Klassi ta ’Workout Favourite ta’ Allison Williams

Kontenut

• Reviżjoni għal

Allison Williams mhix barranija li turi xi ġilda fuq l-ispettaklu ta 'suċċess tal-HBO tagħha Bniet, u fuq it-tapit aħmar. Allura x'inhu s-sigriet tagħha għal dak il-ġisem sexy u svelte? Iż-żagħżugħa ta ’26 sena, li rċeviet ruħha fi Frar mal-għarus tagħha ta’ tliet snin, Ricky Van Veen tal-College Humor, ilu fan ta ’Core Fusion għal żmien twil. Workout ta 'siegħa f'Exhale Mind Body Spa, il-klassi tgħaqqad Pilates, ballet, yoga, u taħriġ ta' saħħa biex jinħarqu kaloriji serji u joħolqu muskoli twal u dgħif.

Morna wieħed kontra wieħed ma 'Lauren Weisman, maniġer tal-korp tal-moħħ f'Exhale Santa Monica, biex nisirqu s-sigrieti li timpjega biex iżżomm lil Williams f'forma ta' tip-top. Is-sbuħija brunette forsi għadha ma stabbilixxietx data uffiċjali tat-tieġ, iżda b'din ir-rutina, hija garantita li naqra miexja fil-korsija.

Forma: M'hemm l-ebda mistoqsija Allison tidher aqwa! Għidilna dwar il-klassi favorita tagħha f'Exhale.

Lauren Weisman [LW]: Tħobb il-klassi tal-firma tagħna, Core Fusion Barre, u ilha ġejja mill-2012. Huwa taħlita ta 'yoga, Pilates, u l-Metodu Lotte Berk. Hija klassi ta 'toning tal-ġisem sħiħ li tiffoka fuq moviment isometriku. Dak li jagħmilna uniċi huwa li hija verament esperjenza tal-moħħ u tal-ġisem. M'intix hawn biss biex tonma, int hawn biex tirrilaxxa u tirċievi l-enerġija u tħossok aktar b'saħħtu.

Forma: Huwa faċli li tinsa dwar l-importanza tal-konnessjoni moħħ-ġisem meta niġu għall-workouts tagħna. Għaliex dan huwa daqshekk vitali?

LW: Mill-partijiet kollha tal-ġisem li nitħarrġu, ħadd mhu aktar importanti mill-moħħ. Iċ-ċavetta għas-saħħa hija l-bilanċ, u s-saħħa u l-flessibilità jinsabu f'kull tarf ta 'dak l-ispettru. Huwa importanti wkoll li dawn kollha jkunu preżenti fil-workouts tiegħek. Għal ħafna minna, għandna t-tendenza li niffavorixxu lil xulxin fuq l-oħra, imma huwa vitali li naħdmu fuq l-affarijiet li forsi ma neċċellawx fihom sabiex inkunu nistgħu nkunu aktar b'saħħithom, kemm mentalment kif ukoll fiżikament.

Forma: Xi tfisser klassi tipika?

LW: Nibdew bi warm-up inklużi pjanċi u pushups flimkien ma 'xogħol ta' piż għal dirgħajk u dahrek. Imbagħad nidħlu fix-xogħol tar-riġlejn u nispiċċaw b'sekwenza addominali aqwa. Aħna nużaw ix-xbiek, faxex ta 'reżistenza, blalen tal-bitħa, u piżijiet biex naħdmu kull muskolu.

Forma: Allison reċentement hija mqabbda. X'inhuma wħud mill-aħjar eżerċizzji tiegħek biex tidher meraviljuża f'libsa tat-tieġ?

LW: Fil-libsa tat-tieġ, hija kollha dwar l-armi u booty lifted! Għal armi sbieħ, spallejn, u dahar tal-għaġeb, ringieli rombojdi u dips tricep huma mill-isbaħ. It-tnejn jagħtuk fiżika tassew attenwata u sabiħa. Agħmel 10 firxa sħiħa b'20 impulsi żgħar fil-quċċata tal-pożizzjoni kuljum, u żgur li int se tħossha. Għal dahar perfett, fold overs huma tal-biża '. Huma jagħtuk il-benefiċċju ta 'rfigħ u tidjiq, li jagħmel għal butin għoli u strett.

Forma: Kemm idum wara li tagħmel dawn il-mossa b'mod konsistenti tibda tara r-riżultati?

LW: Jekk timpenja ruħek għal sitt ġimgħat sħaħ tagħmel dawn il-passi tlieta sa erba 'darbiet fil-ġimgħa, tara riżultati inkredibbli. Skond it-tip ta 'ġisem tiegħek tista' tara r-riżultati saħansitra qabel. Naturalment, il-konsistenza hija dejjem essenzjali.

Ikklikkja hawn għal kampjun tal-passi favoriti ta' Allison.

Reviżjoni għal