7 pariri sempliċi biex tevita l-ġinġivite

Kontenut

• 1. Aħsel snienek sewwa
• 2. Uża pinzell elettriku
• 3. Floss kuljum
• 4. Ikollok pinzell jew toothpaste fil-borża tiegħek
• 5. Jikkunsmaw ikel bil-vitamina Ċ
• 6. Tabbanduna l-vizzji
• 7. Agħmel tindif professjonali kull 6 xhur

Ġinġivite hija infjammazzjoni tal-ġinġiva li s-sintomi ewlenin tagħha huma nefħa u ħmura tal-ħanek, kif ukoll fsada u uġigħ meta tomgħod jew taħsel is-snien, per eżempju.

Din il-problema hija kkawżata, f'ħafna każijiet, minn iġjene orali ħażina iżda tista 'tkun ikkawżata wkoll minn bidliet ormonali, bħal dawk li jseħħu waqt it-tqala.

Biex tipprevjeni l-ġinġivite jew biex tiggravaha u anke tikkawża telf ta 'snien, hemm 7 pariri essenzjali:

1. Aħsel snienek sewwa

Din hija probabbilment l-iktar ponta importanti, peress li hija l-iktar mod effettiv biex tevita l-akkumulazzjoni ta 'batterji li jikkawżaw leżjonijiet fuq il-ħanek. Kultant, huwa possibbli li jkollok ġinġivite anke bit-tindif ta 'snienek kuljum u dan ifisser li t-tfarfir mhux qed isir b'mod korrett. Ara kif inhi t-teknika korretta biex taħsel snienek.

Ġeneralment huwa rrakkomandat li twettaq iġjene orali 2 sa 3 darbiet kuljum, speċjalment meta tqum u qabel l-irqad, imma xi nies jistgħu wkoll jippreferu jagħmluha bejn l-ikliet.

2. Uża pinzell elettriku

Kull meta possibbli, huwa rrakkomandat li tuża pinzell elettriku biex tnaddaf il-ħalq, minflok il-pinzell ordinarju tal-idejn.

Dan għaliex ix-xkupilji elettriċi jagħmlu movimenti li jduru li jippermettulek tilħaq l-iktar spazji diffiċli aktar faċilment, li jippermettilek telimina sa 90% tal-batterja, kuntrarjament għat-48% tal-pniezel manwali.

3. Floss kuljum

L-użu tal-floss dentali wara t-tfarfir huwa mod ieħor biex jiġi żgurat li t-tartru u l-ikel li jibqa ', li huma bejn is-snien, jiġu eliminati kompletament, u jipprevjenu l-akkumulazzjoni ta' batterji li jwasslu għad-dehra ta 'ġinġivite.

Għalkemm il-flossing huwa xogħol iebes u jista 'jieħu ftit taż-żmien, m'għandux għalfejn isir kull darba li taħsel snienek, huwa rrakkomandat li floss darba kuljum biss. Allura, ponta tajba hija li tagħżel il-ħin tal-ġurnata meta jkollok l-iktar ħin disponibbli, bħal qabel ma torqod, per eżempju.

4. Ikollok pinzell jew toothpaste fil-borża tiegħek

Din il-ponta hija importanti ħafna għal dawk li ma kellhomx ħin biex jaħslu snienhom qabel ma jitilqu mid-dar jew jixtiequ jaħslu snienhom bejn l-ikel, għax jippermettilek taħsel snienek f'xi kamra tal-banju, bħal fuq ix-xogħol, per eżempju.

Għażla oħra hija li żżomm toothbrush u toothpaste fuq ix-xogħol jew fil-karozza, sabiex tkun disponibbli kull meta jkun hemm ħin biex tagħmel iġjene orali. Madankollu, ta 'min jiftakar li aktar minn 3 xkupilji kuljum jistgħu jagħmlu ħsara lill-enamel tas-snien.

5. Jikkunsmaw ikel bil-vitamina Ċ

Il-Vitamina Ċ, preżenti f'ikel bħall-larinġ, il-frawli, l-aċerola jew il-brokkoli, hija waħda mill-aktar komponenti importanti ta 'l-ikel biex iżżomm ħalq b'saħħtu. Din il-vitamina hija antiossidant qawwi li jgħin biex tissaħħaħ is-sistema immunitarja, u tgħin fil-ġlieda kontra l-batterji li jiżviluppaw fil-ħalq.

Iċċekkja lista aktar kompluta ta 'ikel b'vitamina Ċ.

6. Tabbanduna l-vizzji

Xi vizzji, bħall-konsum regolari ta 'xorb alkoħoliku, l-użu ta' sigaretti jew il-konsum eċċessiv ta 'ikel ipproċessat jew biz-zokkor, pereżempju, huma fatturi li jikkontribwixxu għall-bidu ta' mard orali. Għalhekk, għandhom jiġu evitati jew, għall-inqas, imnaqqsa matul il-ġurnata.

7. Agħmel tindif professjonali kull 6 xhur

Għalkemm taħsel snienek id-dar huwa wieħed mill-aktar modi sempliċi biex iżżomm ħalqek nadif u ħieles mill-batterja, hija teknika li ma tistax telimina kompletament il-plakka kollha.

Għalhekk, kull 6 xhur jew għallinqas darba fis-sena, huwa rrakkomandat li tmur għand id-dentist u tagħmel tindif professjonali, li jippermetti li jiġu eliminati t-tartru u l-batterji kollha li qed jirreżistu ġewwa l-ħalq.

Iċċekkja dawn il-pariri u oħrajn fil-vidjo li ġej: