It-Toni Isokroniċi Għandhom Benefiċċji tas-Saħħa Veru?

Kontenut

• X'inhuma?
• Kif ħoss
• Taħbit iżokroniku vs binaurali u monaurali
• Taħbita binaurali
• Taħbita monoaurali
• Benefiċċji allegati
• Dak li tgħid ir-riċerka
• Taħbita binaurali
• Taħbita monoaurali
• Trażżin tal-mewġ tal-moħħ
• Huma siguri?
• L-aħħar linja

It-toni isokroniċi jintużaw fil-proċess tat-trażżin tal-mewġ tal-moħħ. It-trażżin tal-mewġ tal-moħħ jirreferi għal metodu biex il-mewġ tal-moħħ jissinkronizza ma 'stimolu speċifiku. Dan l-istimulu huwa tipikament mudell awdjo jew viżiv.

It-tekniki ta 'rbit tal-mewġ tal-moħħ, bħall-użu ta' toni isokroniċi, qed jiġu studjati bħala terapija potenzjali għal varjetà ta 'kundizzjonijiet tas-saħħa. Dawn jistgħu jinkludu affarijiet bħall-uġigħ, id-disturb ta 'l-iperattività ta' l-attenzjoni (ADHD), u l-ansjetà.

Ir-riċerka xi tgħid dwar din it-terapija potenzjali? U t-toni isokroniċi kif huma differenti minn toni oħra? Kompli aqra waqt li nidħlu aktar fil-fond f'dawn il-mistoqsijiet u aktar.

X'inhuma?

It-toni isokroniċi huma toni singoli li jinxtegħlu u jintfew f'intervalli regolari, spazjati b'mod uniformi. Dan l-intervall huwa tipikament qasir, u joħloq taħbit li huwa bħal impuls ritmiku. Ħafna drabi jkunu mdaħħla f’ħsejjes oħra, bħal mużika jew ħsejjes tan-natura.

It-toni isokroniċi jintużaw għat-trażżin tal-mewġ tal-moħħ, li fih il-mewġ tal-moħħ tiegħek huwa magħmul biex jissinkronizza mal-frekwenza li qed tisma '. Huwa maħsub li s-sinkronizzazzjoni tal-mewġ tal-moħħ tiegħek għal ċerta frekwenza tista 'tkun kapaċi tinduċi diversi stati mentali.

Il-mewġ tal-moħħ huwa prodott minn attività elettrika fil-moħħ.Jistgħu jitkejlu bl-użu ta 'teknika msejħa elettroencefalogramma (EEG).

Hemm diversi tipi rikonoxxuti ta 'mewġ tal-moħħ. Kull tip huwa assoċjat ma 'firxa ta' frekwenza u stat mentali. Elenkati f'ordni mill-ogħla frekwenza sal-inqas, ħames tipi komuni huma:

• Gamma: stat ta 'konċentrazzjoni għolja u soluzzjoni ta' problemi
• Beta: moħħ attiv, jew stat ta 'qawmien normali
• Alfa: moħħ kalm u serħan
• Theta: stat ta 'għeja, ħolm bil-ġurnata, jew rqad bikri
• Delta: stat ta 'rqad profond jew ħolm

Kif ħoss

Ħafna toni isokroniċi huma ssettjati għall-mużika. Hawn hu eżempju mill-YouTube Channel Jason Lewis - Mind Amend. Din il-mużika partikolari hija maħsuba biex ittaffi l-ansjetà.

Jekk int kurjuż x'inhuma t-toni isokroniċi waħedhom, iċċekkja dan il-video ta 'YouTube minn Cat Trumpet:

Taħbit iżokroniku vs binaurali u monaurali

Jista 'jkun li smajt dwar tipi oħra ta' toni, bħal taħbita binaurali u monaurali. Imma dawn kif huma differenti minn toni isokroniċi?

B'differenza minn toni isokroniċi, it-taħbita kemm binaurali kif ukoll monaurali huma kontinwi. It-ton mhux mixgħul u mitfi kif inhu b’ton isokroniku. Il-mod kif jiġu ġġenerati huwa wkoll differenti, kif ser niddiskutu hawn taħt.

Taħbita binaurali

It-taħbita binaurali huma ġġenerati meta jiġu ppreżentati żewġ toni bi frekwenzi kemmxejn differenti għal kull widna. Id-differenza bejn dawn it-toni hija pproċessata ġewwa rasek, li tippermettilek tipperċepixxi taħbit speċifiku.

Pereżempju, ton bi frekwenza ta '330 Hertz jingħata lill-widna tax-xellug tiegħek. Fl-istess ħin, ton ta '300 Hertz jingħata lill-widna tal-lemin tiegħek. Int tipperċepixxi taħbit ta '30 Hertz.

Minħabba li jingħata ton differenti lil kull widna, l-użu ta ’taħbita binaurali jirrikjedi l-użu ta’ headphones.

Taħbita monoaurali

Toni monoaurali huma meta żewġ toni ta 'frekwenza simili huma kkombinati u ppreżentati lil widna waħda jew lit-tnejn. Simili għal taħbita binaurali, int se tara d-differenza bejn iż-żewġ frekwenzi bħala taħbit.

Ejja nużaw l-istess eżempju bħal hawn fuq. Żewġ toni bi frekwenzi ta '330 Hertz u 300 Hertz huma kkombinati. F'dan il-każ, tkun tipperċepixxi taħbit ta '30 Hertz.

Minħabba li ż-żewġ toni huma kkombinati qabel ma tismagħhom, tista 'tisma' taħbita monoaurali permezz ta 'kelliema u m'għandekx bżonn tuża headphones.

Benefiċċji allegati

Huwa maħsub li l-użu ta 'toni isokroniċi u forom oħra ta' trażżin tal-mewġ tal-moħħ jista 'jippromwovi stati mentali speċifiċi. Dan jista 'jkun ta' benefiċċju għal varjetà ta 'skopijiet inklużi:

• attenzjoni
• il-promozzjoni ta 'rqad b'saħħtu
• ittaffi l-istress u l-ansjetà
• perċezzjoni tal-uġigħ
• memorja
• meditazzjoni
• titjib tal-burdata

Kif suppost jaħdem dan kollu? Ejja nħarsu lejn ftit eżempji sempliċi:

• Mewġ tal-moħħ ta 'frekwenza aktar baxxa, bħall-mewġ theta u delta, huma assoċjati mal-istat ta' rqad. Għalhekk, is-smigħ ta 'ton isokroniku ta' frekwenza baxxa jista 'potenzjalment jgħin biex jippromwovi irqad aħjar.
• Mewġ tal-moħħ ta 'frekwenza ogħla, bħal mewġ gamma u beta, huma assoċjati ma' moħħ attiv u impenjat. Is-smigħ ta 'ton isokroniku ta' frekwenza għolja jista 'possibilment jgħin fl-attenzjoni jew fil-konċentrazzjoni.
• It-tip intermedju ta 'mewġ tal-moħħ, mewġ alfa, iseħħ fi stat rilassat. Is-smigħ ta 'toni isokroniċi fi ħdan il-frekwenza tal-mewġa alfa jista' jiġi eżaminat bħala mod biex tinduċi stat ta 'rilassament jew għajnuna fil-meditazzjoni.

Dak li tgħid ir-riċerka

Ma kienx hemm ħafna studji ta 'riċerka mwettqa fuq toni isokroniċi speċifikament. Minħabba dan, hemm bżonn ta 'riċerka addizzjonali biex tiddetermina jekk it-toni isokroniċi humiex terapija effettiva.

Xi studji użaw toni ripetuti biex jistudjaw it-trażżin tal-mewġ tal-moħħ. Madankollu, it-toni użati f'dawn l-istudji ma kinux fin-natura iżokronika. Dan ifisser li kien hemm varjazzjoni fil-pitch, fl-intervall bejn it-toni, jew fit-tnejn.

Filwaqt li r-riċerka f'toni isokroniċi hija nieqsa, twettqet xi riċerka dwar l-effettività ta 'taħbita binaurali, taħbita monaurali, u t-trażżin tal-mewġ tal-moħħ. Ejja nħarsu lejn dak li xi ftit minnu jgħid.

Taħbita binaurali

A investigat kif it-taħbita binaurali affettwaw il-memorja fi 32 parteċipant. Il-parteċipanti semgħu taħbita binaurali li kienu jew fil-firxa beta jew theta, li huma assoċjati ma 'moħħ attiv u rqad jew għeja, rispettivament.

Wara, il-parteċipanti ġew mitluba jwettqu kompiti ta 'sejħa lura. Ġie osservat li n-nies esposti għal taħbita binaurali fil-medda beta fakkru aktar kliem b'mod korrett minn dawk esposti għal taħbita binaurali fil-medda theta.

A ħares lejn kif taħbita binaurali ta 'frekwenza baxxa affettwaw l-irqad f'24 parteċipant. Il-battuti użati kienu fil-firxa delta, li huma assoċjati ma 'rqad fil-fond.

Instab li t-tul ta 'rqad fil-fond kien itwal f'parteċipanti li semgħu taħbita binaurali meta mqabbla ma' dawk li ma kinux. Ukoll, dawn il-parteċipanti qattgħu inqas ħin fl-irqad ħafif meta mqabbla ma 'dawk li ma semgħux il-battuti.

Taħbita monoaurali

A ivvaluta l-effett ta 'taħbita monaurali fuq ansjetà u konjizzjoni f'25 parteċipant. It-taħbit kien fil-meded theta, alfa, jew gamma. Il-parteċipanti kklassifikaw il-burdata tagħhom u wettqu kompiti ta 'memorja u viġilanza wara li semgħu l-battuti għal 5 minuti.

Ir-riċerkaturi sabu li t-taħbita monofoniċi ma kellhomx effett sinifikanti fuq il-kompiti tal-memorja jew tal-viġilanza. Madankollu, effett sinifikanti fuq l-ansjetà ġie osservat f'dawk li kienu qed jisimgħu xi waħda mill-taħbita monaurali meta mqabbla ma 'grupp ta' kontroll.

Trażżin tal-mewġ tal-moħħ

A ħares lejn ir-riżultati ta '20 studju dwar it-trażżin tal-mewġ tal-moħħ. L-istudji riveduti vvalutaw l-effettività tat-trażżin tal-mewġ tal-moħħ fuq ir-riżultati ta ':

• konjizzjoni u memorja
• burdata
• stress
• uġigħ
• imġieba

Għalkemm ir-riżultati tal-istudji individwali varjaw, l-awturi sabu li l-evidenza ġenerali disponibbli ssuġġeriet li t-trażżin tal-mewġ tal-moħħ jista 'jkun terapija effettiva. Hija meħtieġa riċerka addizzjonali biex tappoġġja dan.

Huma siguri?

Ma kienx hemm bosta studji dwar is-sigurtà tat-toni isokroniċi. Madankollu, hemm ftit affarijiet li għandek iżżomm f'moħħok qabel ma tużahom:

• Żomm il-volum raġonevoli. Ħsejjes qawwija jistgħu jagħmlu ħsara. Ħsejjes fuq perjodu twil ta 'żmien jistgħu jikkawżaw ħsara lis-smigħ. Pereżempju, konverżazzjoni normali hija madwar 60 deċibel.
• Oqgħod attent jekk għandek l-epilessija. Xi tipi ta 'trażżin tal-moħħ jistgħu jikkawżaw aċċessjonijiet.
• Kun konxju ta 'l-inħawi tiegħek. Evita li tuża l-aktar frekwenzi rilassanti meta tkun qed issuq, tħaddem tagħmir, jew twettaq kompiti li jeħtieġu viġilanza u konċentrazzjoni.

L-aħħar linja

It-toni isokroniċi huma toni tal-istess frekwenza li huma separati b'intervalli qosra. Dan joħloq ħoss pulsat ritmiku.

It-toni isokroniċi jintużaw fil-proċess tat-trażżin tal-mewġ tal-moħħ, li huwa meta l-mewġ tal-moħħ tiegħek jiġi manipulat apposta biex jissinkronizza ma 'stimolu estern bħal ħoss jew immaġni. Eżempji oħra ta ’tipi ta’ trażżin tas-smigħ huma taħbita binaurali u monaurali.

Bħal tipi oħra ta 'trażżin tal-mewġ tal-moħħ, l-użu ta' toni isokroniċi jista 'potenzjalment ikun ta' benefiċċju għal varjetà ta 'kundizzjonijiet tas-saħħa jew biex itejjeb il-burdata. Madankollu, ir-riċerka f'dan il-qasam bħalissa hija limitata ħafna.

Saret aktar riċerka dwar taħbita binaurali u monaurali. S'issa, tindika li jistgħu jkunu terapiji ta 'benefiċċju. Bħal fil-każ ta 'toni isokroniċi, huwa meħtieġ aktar studju.