5 agħar ikel għad-dijabete

Kontenut

• 1. Ħelu
• 2. Karboidrati sempliċi
• 3. Laħam ipproċessat
• 4. Snacks tal-pakketti
• 5. Xorb alkoħoliku
• Minħabba li d-dijabetiku għandu bżonn jiekol tajjeb

Iċ-ċikkulata, l-għaġin jew iz-zalzett huma wħud mill-agħar ikel għal persuni bid-dijabete, għax minbarra li huma sinjuri f’karboidrati sempliċi li jżidu l-livell taz-zokkor fid-demm, ma fihomx nutrijenti oħra li jgħinu biex jirregolaw l-ammont ta ’glukożju fid-demm.

Għalkemm huma aktar perikolużi għal dawk bid-dijabete, dan l-ikel jista 'wkoll jiġi evitat minn kulħadd, billi b'dan il-mod, huwa possibbli li tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa dijabete maż-żmien.

Din li ġejja hija lista tal-agħar 5 tipi ta 'ikel għal dawk bid-dijabete, kif ukoll skambji aktar b'saħħithom:

1. Ħelu

Bħall-ħelu, ċikkulata, pudina jew mousse fih ħafna zokkor, li huwa sors tajjeb ta ’enerġija mgħaġġla għal ħafna nies, iżda f’każ ta’ dijabete, billi din l-enerġija ma tilħaqx iċ-ċelloli u hija akkumulata biss fid-demm, jistgħu jidhru kumplikazzjonijiet.

Skambju b'saħħtu: Agħżel frott bil-qoxra u bagasse bħala deżerta jew ħelu tad-dieta fi kwantitajiet żgħar, massimu ta '2 darbiet fil-ġimgħa. Ara din id-deżerta inkredibbli għad-dijabetiċi.

2. Karboidrati sempliċi

Karboidrati sempliċi bħar-ross, l-għaġin u l-patata huma kkonvertiti f’zokkor fid-demm, u huwa għalhekk li jiġri l-istess ħaġa meta tiekol ħelu, mingħajr ebda sors sħiħ fl-istess ħin.

Skambju b'saħħtu: Dejjem agħżel ross u taljarini sħaħ għax huma ta 'benefiċċju minħabba li għandhom inqas zokkor u, konsegwentement, indiċi gliċemiku aktar baxx. Ara r-riċetta tan-noodle għad-dijabete.

3. Laħam ipproċessat

Bħall-bejken, salami, zalzett, zalzett u bolonja, li huma magħmula minn laħam aħmar u addittivi ta ’l-ikel, li fihom kimiċi li huma tossiċi għall-ġisem, u jiffavorixxu l-bidu tad-dijabete. In-nitrat tas-sodju u n-nitrosamini huma ż-żewġ sustanzi ewlenin preżenti f’dan l-ikel li jikkawżaw ħsara lill-frixa, li maż-żmien tieqaf taħdem kif suppost.

Il-konsum tas-soltu ta 'laħam ipproċessat, speċjalment il-perżut, iwassal ukoll għal żieda fl-infjammazzjoni tal-ġisem u żieda fl-istress ossidattiv, li huma fatturi li jippredisponu wkoll il-marda.

Skambju b'saħħtu: Agħżel porzjon ta 'ġobon abjad mingħajr melħ.

4. Snacks tal-pakketti

Gallettini tal-pakketti u snacks bħal chips tal-patata, doritos u fandangos fihom addittivi ta 'l-ikel u sodju li wkoll mhumiex adattati għal dawk li għandhom id-dijabete minħabba li jżidu r-riskju ta' pressjoni għolja. Fid-dijabetiċi hemm bidla fil-vini u d-demm li tiffaċilita l-akkumulazzjoni ta 'plakki xaħmija ġewwa, iżżid ir-riskju ta' mard kardjovaskulari u meta tikkonsma dan it-tip ta 'ikel, dan ir-riskju jiżdied saħansitra aktar.

Skambju b'saħħtu: Agħżel snacks ippreparati d-dar biċ-chips tal-patata ħelwa moħmija. Iċċekkja r-riċetta hawn.

5. Xorb alkoħoliku

Il-birra u l-caipirinha huma wkoll għażliet ħżiena għax il-birra tiddeidra u żżid il-konċentrazzjoni taz-zokkor fid-demm u l-caipirinha minbarra li ssir b’derivat tal-kannamieli taz-zokkor xorta tieħu aktar zokkor, u tkun skoraġġuta għal kollox f’każ ta ’dijabete.

Skambju b'saħħtu: Agħżel għal tazza nbid aħmar eventwalment, għax fih resveratrol li jibbenefika s-sistema kardjovaskulari. Iċċekkjaha: Li tixrob tazza nbid kuljum tgħin biex tevita attakk tal-qalb.

Fid-dijabetiċi, il-konsum ta ’dan l-ikel jista’ jkun serju minħabba li l-glukożju, li huwa s-sors ewlieni ta ’enerġija li ċ-ċelloli għandhom bżonn jaħdmu, mhux assorbit u jkompli jakkumula fid-demm minħabba li l-insulina mhix effettiva jew mhix preżenti fi kwantità suffiċjenti u huwa responsabbli biex jaqbad il-glukożju, u jpoġġih fiċ-ċelloli.

Minħabba li d-dijabetiku għandu bżonn jiekol tajjeb

Id-dijabetiċi għandhom bżonn jieklu tajjeb, u jevitaw dak kollu li jista 'jinbidel f'zokkor fid-demm minħabba li m'għandhomx biżżejjed insulina biex ipoġġu l-glukożju (zokkor fid-demm) kollu fiċ-ċelloli u huwa għalhekk li trid tkun tant attent għal dak li tiekol, għax prattikament kollox jista 'jinbidel f'zokkor fid-demm u dan jakkumula, nieqes mill-enerġija sabiex iċ-ċelloli jkunu jistgħu jaħdmu.

Għalhekk, biex tikkontrolla d-dijabete u tiżgura li l-glukożju kollu jilħaq iċ-ċelloli, huwa meħtieġ li:

• Naqqas l-ammont ta 'zokkor li jidħol fid-demm u
• Li tiżgura li l-insulina eżistenti hija verament effiċjenti f'xogħolha li ġġib iz-zokkor fiċ-ċelloli.

Dan jista 'jinkiseb permezz tad-dieta korretta u l-użu ta' mediċini bħall-insulina, f'każ ta 'dijabete tat-tip 1, jew metformin, f'każ ta' dijabete tat-tip 2, per eżempju.

Imma m'hemm l-ebda sens li tiekol ħażin biex taħseb li l-mediċini jkunu biżżejjed biex jiggarantixxu d-dħul tal-glukożju fiċ-ċelloli minħabba li dan huwa aġġustament ta 'kuljum u l-ammont ta' insulina meħtieġa biex tieħu z-zokkor li tuffieħ ħa fid-demm mhuwiex l-istess ammont meħtieġ biex tieħu z-zokkor li brigadier ipprovda.