Uġigħ fl-Idejn: Immaniġġjar ta 'Uġigħ fl-idejn ta' PsA

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Ipprova analġesiku
• Ħu pawżi
• Kessaħha
• Jew saħħnu
• Agħmel massaġġi bl-idejn
• Ilbes qassaba
• Ipprattika l-idoneità tal-idejn
• Kun ġentili
• Xarrabhom
• Ipproteġi idejk
• Staqsi dwar sparar sterojdi
• Meta tara lit-tabib tiegħek
• Takeaway

Ħarsa ġenerali

Waħda mill-ewwel oqsma ta 'ġismek fejn tista' tinnota artrite psorjatika (PsA) hija f'idejk. Uġigħ, nefħa, sħana, u bidliet fid-dwiefer fl-idejn huma kollha sintomi komuni ta 'din il-marda.

PsA jista 'jaffettwa kwalunkwe waħda mis-27 ġog f'idejk. U jekk tagħmel ħsara lil waħda minn dawn il-ġogi, ir-riżultat jista 'jkun ta' uġigħ kbir.

Ikkunsidra kemm kompiti ta 'rutina jeħtieġu l-użu ta' idejk, mit-tajpjar fuq it-tastiera tiegħek biex il-ftuħ tal-bieb ta 'barra tiegħek. Meta PsA jġiegħlek idejk, l-uġigħ jista 'jinterferixxi mal-ħajja tiegħek ta' kuljum.

Bijoloġiċi u mediċini antirewmatiċi oħra li jimmodifikaw il-mard (DMARDs) jaġixxu fuq is-sistema immuni tiegħek biex inaqqsu l-progress ta 'PsA. Dawn il-mediċini għandhom inaqqsu jew iwaqqfu l-ħsara fil-ġogi li tikkawża uġigħ fl-idejn, li tgħin biex tikkontrolla sintomi bħal uġigħ fl-idejn u nefħa.

Filwaqt li ssegwi l-pjan ta 'trattament li t-tabib tiegħek ordnalek, hawn huma ftit pariri oħra biex jgħinuk timmaniġġa l-uġigħ ta' l-idejn PsA.

Ipprova analġesiku

Mediċini NSAID bħal ibuprofen (Advil, Motrin) jew naproxen (Aleve) huma disponibbli fuq il-bank. Tista 'wkoll tikseb verżjonijiet aktar b'saħħithom preskritti mit-tabib tiegħek. Dawn li jtaffu l-uġigħ inaqqsu n-nefħa u jtaffu l-uġigħ fuq ġismek kollu, inkluż f'idejk.

Ħu pawżi

Kull meta subgħajk jew il-polz iweġġgħu, agħtihom mistrieħ. Waqqaf dak li qed tagħmel għal ftit minuti biex tagħtihom il-ħin biex jirkupraw. Tista 'anki tagħmel eżerċizzji tal-idejn ġentili biex ittaffi kwalunkwe ebusija mibnija.

Kessaħha

Il-kesħa tgħin biex twaqqa 'l-infjammazzjoni u nefħa. Għandha wkoll effett ta 'tnemnim fuq partijiet offerti ta' idejk.

Żomm pakkett kiesaħ jew silġ fiż-żoni milquta għal 10 minuti kull darba, diversi drabi kuljum. Kebbeb is-silġ f'xugaman biex tevita li tagħmel ħsara lill-ġilda tiegħek.

Jew saħħnu

Alternattivament, tista 'żżomm kompressjoni sħuna jew kuxxinett tat-tisħin mal-id affettwata. Is-sħana mhux se tnaqqas in-nefħa, iżda hija serħan mill-uġigħ effettiv.

Agħmel massaġġi bl-idejn

Massaġġi ġentili tal-idejn jistgħu jagħmlu għeġubijiet għal ġogi tal-idejn iebsin u bl-uġigħ. Tista 'tara terapista tal-massaġġi professjonali, jew tagħti idejk stess togħrok ftit drabi kuljum.

Il-Fondazzjoni tal-Artrite tirrakkomanda teknika msejħa ħlib. Poġġi s-saba 'l-kbir fuq il-polz u s-saba' ta 'l-indiċi taħt idejk. Imbagħad, żerżaq subgħajk fuq kull saba 'bl-użu ta' pressjoni moderata, bħallikieku kont qed taħlib baqra.

Ilbes qassaba

Qassaba huma strumenti li jintlibsu magħmula mill-plastik. Huma jsostnu u jistabbilizzaw idejn bl-uġigħ.

L-ilbies ta 'qassaba jista' kemm ittaffi n-nefħa u l-ebusija, u jnaqqas l-uġigħ f'idejk u fil-polz. Ara terapista okkupazzjonali jew orthotist biex titwaħħal apposta għal splint.

Ipprattika l-idoneità tal-idejn

L-eżerċizzju huwa importanti għal ġismek kollu - inklużi idejk. Li regolarment tiċċaqlaq idejk tevita l-ebusija u ttejjeb il-firxa tal-moviment.

Eżerċizzju wieħed faċli huwa li tagħmel daqqa ta 'ponn, żommha għal 2 sa 3 sekondi, u ddritta idejk. Jew, ifforma idejk f'forma "C" jew "O". Agħmel 10 reps ta 'kull eżerċizzju, u rrepetihom matul il-ġurnata.

Kun ġentili

Il-psorjasi ta 'spiss taffettwa d-dwiefer, u tħallihom bl-għadma, imxaqqaq, u skuluriti. Oqgħod attent ħafna meta tieħu ħsieb dwiefer jew tieħu manikjur. Għal ħaġa waħda, li tagħfas iebes wisq fuq il-ġogi ta 'l-idejn bl-uġigħ jista' jwassal għal aktar uġigħ.

Żomm dwiefer mirqum, imma taqtagħhomx qosra wisq jew timbottax isfel fuq il-kutikali tiegħek. Tista 'tagħmel ħsara lit-tessut delikat madwar dwiefer u possibilment tikkawża infezzjoni.

Xarrabhom

Xarrab idejk f'ilma sħun b'xi melħ Epsom jgħin biex itaffi nefħa u uġigħ. Sempliċement iżommhomx taħt l-ilma għal żmien twil wisq. Li tqatta 'wisq ħin mgħaddas fl-ilma jista' jnixxef il-ġilda tiegħek u tfaqqa 'l-psorjasi tiegħek.

Ipproteġi idejk

Anke korriment minuri jista 'jwaqqaf flare PsA. Ilbes ingwanti kull meta tagħmel xi attività li tista 'tagħmel ħsara lil idejk, bħal xogħol ma' għodda jew ġardinaġġ.

Fittex online għal ingwanti magħmula speċifikament għal nies bl-artrite. Huma joffru aktar appoġġ minn ingwanti regolari, u jistgħu wkoll jipproteġu idejk u jtaffu n-nefħa u l-uġigħ.

Staqsi dwar sparar sterojdi

L-injezzjonijiet tal-kortikosterojdi jnaqqsu n-nefħa fil-ġogi infjammati. Kultant sterojdi huma kkombinati ma 'anestetiku lokali għal serħan mill-uġigħ aktar effettiv.

It-tabib tiegħek jista 'jagħtik xi sparatura f'kull waħda mill-ġogi affettwati f'idejk waqt il-murtali. Is-serħan mill-uġigħ minn dawn it-tiri kultant idum bosta xhur.

Meta tara lit-tabib tiegħek

Jekk għandek sintomi ta 'artrite psorjatika bħal uġigħ fil-ġogi, nefħa, u ebusija f'idejk jew x'imkien ieħor f'ġismek, ara rewmatologu għal dijanjosi. U jekk dawn is-sintomi ma jitjiebux ladarba bdejt tieħu l-medikazzjoni, mur lura għand it-tabib tiegħek biex terġa 'tivvaluta l-pjan ta' trattament tiegħek.

Takeaway

Ħu l-medikazzjoni PsA tiegħek u pprova dawn il-pariri dwar il-kura tad-dar biex ittaffi l-uġigħ fl-idejn. Jekk dawn ir-rakkomandazzjonijiet ma jgħinukx, ara r-rewmatologu tiegħek u staqsi dwar għażliet oħra ta ’trattament.