5 pariri biex ikollok żaqq negattiv

Kontenut

• 1. Eżerċita kuljum
• 2. Segwi dieta b'ħafna fibra
• 3. Ixrob ħafna ilma
• 4. Investi f’supplimenti tal-ikel
• 5. Uża trattamenti estetiċi
• X'għandek tiekol biex titlef il-piż malajr

Iż-żaqq negattiv huwa wieħed fejn l-għadam tal- "pelvi" u l-kustilji huma aktar prominenti miż-żaqq u biex tiskolpixxi ż-żaqq negattiv tieħu ħafna dedikazzjoni, peress li mhux biżżejjed li teżerċita regolarment biss, huwa wkoll meħtieġ li ssegwi dieta ggwidata u l-apparat użat fil-mediċina estetika jistgħu jkunu ta 'għajnuna kbira.

Hawnhekk hawn 5 pariri biex ikollok żaqq negattiv:

1. Eżerċita kuljum

Biex tilħaq iż-żaqq negattiv, huwa rrakkomandat li tipprattika eżerċizzji fiżiċi kuljum. L-ideal huwa li twettaq mill-inqas siegħa ta 'eżerċizzju kuljum, tinvesti fl-aerobika u t-taħriġ tal-piż. Tagħmel l-isports, bħal li tilgħab footvolley, jiu-jitsu u muay thai? jista 'jgħin ukoll biex jinħaraq ħafna xaħam u tissaħħaħ il-muskoli tal-ġisem kollu. Barra minn hekk, qagħda tajba hija essenzjali.

2. Segwi dieta b'ħafna fibra

Id-dieta hija wkoll parti fundamentali tal-proċess biex tilħaq iż-żaqq negattiv u, għalhekk, huwa rrakkomandat li tiekol ikel rikk f'fibra ma 'kull ikla u li ma tiekol l-ebda tip ta' ħelu, tittratta jew xorb alkoħoliku f'kull ġurnata tal-ġimgħa. . Xi eżempji ta 'dan l-ikel huma frott u ħbub sħaħ. Ara xi ikel b'ħafna fibra.

Nutrizzjonist għandu jiġi kkonsultat sabiex l-ikel ikun jista 'jissodisfa l-bżonnijiet kollha ta' kuljum tal-individwu.

3. Ixrob ħafna ilma

L-ilma idrata l-ġisem, jissodisfa l-ġuħ u jiffaċilita t-transitu intestinali, barra minn hekk, huwa ħieles minn kaloriji, u jagħmilha l-aħjar likwidu li jinbelgħu kontinwament. Ixrob 2 sa 2.5 litri ta 'ilma pur kuljum, imma tixrob l-ebda likwidu ma' l-ikel.

4. Investi f’supplimenti tal-ikel

It-tabib jew in-nutrizzjonist jistgħu jirrakkomandaw il-konsum ta 'kuljum ta' suppliment ta 'l-ikel li jgħin fil-proċess ta' telf ta 'piż, jissatja l-ġuħ u jżid il-metaboliżmu. Xi eżempji huma l-lampun ketone u l-mango Afrikan, iżda kull mediċina jew suppliment għandhom jintużaw biss taħt parir mediku. Iċċekkja xi Supplimenti ta 'Telf ta' Piż.

5. Uża trattamenti estetiċi

Mod tajjeb biex tiffaċilita l-proċess biex tilħaq iż-żaqq negattiv huwa li tinvesti f’apparat tal-mediċina estetika, bħal carboxitherapy, lipocavitation, radiofrequency, manthus jew cryolipolysis. Dan it-tagħmir jiggarantixxi l-eliminazzjoni ta 'xaħam lokalizzat, u jagħti riżultati tajbin fi żmien relattivament qasir. Is-sessjonijiet jistgħu jsiru 1 jew 2 darbiet fil-ġimgħa, iżda t-trattament sħiħ jista 'jkun għali, madankollu, huwa dejjem aktar ekonomiku minn kirurġija plastika.

Kun af x'inhi Cryolipolysis: iffriżar ta 'xaħam tal-ġisem

Huwa importanti li wieħed jinnota li mhux kulħadd jista 'jilħaq iż-żaqq negattiv b'mod b'saħħtu, billi l-ġenetika ta' l-individwu tista 'tkun sfavorevoli u jrid jitlef ammont kbir ta' xaħam biex jikseb dawn ir-riżultati, li jistgħu jwasslu għal malnutrizzjoni, anoreksja jew bulimja, li huma disturbi serji fl-ikel li jistgħu saħansitra jwasslu għall-mewt. L-ideal huwa li l-individwu jkun dejjem iggwidat minn tabib, nutrizzjonist u trainer fiżiku tajjeb, għax bl-għajnuna ta ’dawn il-professjonisti biss huwa possibbli li tilħaq iż-żaqq negattiv mingħajr ma tagħmel ħsara lis-saħħa.

X'għandek tiekol biex titlef il-piż malajr

Ara fil-filmat hawn taħt x'għandek tiekol biex tilħaq il-piż mixtieq: