Kif tnaqqas iz-zokkor fid-demm żejjed

Kontenut

• Kif tnaqqas iz-zokkor fid-demm tiegħek
• Kif tgħid jekk il-livelli taz-zokkor tiegħek humiex għoljin

Sabiex tnaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm, huwa importanti li tingħata attenzjoni għall-ikel, billi tingħata preferenza lill-ikel sħiħ u tiġi evitata karboidrati żejda u zokkor, u li tiġi pprattikata attività fiżika fuq bażi regolari, sabiex ikun possibbli li jiġu evitati spikes taz-zokkor fid-demm u l-akkumulazzjoni taz-zokkor fiċ-ċirkolazzjoni.

Zokkor żejjed fid-demm, xjentifikament imsejjaħ ipergliċemija, iseħħ meta l-livell ta 'glukożju fid-demm waqt is-sawm huwa' l fuq minn 100 mg / dL, sitwazzjoni li, jekk tkun persistenti, jista 'jkollha konsegwenzi ħżiena għall-funzjonament tal-organi. Għalhekk, kull meta jidhru dawn is-sintomi, huwa importanti li tikkonsulta lit-tabib ġenerali jew l-endokrinoloġista biex twettaq l-evalwazzjoni klinika u t-testijiet inizjali li jidentifikaw il-livelli ta ’glukożju fid-demm, kif ukoll livelli ta’ pressjoni tad-demm, kolesterol u trigliċeridi, per eżempju., Sitwazzjonijiet li huma riskji wkoll għas-saħħa kardjovaskulari.

Kif tnaqqas iz-zokkor fid-demm tiegħek

Biex tnaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm huwa importanti li ssegwi l-linji gwida tal-prattikant ġenerali jew l-endokrinologu, u ġeneralment huwa rrakkomandat:

• Uża mediċini antidijabetiċi, bħal Metformin, Glibenclamide, Glimepiride, Gliclazide jew Insulin, fil-każ ta 'nies diġà dijanjostikati bid-dijabete;
• Kul b’saħħtu, tevita zokkor jew karboidrati żejda, u tinvesti f'ħxejjex u ikel sħiħ, speċjalment fil-każ ta 'nies b'dijabete minn qabel;
• Kul ikliet żgħar matul il-ġurnata, b'intervall medju ta '3 sigħat, billi b'dan il-mod huwa possibbli li jiġu evitati spikes tal-glukożju fid-demm;
• Tissostitwix ikliet b'ħelu jew frott, minħabba li jista 'jikkawża żieda mgħaġġla fil-livelli ta' glukożju fid-demm;
• Attività fiżika regolari, bħal mixi, ġiri jew taħriġ tal-piż, billi z-zokkor ikkunsmat jista 'jintuża bħala sors ta' enerġija, u jipprevjeni konċentrazzjonijiet kbar milli jiċċirkolaw fil-ġisem.

Barra minn hekk, fil-każ tad-dijabete u ta ’qabel id-dijabete, huwa importanti li l-persuna tkun immonitorjata regolarment mit-tabib u n-nutrizzjonist, peress li huwa għalhekk possibbli li tivverifika l-evoluzzjoni tal-livelli ta’ glukożju fid-demm u tagħmel bidliet fil-pjan ta ’trattament jew dieta.

Il-monitoraġġ nutrizzjonali fil-prediabetes għandu rwol fundamentali, minħabba li permezz ta 'bidliet fid-drawwiet tal-ikel, huwa possibbli li tiġi evitata l-progressjoni għad-dijabete. Tgħallem kif tidentifika u tikkura prediabetes.

Kif tgħid jekk il-livelli taz-zokkor tiegħek humiex għoljin

Biex issir taf jekk il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek humiex għoljin, huwa importanti li jkollok test tal-glukożju waqt is-sawm, magħruf ukoll bħala test tal-glukożju waqt is-sawm, li fih il-livelli tal-glukożju huma meqjusa bħala għoljin meta tinstab konċentrazzjoni 'l fuq minn 100 mg / dL. Normalment titqies bħala dijabete meta l-konċentrazzjoni tal-glukożju tkun 'il fuq minn 126 mg / dL f'mill-inqas żewġ dożaġġi differenti, jew' il fuq minn 200 mg / dL f'doża waħda.

Minbarra t-test tal-glukożju waqt is-sawm, it-tabib jista ’jitlob ukoll testijiet oħra bħat-test tat-tolleranza orali tal-glukożju (TOTG), glukożju postprandjali jew emoglobina glikata, li jinforma dwar il-livelli ta’ glukożju fl-aħħar tliet xhur. Tgħallem aktar dwar it-testijiet li jikkonfermaw id-dijabete.

Sabiex jikkonferma livelli għoljin ta ’zokkor fid-demm, it-tabib jevalwa wkoll sinjali u sintomi li jistgħu jiġu ppreżentati mill-persuna u li huma indikattivi ta’ ipergliċemija, bħal għatx eċċessiv, tħeġġeġ akbar biex tgħaddi l-awrina, uġigħ ta ’ras, tingiż fl-idejn jew fis-saqajn u ngħas , pereżempju. Iċċekkja sintomi oħra ta 'ipergliċemija.