Il Smoothies Li Jistgħu Wreckline qadd Tiegħek

Kontenut

• Aqbeż Dan: Mango tal-Frawli tal-Ġebla Kiesaħ, Love It, 20 oz
• Aqbeż Dan: Burner tax-Xaħam tal-Badger tal-Għasel tal-Mango Aħmar, 24 oz
• Aqbeż Dan: Planet Smoothie PBJ, 22 oz
• Aqbeż Dan: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz
• Reviżjoni għal

"Xejn li tiekol għalija," qalet il-ġimgħa li għaddiet ħabiba tiegħi Elise. "Jien naddaf. Se nġib smoothie biss." Konna nsuqu għal laqgħa u l-eqreb gidma mgħaġġla kienet għand Mickey D's. Hija ordnat il-Blueberry Pomegranate Smoothie li jdoqq b’saħħtu-il-kbir. I ordnat il-Big Mac, pjaċir ħati.

“Ma tantx kelli suċċess bit-tindif tiegħi,” kompliet Elise. "Mhux qed nitlef il-piż u eżawrit. Naħseb li sempliċement ma nieħux biżżejjed kaloriji."

"Qed tieħu ħafna," għidt. "Il-problema hija, m'intix qed tieħu t-tip it-tajjeb!" Imbagħad offrielha gidma tal-burger tiegħi. (Kieku kienet tgawdi waħda mis-6 L-Aħjar Smoothies li Jraqqu fuq Kul Dan, Mhux Dak !.)

Meta niġu għat-telf tal-piż, il-kaloriji mhumiex kollox. Dieta bilanċjata tfisser taħlita solida ta 'proteini, xaħmijiet, u karboidrati - u Big Mac huwa relattivament bilanċjat: 24 gramma ta' proteina, 27 gramma ta 'xaħam, u 9 grammi ta' zokkor għal 530 kaloriji. Imma ħares lejn il-smoothie "b'saħħtu" li ordnat: Bi 340 kalorija, kellha 70 gramma ta 'zokkor - l-ekwivalenti ta' aktar minn 17-il pakkett taz-zokkor - u ftit li xejn xaħam jew proteina.

Anki l-smoothies l-aktar b'saħħithom fil-ktajjen ewlenin fihom ammont inkwetanti ta 'zokkor (P.S. Jekk qed tfittex li taqta' l-ħelu kompletament, hawn Gwida Faċli għad-Dieta Detox taz-Zokkor). Starbucks, pereżempju, joffri waħda mill-iktar għażliet tajbin għas-saħħa, iżda l-offerti tagħhom fihom 41 gramma zokkor. Ħafna minn dak iz-zokkor ġej minn frott reali, imma kun konxju: L-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb tirrakkomanda li l-irġiel jieklu mhux aktar minn 38 gramma ta 'zokkor miżjud kuljum, u n-nisa mhux aktar minn 25 gramma. Żomm għajnejk għall-kriminali bla xkiel fuq il-pjastri quddiem.

Aqbeż Dan: Mango tal-Frawli tal-Ġebla Kiesaħ, Love It, 20 oz

Getty

520 kaloriji, 117g karboidrati, 85g zokkor, 2g fibra, 2g proteina

Ekwivalenti taz-zokkor: 21.25 pakkett zokkor f'porzjon waħda

Magħmula bil-frawli, meraq tal-mango, u l-"Lifestyle smoothie mix" tagħhom, li tinstema b'mod suspettuż bħal ġulepp taz-zokkor, dan mhuwiex it-tip ta 'stil ta' ħajja li qed naspiraw għalih. Bi 85 gramma zokkor, tkun qed tixrob l-ekwivalenti likwidu ta 'erba' vireg Kit Kat. Minflok tordna t-togħma tal-Lampun tal-Frawli - jew titlef aktar piż b'waħda minn dawn is-6 l-Aħjar Frott għal Telf ta 'Xaħam.

Ixrob dan minflok: Lampun tal-Frawli, Love It, 20 oz

390 kaloriji, 85g karboidrati, 54g zokkor, 5g fibra, 3g proteina

Aqbeż Dan: Burner tax-Xaħam tal-Badger tal-Għasel tal-Mango Aħmar, 24 oz

Getty

590 kaloriji, 125g karboidrati, 102g zokkor, 5g fibra, 17g proteina

Ekwivalenti taz-zokkor: 25.5 pakketti zokkor f'porzjon waħda

"Ħruq tax-xaħam"? Qed nassumu li l-kompitu tal-ħruq tax-xaħam jitħalla f'idejk wara li tbaxxi l-ekwivalenti taz-zokkor ta '14 Fudgsicles. Filwaqt li Red Mango għandu wħud mill-aktar smoothies li jistgħu jixorbu fid-dinja tar-ristoranti, din il-katastrofi taqa', b'mod stramb, fil-menu tagħhom "Bilanċ tal-ġisem".

Ixrob dan minflok: Is-Sonata tal-Frawli, 24 oz

230 kaloriji, 56g karboidrati, 28g zokkor, 5g fibra, 3g proteina

Jew jekk trid tagħmel tiegħek, hawn huma 4 Riċetti Smoothie għal Telf ta 'Piż!

Aqbeż Dan: Planet Smoothie PBJ, 22 oz

Getty

710 kaloriji, 102g karboidrati, 64g zokkor, 15g fibra, 18g proteina

Ekwivalenti taz-zokkor: 16-il pakkett zokkor f'porzjon waħda

Il-lista ta 'ingredjenti f'dan l-smoothie tibda sew (butir tal-karawett-nistgħu nġibu wara dak għall-proteina) u ssir sinister (jogurt iffriżat - x'inhu dan, deżerta?). Ir-riżultat huwa punch kaloriku li huwa kważi 200 kalorija aktar minn Big Mac - u kważi daqs zokkor daqs kemm issib f'żewġ tużżani Ginger Snap cookies. Ħalli l-froyo u mur mal-Planet Pro Banana & Cocoa. Jista 'jidher kontrintwittiv, imma int tgawdi togħmiet tad-deżerta bi frazzjoni tal-kaloriji u z-zokkor jekk minflok tagħżel dan il-smoothie ippakkjat bil-proteina. U jekk tħobb iċ-ċikkulata u l-idea li titlef il-piż waqt li tkun għadha tgawdiha, ikkunsidra li tipprova din id-Dieta tal-Ħalib taċ-Ċikkulata super-effettiva.

Ixrob dan minflok: Planet Smoothie Planet Pro® Cocoa & Banana, 22 oz

350 kalorija, 52g karboidrati, 27g zokkor, 8g fibra, 30g proteina

Fann kbir tal-butir tal-karawett? Dawn l-10 Riċetti Healthy Butir tal-Karawett żgur li jissodisfaw!

Aqbeż Dan: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz

Getty

801 kaloriji, 108g karboidrati, 90g zokkor, 6g fibra, 24g proteina

Ekwivalenti taz-zokkor: 22.5 pakketti ta 'zokkor f'porzjon waħda

Dan l-ismoothie xokkanti huwa mill-menu "Taħlita tal-Fitness" ta 'Smoothie King, li jwiegħed li int ser "tikseb attenwat" u "tpoġġi fuq piż ta' kwalità." Iżda bbażat fuq il-bażi tal-ġelat tal-pecan tal-butir tagħha, x'aktarx tkun qed tagħżel il-kwantità fuq il-kwalità fl-arena tal-qligħ tal-piż. Anke l-għażla "Make It Skinny", fl-iżgħar daqs, tagħtik 169 kaloriji aktar minn Big Mac. Dan il-Hulk mhux daqstant inkredibbli.

Ixrob dan minflok: Smoothie King Vegan Dark Banana taċ-Ċikkulata, 20 oz

320 kalorija, 70g karboidrati, 35g zokkor, 11g fibra, 11g proteina

SAVE $$$ U KALORIJI ISSA! Għall-aħħar tpartit tal-ikel u pariri dwar telf ta 'piż, irreġistra għan-newsletter b'xejn tagħna sħiħa ta' tricks ta 'dieta, menu hacks, u modi faċli għal persuna b'saħħitha u kuntenta int.

Reviżjoni għal