5 Modi ta 'Ommijiet Ġodda Jistgħu Jqattgħu Aktar "Ħin Jien"

Kontenut

• 1. Ifhem xi jfisser verament "li ħin".
• 2. Ftakar, ma tistax tagħmel kollox f'daqqa.
• 3. Qatta 'ħin ma' ħbieb antiki u ġodda.
• 4. Il-vjaġġ tiegħek huwa arma sigrieta.
• 5. Ħu vantaġġ mill-ħin tal-vaganzi.
• Reviżjoni għal

Int taf dwar it-tliet trimestri tat-tqala - ovvjament. U forsi smajt lin-nies jirreferu għar-raba’ trimestru, magħruf bħala l-ġimgħat emozzjonali immedjatament wara t-twelid. Issa, il-kittieb Lauren Smith Brody qed tgħin lill-ommijiet ġodda jindirizzaw dak li hi qed issejjaħ il-“ħames trimestru,” meta jintemm il-leave tal-maternità u d-dinja lil hinn mix-nursery, ħrieqi, u dar imħawwda tiġi ffokata.

Fil-ktieb il-ġdid tagħha, intitolat sewwa Il-Ħames Trimestru, Brody taqsam il-gwida bla BS tagħha biex tgħin lill-ommijiet, partikolarment lill-ommijiet ġodda, ilaħħqu mat-talbiet kollha tad-dinja reali wara li tarbija tidħol fl-istampa bħal kif l-infern tirritorna lura għax-xogħol, tieħu ħsieb ħajja oħra, u b'xi mod taqta 'l-ħin fil-ġurnata għal, taf, għalik innifsek?

Jista 'jkun li tkun qed taħseb li m'hemm l-ebda ħaġa bħal "lili ħin" ladarba ssir omm. Iżda Brody jitlob li jkun differenti. Fil-fatt, tgħid li hija l-ħaġa li tista 'tgħinek tkun omm aħjar, sieħeb, u coworker. L-eks editur tar-rivista u omm ta’ żewġt itfal tgħid li l-iżgurar li ħadt ħsiebek innifsek (iva, kif ukoll it-tarbija, il-konjuġi, u l-iskadenzi) mhux se tkun faċli. Mhux se tidher eżatt kif kienet qabel il-maternità. Iżda huwa fattibbli, u għandek tagħmilha prijorità issa qabel ma tissettja nuqqas ta 'sodisfazzjon fit-tul.

Hawnhekk, naqsmu xi wħud mill-pariri minn Brody biex tagħmel l-aħjar mill-"ħin me" prezzjuż u importanti tiegħek. (U waqt li tkun fiha, hawnhekk għandek tieqaf tinsisti dwar il-bilanċ bejn ix-xogħol u l-ħajja tiegħek.)

1. Ifhem xi jfisser verament "li ħin".

Allura, taf li għandek bżonn tagħti prijorità lill-kura personali, imma x'inhu eżattament dak u kif twettaqha? Brody tgħid li mod faċli biex tiddetermina eżattament kif għandek tqatta 'dan il-ħin prezzjuż huwa li taħseb dwar dak li jġiegħlek tħossok l-iktar ferħan u l-iktar simili int. Dan jista 'jfisser xiri għat-tarbija tiegħek, tmexxija ta' xogħol, volontarjat, jew saħansitra sess. Kif tagħżel li tiddefinixxi l-ħin waħdek jiddependi minnek. Biss tieħu l-drawwa minn kmieni fil-ħajja tat-tarbija tiegħek.

Jekk int imħasseb dwar il-kelma "waħdu" (HA! L-unika darba li ommijiet ġodda ġeneralment jieħdu hija d-doċċa ta 'ħames minuti li huma jista ' ikollok ħin għal) Brody jgħid li dejjem għandu jkollok xi għajnuna ta' riżerva, kemm jekk dan ifisser daddy, daycare, jew ħabib affidabbli. Ma tistax tagħmel kollox fl-istess ħin, li jwassal għall-ponta li jmiss.

2. Ftakar, ma tistax tagħmel kollox f'daqqa.

Int omm għal twelid. Int uman u int se tħossok megħlub. Ikkoppja li ma tħejji ruħek biex tmur lura għax-xogħol fejn hemm skadenzi u pumijiet u ħafna nies li m'għandhomx ħjiel minn xiex tkun għaddejja, u l-livell ta' stress tiegħek jista' jgħaddi mis-saqaf. (Jekk qed taħdem b'suċċess matul il-ġurnata, tibgħat emails, tirriċerka proġetti, isajjar pranzu, tredda' lit-tarbija, u ssib ħin/enerġija biex tagħmel sess mal-partner tiegħek, allura awguri għax int uffiċjalment supermom.) Għall-bqija minnkom, tgħid Brody, nieqaf biss.

Ma tistax tagħmel kollox f'daqqa jew tkun kollox għal kulħadd f'daqqa. Huwa dwar dak li int jista agħmel. Dak huwa fejn min jieħu ħsiebek, magħruf ukoll bħala l-ieħor sinifikanti tiegħek, omm, oħt, ħabib, jew babysitter ta’ fiduċja, jista’ jidħol u jiġbor il-biċċiet. Tibżax tistaqsi lill-konjuġi tiegħek għal aktar għajnuna, kif jgħid Brody m'intix qed titlobhom daqslikieku huma l-assistent tiegħek. Int qed titlobhom kun is-sieħeb tiegħek f'dan il-vjaġġ miġnun, u li tagħmel hekk fl-aħħar mill-aħħar tgħin lil kull wieħed u waħda minnkom jieħdu ħsieb tiegħek infushom.

3. Qatta 'ħin ma' ħbieb antiki u ġodda.

Waqt li kienet qed tfittex ommijiet oħra għall-ktieb tagħha, Brody sabet li wieħed mill-aktar fatturi sinifikanti li għen lin-nisa jaġġustaw għall-maternità kien li jkollhom ħbiberiji sodisfaċenti. Ħbieb tajbin, speċjalment dawk li tista 'tqabbad magħhom u tirrelata magħhom, jgħinu biex itejbu s-saħħa mentali ta' omm ġdida billi "jżidu s-sens ta 'awto-effikaċja tagħhom u jipprovdu serħan il-moħħ li t-trabi tagħhom qed jiżviluppaw b'mod normali," jikteb Brody. Li tagħmel konnessjonijiet ġodda, partikolarment ma 'ommijiet oħra ġodda, huwa ta' benefiċċju wkoll. Dan mhux iż-żmien li tkun jitmeżmżu. Iċċekkja għal gruppi lokali ta' diskussjoni ta' ġenituri ġodda fiż-żona-fl-uffiċċju tat-pedjatra tiegħek, il-maħżen tat-trabi lokali tiegħek, il-klassi tal-yoga wara t-twelid, jew saħansitra billi tfittex biss fuq Facebook. Jekk ilkoll tista’ tirrelata, it-twaħħil jista’ verament jibbenefika lilek u jgħinek titgħallem affarijiet ġodda dwar il-maternità. Jista 'anki jkun mod ta' netwerking u tespandi l-karriera tiegħek fil-futur!

Iż-żamma tal-ħbiberiji qodma tiegħek hija daqstant importanti, allura tinsiex dwar il-ħabib tat-tfulija tiegħek u l-aqwa ħabib tiegħek li huma mkien viċin lesti li jkollhom it-tfal. Meta jkollok mument x'niffranka, bħal waqt li tkun qed issuq il-ferrovija lejn u mix-xogħol, tilħaqhom biex iżżomm il-konnessjoni tiegħek b'saħħitha. Aħjar minn hekk, ċempel lill-babysitter u skeda lejl tal-bniet. (Hawn aktar dwar għaliex għandek tkun qed iżżomm ma 'dak il-BFF tiegħek.)

4. Il-vjaġġ tiegħek huwa arma sigrieta.

Omm ġdida jew le, li teħel wara linja ta 'traffiku jew fuq ferrovija wieqfa fi triqtek fl-uffiċċju hija il agħar. Tista 'tkun qed tagħmel tant affarijiet oħra aktar produttivi ma' dak iż-żmien. Iżda Brody tgħid li tħares lejn l-waqfien b'perspettiva differenti-bħala żmien biex tagħmel ftit kura personali għax ħej, m'hemm xejn iktar li tista 'tagħmel. Qed jaħdmu l-ġurnata kollha u jħarrku l-ħin kollu waqt li jippruvaw jaħdmu fuq sigħat minimi ta’ rqad. Waqt li tkun qed tistenna fit-traffiku, indulek fi snack tajjeb għas-saħħa, tisma 'l-mużika, jew applika krema ta' l-idejn b'riħa sabiħa - tagħmel xi ħaġa li timmira l-ħames sensi tiegħek għall-mod perfett biex iqarraq is-sistema nervuża tiegħek biex tkessaħ. Tista 'wkoll tuża perijodi ta' waqfien bilqiegħda fil-ferrovija biex tlaħħaq mal-ħbieb. U hawn bonus għan-nisa li huma xxurtjati li jgħixu f'distanza bil-mixi mid-destinazzjoni tagħhom. Uża dan għall-benefiċċju tiegħek u ħu ftit eżerċizzju. Omm waħda kreattiva li Brody tenfasizza fil-ktieb titlob lit-tarbija tagħha biex iġġib lit-tarbija tagħha fl-uffiċċju, sabiex ikunu jistgħu jimxu mal-istroller lura d-dar fl-aħħar tal-ġurnata. (Hawnhekk għaliex ix-xogħol huwa ta' benefiċċju għas-saħħa mentali tiegħek.)

5. Ħu vantaġġ mill-ħin tal-vaganzi.

Jekk għandek ħin tal-vaganzi, ħudha.Il-prenotazzjoni ta' vjaġġ lejn Bali jista' ma jkunx realistiku, iżda nofsinhar estiż fi spa m'għandux ikun. Ċempel lis-sitter u tinsistix. (Hawnhekk għaliex it-teħid tal-ħin liberu huwa tajjeb għal saħħtek.)

Reviżjoni għal