10 Kanzunetti tat-Taħriġ tal-Maratona biex Issettja l-Pass Tiegħek

Kontenut

• Reviżjoni għal

Meta tipprepara għal maratona, l-issettjar u l-irfinar tal-pass tiegħek jistgħu jkunu ta 'tħassib kbir, billi jaffettwa direttament il-ħin tal-finitura tiegħek. Anke meta ma tkunx qed taħdem b'mod kompetittiv, xorta tista 'tkun trid issegwiha sabiex tkun taf fejn qiegħed meta mqabbel ma' sħabek u l-isforzi tal-passat. Filwaqt li hemm bosta modi kif tissorvelja l-pass tiegħek, il-ġirja bir-ritmu ta 'kanzunetta hija bil-bosta l-iktar divertenti. U, bl-għajnuna ta 'din it-taħlita handy, huwa hekk faċli biex tagħmel!

Fl-Istati Uniti s-sena l-oħra, ir-runner medju ħa bejn id-9: 45 u l-10: 45 minuti biex jiġri kull mil ta ’maratona, skond Rapport ta’ Running USA. Din il-veloċità tittraduċi b'mod laxk għal 142 sa 152 pass fil-minuta. Għal dak il-għan, ħloqna playlist ta 'eżerċizzju li fih biss kanzunetti b'142 sa 152 BPM (taħbita kull minuta) sabiex tkun tista' tara kif tħoss ritmu medju. Kemm jekk qed tipprova tolqot dak il-pass jew togħla 'l fuq minnha, dawn l-10 kanzunetti jistgħu jqanqlu n-nar tiegħek. (Għal workouts itwal, żid dawn l-10 Fast Tracks għal Your Running Playlist mal-lineup.)

Għalkemm il-pass huwa relattivament statiku, il-kanzunetti hawn huma dinamiċi, inklużi dawk minn DJs superstars Avicii u Skrillex, favoriti riċenti tal-grafika Ekosmith, u taħlita ta 'Top 40 hits minn Bruno Mars u Avril Lavigne. Dawn il-battuti kbar huma definittivament veloċi biżżejjed biex jagħtuk eżerċizzju li jsaħħaħ il-benefiċċji tat-taħriġ tat-tiġrija. Hawn hi l-lista sħiħa:

Avicii - Livelli (Skrillex Remix) - 142 BPM

Bruno Mars - Imsakkar Mis-Sema - 146 BPM

Nero - Wegħdiet - 144 BPM

MuteMath - Lenti - 152 BPM

The Ting Tings - That's Not My Name - 145 BPM

Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj - Bang Bang - 149 BPM

Siġar tan-Neon – Annimali - 148 BPM

Irmied - Arcadia - 151 BPM

Avril Lavigne - What the Hell - 150 BPM

Echosmith - Marzu fix-Xemx - 145 BPM

Biex issib aktar kanzunetti ta 'workout, iċċekkja d-database b'xejn fuq Run Hundred. Tista 'tfittex skond il-ġeneru, tempo, u era biex issib l-aħjar kanzunetti biex tħawwad il-workout tiegħek.

Reviżjoni għal