L-Acupuncture Tista 'Ttaffi s-Sintomi IBS?

Kontenut

• Kif taħdem l-akupuntura?
• L-akupuntura tista 'ttaffi s-sintomi ta' l-IBS?
• Hemm rimedji oħra tad-dar jew miżuri ta 'stil ta' ħajja li jistgħu jgħinu biex itaffu s-sintomi ta 'l-IBS?
• Żomm djarju tal-ikel biex tgħin tidentifika ikel li jqanqal
• Ipprova żid aktar fibra mad-dieta tiegħek
• Żid il-konsum tal-ilma tiegħek
• Ipprova d-dieta FODMAP
• Naqqas l-istress f'ħajtek
• Ikkonsulta tabib
• Takeaway

Is-sindromu tal-musrana irritabbli (IBS) huwa kundizzjoni gastrointestinali komuni li ma tinftiehemx kompletament.

Xi nies bl-IBS sabu li l-acupuncture tgħin biex ittaffi s-sintomi relatati mal-IBS. Oħrajn ma sabu l-ebda serħan b’dan it-trattament.

Ir-riċerka dwar l-akupuntura għall-IBS hija mħallta, kif ukoll l-evidenza aneddotali. Jekk għandek l-IBS u qed tikkunsidra l-acupuncture, hawn hu dak li għandek bżonn tkun taf.

Kif taħdem l-akupuntura?

L-akupuntura hija prattika antika ta ’fejqan li ġejja mill-mediċina tradizzjonali Ċiniża (TCM).

Il-prattikanti tal-acupuncture daħħlu labar irqaq tax-xagħar f'punti speċifiċi tal-acupuncture fuq il-ġisem biex jirrilaxxaw l-enerġija mblukkata u jikkoreġu l-iżbilanċi. Dawn il-punti tal-acupuncture jikkorrispondu għal u jistimulaw l-organi interni tal-ġisem.

Spjegazzjoni possibbli għalfejn taħdem l-acupuncture hija li l-labra tal-punti tal-acupuncture tgħin biex tistimula s-sistema nervuża, billi tirrilaxxa kimiċi u ormoni li jħossuhom tajbin. Dan jista 'jnaqqas l-esperjenza ta' uġigħ, stress, u sintomi oħra.

Il-kanali tal-ftuħ jistgħu jkunu qed jaħdmu fuq livell quantum, u jtejbu l-fluss ta 'enerġija bejn iċ-ċelloli.

L-akupuntura tista 'ttaffi s-sintomi ta' l-IBS?

Is-sintomi tal-IBS ivarjaw u jistgħu jinkludu:

• dijarea
• stitikezza
• uġigħ fl-istonku jew bugħawwieġ
• gass
• stonku mkabbar u nefħa
• mukus fl-ippurgar

Il-ħila tal-acupuncture biex ittaffi dawn is-sintomi kienet il-fokus ta 'bosta studji, b'riżultati mħallta.

Pereżempju, wieħed minn 230 adult sab ftit li xejn differenza fis-sintomi tal-IBS bejn il-parteċipanti li kellhom l-akupuntura u dawk li kellhom l-akupuntura finta (plaċebo).

Dawn iż-żewġ gruppi kellhom, madankollu, iktar serħan mis-sintomi minn grupp ta 'kontroll li ma kellu l-ebda forma ta' labra. Dan ir-riżultat jista 'jindika li riżultati pożittivi mill-acupuncture huma kkawżati mill-effett plaċebo. Mill-inqas studju ieħor appoġġa din is-sejba.

Meta-analiżi ta 'sitt provi kliniċi randomised, ikkontrollati bil-plaċebo sabu riżultati mħallta. Madankollu, ir-riċerkaturi li kitbu l-analiżi kkonkludew li l-acupuncture tista 'ttejjeb b'mod sinifikanti l-kwalità tal-ħajja għal persuni bl-IBS. Deheru benefiċċji għal sintomi bħal uġigħ addominali.

A li qabblet l-acupuncture addominali mal-medikazzjoni tradizzjonali tal-Punent sabet li l-acupuncture kienet aktar effettiva biex ittaffi s-sintomi bħal dijarea, uġigħ, nefħa, ħmieġ tal-ippurgar u anormalità tal-ippurgar.

L-evidenza aneddotali fost xi utenti tal-IBS hija wkoll imħallta. Ħafna nies jaħlef bl-akupuntura, u oħrajn ma jsibu l-ebda evidenza li tgħin.

Hemm rimedji oħra tad-dar jew miżuri ta 'stil ta' ħajja li jistgħu jgħinu biex itaffu s-sintomi ta 'l-IBS?

Kemm jekk l-akupuntura tgħinek jew le, hemm miżuri oħra li tista 'tieħu biex ittaffi s-sintomi. Pereżempju, tista 'tipprova telimina ikel li jqanqal.

Żomm djarju tal-ikel biex tgħin tidentifika ikel li jqanqal

Li żżomm djarju tal-ikel jista 'jgħinek tidentifika u tiżola tipi ta' ikel li jikkawżaw sintomi tal-IBS. Dawn ivarjaw minn persuna għal oħra iżda jistgħu jinkludu:

• ikel xaħmi
• glutina
• ħelu
• alkoħol
• djarju
• kaffeina
• ċikkulata
• sostituti taz-zokkor
• ħxejjex kruċiferi
• tewm u basal

Ipprova żid aktar fibra mad-dieta tiegħek

Minbarra li tevita ċertu ikel li jqanqal, tista 'wkoll tipprova żżid aktar ikel b'ħafna fibri fid-dieta tiegħek.

Tiekol ikel b'ħafna fibra jista 'jgħin fid-diġestjoni, u jippermetti lill-imsaren tiegħek jaħdmu bl-aħjar mod. Dan imbagħad jista 'jtaffi sintomi bħal gass, nefħa, u uġigħ. Dieta b'ħafna fibri tista 'wkoll ittaffi l-ippurgar, u tagħmilha aktar faċli li tgħaddi.

Ikel b'ħafna fibra jinkludi:

• ħaxix frisk
• frott frisk
• ħbub sħaħ
• fażola
• żerriegħa tal-kittien

Żid il-konsum tal-ilma tiegħek

Minbarra li tiekol aktar fibra, ipprova żid il-konsum tal-ilma tiegħek. Li tixrob minn sitta sa tmien tazzi ilma kuljum jgħinek timmassimizza l-benefiċċji li tieħu meta tiekol il-fibra.

Ipprova d-dieta FODMAP

Dan il-pjan tal-ikel inaqqas jew jirrestrinġi ikel li fih karboidrati fermentabbli. Iċċekkja dan l-artikolu għal aktar informazzjoni dwar din id-dieta u kif tista 'tkun ta' benefiċċju għas-sintomi tal-IBS.

Naqqas l-istress f'ħajtek

L-IBS u l-istress jistgħu jkunu sitwazzjoni li ġiet l-ewwel-il-tiġieġ-jew-il-bajda. L-istress jista 'jiggrava l-IBS, u l-IBS jista' jikkawża stress. Li ssib modi biex tiġġenera kalma f'ħajtek jista 'jgħin.

Affarijiet li għandek tipprova jinkludu:

• nifs fil-fond
• eżerċizzju
• yoga, bħal dawn il-ħames pożi għall-IBS
• meditazzjoni
• viżwalizzazzjoni u xbihat pożittivi

Ikkonsulta tabib

L-IBS tista ’taffettwa b’mod sinifikanti l-kwalità tal-ħajja ta’ persuna. Jekk ma tistax tikseb eżenzjoni minn trattamenti alternattivi jew miżuri mid-dar, ara tabib.

Hemm ħafna trattamenti mediċi u mediċini għal din il-kundizzjoni li jistgħu jgħinuk issib eżenzjoni sinifikanti fit-tul.

Takeaway

L-IBS hija disturb gastrointestinali komuni, assenjat minn sintomi bħal uġigħ, gass, u nefħa. Jista 'jnaqqas b'mod sinifikanti l-kwalità tal-ħajja ta' persuna.

Ir-riċerkaturi studjaw il-kapaċità tal-acupuncture li jtaffu s-sintomi tal-IBS b'mod estensiv, iżda s-sejbiet li jirriżultaw s'issa huma mħallta. Xi nies isibu li l-akupuntura hija ta 'benefiċċju u oħrajn le.

Probabbilment hemm ftit riskju li tipprova l-acupuncture, u tista 'tipprovdi ftit eżenzjoni. Aħdem ma 'akupunturista liċenzjat fl-istat tiegħek. Ħafna drabi tieħu bosta żjarat qabel ma jseħħ xi tibdil notevoli.

Trattamenti mediċi oħra, kif ukoll bidliet fl-istil tal-ħajja, huma disponibbli li jistgħu jgħinu lin-nies bl-IBS isibu serħan sinifikanti mis-sintomi. Ara tabib jekk terapiji alternattivi bħal acupuncture ma jipprovdulekx eżenzjoni.