajk waqt li tkun bilqiegħda sabiex irkopptejk ikunu ogħla mill-ġenbejn.
• Poġġi investi żgħira jew xugaman irrumblat wara daharek waqt li tkun bilqiegħda jew issuq għal perjodi twal.
• Jekk issuq distanza twila, waqqaf u mxi kull siegħa. Ġib is-sit tiegħek kemm jista 'jkun' il quddiem biex tevita li tgħawweġ. Tneħħix oġġetti tqal eżatt wara rikba.
• Nieqaf ipejjep.
• Jitilfu l-piż.
• Agħmel eżerċizzji fuq bażi regolari biex issaħħaħ il-muskoli addominali u tal-qalba tiegħek. Dan isaħħaħ il-qalba tiegħek biex tnaqqas ir-riskju għal aktar korrimenti.
• Tgħallem tirrilassa. Ipprova metodi bħal yoga, tai chi, jew massaġġi.

Uġigħ fid-dahar; Uġigħ fid-dahar baxx; Uġigħ fil-ġenbejn; Uġigħ fid-dahar; Uġigħ fid-dahar akut; Uġigħ fid-dahar - ġdid; Uġigħ fid-dahar - għal żmien qasir; Razza tad-dahar - ġdida

• Kirurġija tas-sinsla - rimi

• Verbri tal-ġenbejn
• Uġigħ fid-dahar

Corwell BN. Uġigħ fid-dahar. Fi: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen’s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. Id-9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 32.

El Abd OH, Amadera JED. Razza jew sprain tad-dahar baxx. Fi: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Essenzjali tal-Mediċina Fiżika u r-Riabilitazzjoni: Disturbi Muskuloskeletali, Uġigħ, u Riabilitazzjoni. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 48.

Grabowski G, Gilbert TM, Larson EP, Cornett CA. Kundizzjonijiet deġenerattivi tas-sinsla ċervikali u toraċolumbari. Fi: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller’s Orthopedic Sports Medicine. Il-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 130.

Malik K, Nelson A. Ħarsa ġenerali lejn disturbi ta 'uġigħ fid-dahar baxx. Fi: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Essenzjali tal-Mediċina għall-Uġigħ. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 24.

Misulis KE, Murray EL. Uġigħ fid-dahar t'isfel u fir-riġlejn t'isfel. Fi: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neuroloġija ta ’Bradley fil-Prattika Klinika. Is-7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 32.