10 suġġerimenti żgur li tgawdi l-Karnival b'saħħtu

Kontenut

• 1. Uża kondom fir-relazzjonijiet kollha
• 2. Evita li titbew fuq xofftejn nies mhux magħrufa
• 3. Ixrob ħafna ilma
• 4. Evita li tkun espost għad-dawl tax-xemx dirett
• 5. Uża ħarsien mix-xemx adattat għax-xufftejn u x-xagħar
• 6. Kul kull 3 sigħat
• 7. Ilbes ħwejjeġ ħfief u żraben komdi
• 8. Tagħmilx iżżejjed il-pilloli u x-xorb enerġetiku
• 9. Żomm il-vaċċini aġġornati
• 10. Irqad sew

Biex tgawdi l-karnival fis-saħħa huwa meħtieġ li tkun attent għall-ikel, li jkollok kura tal-ġilda u li tipproteġi lilek innifsek minn mard trasmess sesswalment.

Alkoħol eċċessiv u xemx u iljieli bla rqad jista 'jkollhom konsegwenzi serji fuq is-saħħa, bħal puplesija tas-sħana, infjammazzjoni tal-fwied, deidrazzjoni, rimettar frekwenti u ħass ħażin. Allura, biex tevita dawn il-problemi u tagħmel l-aħjar użu mill-ġranet tal-festa, hawn huma 10 pariri biex tgawdi l-karnival b'saħħtu.

1. Uża kondom fir-relazzjonijiet kollha

L-użu tal-kondoms fir-relazzjonijiet intimi kollha huwa l-aħjar mod biex tipprevjeni tqala mhux mixtieqa u tevita infezzjonijiet trażmessi sesswalment, bħal sifilide, herpes ġenitali u AIDS.

Barra minn hekk, huwa importanti li tiftakar li l-għada wara l-pillola m'għandhiex tintuża kontinwament, speċjalment waqt il-Karnival, għax fiha ammont kbir ta 'ormoni li, flimkien ma' alkoħol żejjed, jistgħu jagħmlu ħsara lill-ġisem.

2. Evita li titbew fuq xofftejn nies mhux magħrufa

Il-bews jista ’jittrażmetti mard bħal feriti, kandidjasi, mononukleosi, karija u ġinġivite, li hija infjammazzjoni fil-ħanek li tikkawża uġigħ u fsada.

Huwa importanti li tiftakar li ċ-ċansijiet li taqbad mard permezz tal-bews huma saħansitra akbar meta jkun hemm feriti fil-ħalq, billi d-dħul ta 'viruses u batterji huwa aktar faċli permezz tal-ferita, u huwa possibbli li jittrażmetti anke l-virus ta' l-AIDS. Iċċekkja x'inhuma l-mard prinċipali trasmess bil-bews.

3. Ixrob ħafna ilma

Ix-xorb ta 'ħafna ilma jgħin lill-ġisem jibqa' idratat, jipprevjeni n-nixfa u l-ħruq tal-ġilda, puplesija bis-sħana, telqa, sturdament u hangover, għax l-ilma jgħin biex jelimina l-alkoħol mill-ġisem.

Minbarra l-ilma, għandek tixrob ukoll fluwidi nutrittivi li jimlew vitamini u minerali fil-ġisem, bħal meraq naturali, vitamini, ilma tal-ġewż tal-Indi u xorb isotoniku. Iċċekkja xi riċetti ta 'ilma b'togħma delikata biex tibqa' idratat.

4. Evita li tkun espost għad-dawl tax-xemx dirett

Ix-xemx eċċessiva tikkawża deidrazzjoni, ħruq fuq il-ġilda u tiggrava s-sintomi tal-hangover. Għalhekk, wieħed għandu jevita li jkun espost għax-xemx, speċjalment bejn l-10 am u l-4 pm, u dejjem jilbes nuċċalijiet tax-xemx, kpiepel u ħarsien mix-xemx, li għandhom jerġgħu jiġu applikati kull sagħtejn.

5. Uża ħarsien mix-xemx adattat għax-xufftejn u x-xagħar

Xemx eċċessiv u alkoħol jikkawża deidrazzjoni, li tikkawża wkoll nixfa fix-xufftejn u fix-xagħar, u għalhekk huwa importanti li tuża krema tax-xemx tax-xemx u kremi termali tax-xagħar, li għandhom jerġgħu jiġu applikati wkoll kuljum jew sagħtejn.3 sigħat.

Ara kif tagħżel u tapplika l-ħarsien mix-xemx b'mod korrett.

6. Kul kull 3 sigħat

Tiekol kull 3 sigħat jgħin biex tinżamm l-enerġija tal-ġisem u jerġa 'jimtela vitamini u minerali li jintefqu biex jiġi eliminat l-alkoħol mill-ġisem.

Li tagħmel snacks żgħar bi frott frisk, vitamini, sandwiches jew crackers jgħin biex iżomm ġismek mitmugħ tajjeb u ppreparat biex igawdi l-jiem tal-festa.

7. Ilbes ħwejjeġ ħfief u żraben komdi

Ilbies ħafif u żraben komdi għandhom jintlibsu biex tiġi evitata sħana eċċessiva u l-formazzjoni ta 'kallijiet u nfafet fuq is-saqajn. Peress li s-soltu tkun wieqaf għal żmien twil matul il-karnival, l-ideal huwa li tilbes sneakers komdi bil-kalzetti, u timmassaġġa saqajk u saqajk tard filgħaxija jew kmieni filgħodu.

8. Tagħmilx iżżejjed il-pilloli u x-xorb enerġetiku

Il-pilloli u x-xorb enerġetiku huma sinjuri fil-kaffeina, sustanza li tista 'tikkawża nuqqas ta' rqad u tfixkel il-bqija tal-ġisem biex tiffaċċja ġurnata ġdida ta 'ċelebrazzjoni.

Barra minn hekk, it-teħid tal-kaffeina flimkien ma 'xorb alkoħoliku jista' jikkawża arritmiji u palpitazzjonijiet tal-qalb, u jaggrava s-sintomi ta 'ħruq fl-istonku u gastrite.

9. Żomm il-vaċċini aġġornati

Li żżomm il-vaċċini aġġornati huwa importanti għaliex waqt il-karnival, inċidenti bi fliexken tal-ħġieġ jew oġġetti tal-metall imkissrin fit-triq, li huma sorsi ta ’batterja tat-tetnu, huma komuni. Barra minn hekk, il-preżenza ta 'turisti u folol ta' nies tiffaċilita t-trasmissjoni ta 'mard bħal virus u ħosba, li jista' jiġi evitat bit-tilqim.

10. Irqad sew

Għalkemm l-irqad mhuwiex prijorità fil-karnival, wieħed għandu jipprova jistrieħ mill-inqas 7 jew 8 sigħat kuljum, biex jimla l-enerġija u jevita għeja u irritazzjoni.

Jekk ma tistax torqod tard wara l-festa, għandek tipprova tieħu pawżi qosra matul il-ġurnata kollha jew tieħu nagħsa wara l-ikel. Biex tirkupra aktar malajr, ara 4 pariri biex tfejjaq il-hangover tiegħek

Ara wkoll il-filmat li ġej u ara l-pariri tagħna biex tgawdi l-karnival b'saħħtu: