Ġlieda kontra l-Istigma tal-Mard Mentali, Tweet wieħed kull darba

Amy Marlow tgħid b'kunfidenza li l-personalità tagħha tista 'faċilment tixgħel kamra. Ilha miżżewġa bil-ferħ għal kważi seba ’snin u tħobb iż-żfin, l-ivvjaġġar, u l-irfigħ tal-piż. Hija wkoll tgħix bid-depressjoni, disturb kumpless ta 'stress post-trawmatiku (C-PTSD), disturb ta' ansjetà ġeneralizzata, u hija superstita ta 'telf ta' suwiċidju.

Il-kundizzjonijiet dijanjostiċi kollha ta 'Amy jaqgħu taħt it-terminu umbrella mard mentali, u waħda mill-iktar kunċetti żbaljati komuni dwar mard mentali hija li mhix komuni. Iżda skond l-Amerikan wieħed minn kull erba 'adulti qed jgħix b'mard mentali.

Dak jista 'jkun numru diffiċli biex tiddiġerixxi, partikolarment minħabba li l-mard mentali m'għandux sintomi li jistgħu jiġu osservati faċilment. Dan jagħmilha diffiċli ħafna li toffri appoġġ lil ħaddieħor, jew saħansitra tirrikonoxxi li qed tgħix miegħu int stess.

Iżda Amy tifhem sew l-esperjenzi tagħha b’mard mentali u tikteb dwar is-saħħa mentali fuq il-blog tagħha, Blue Light Blue u fuq il-kontijiet tal-midja soċjali tagħha. Tkellimna magħha biex nitgħallmu aktar dwar l-esperjenza personali tagħha bid-depressjoni, u dak li għamel għaliha u għall-oħrajn il-ftuħ għall-maħbubin tagħha (u għad-dinja).

Linja tas-Saħħa: Meta ġejt iddijanjostikat b'mard mentali?

Amy: Ma kontx iddijanjostikat b'mard mentali qabel ma kelli 21 sena, imma qabel nemmen li kont qed nesperjenza depressjoni u ansjetà, u żgur li kont qed nesperjenza PTSD wara l-mewt ta 'missieri.

Kien in-niket, iżda kien ukoll differenti mill-niket li tħoss meta l-ġenitur tiegħek imut bil-kanċer. Kelli trawma serja ħafna li rajt; Jien kont dak li skoprejt li missieri kien ħa ħajtu. Ħafna minn dawk is-sentimenti marru ġewwa u kont imdejjaq ħafna għaliha. Hija xi ħaġa orribbli u kkumplikata, speċjalment għat-tfal biex isibu u jaraw suwiċidju f’darek.

Dejjem kien hemm ħafna ansjetà li xi ħaġa ħażina tista 'sseħħ fi kwalunkwe mument. Ommi tista 'tmut. Oħti tista 'tmut. Kwalunkwe sekonda li ż-żarbuna l-oħra kienet se tinżel. Jien kont qed nieħu għajnuna professjonali mill-ġurnata li miet missieri.

Linja tas-Saħħa: Kif ħassejtek wara li ħadt tikketta għal dak li ilek tipprova tlaħħaq magħhom għal daqshekk żmien?

Amy: Ħassejt li ngħatajt sentenza tal-mewt. U naf li ħsejjes drammatiċi, imma għalija, missieri kien għex bid-dipressjoni u qatlu. Huwa qatel lilu nnifsu minħabba depressjoni. Kien qisu xi ħaġa kienet tidher stramba u mbagħad ġurnata waħda kien spiċċa. Allura għalija, ħassejt li l-aħħar ħaġa li qatt xtaqt kienet li jkolli l-istess problema.

Ma kontx naf allura li ħafna nies għandhom depressjoni u jistgħu jlaħħqu magħha u jgħixuha b'mod tajjeb. Allura, ma kinitx tikketta ta 'għajnuna għalija. U dak iż-żmien ma tantx emmin li d-depressjoni kienet marda. Anki jekk kont qed nieħu l-medikazzjoni, bqajt inħoss li għandi nkun kapaċi neħles minnha jien stess.

Matul dan iż-żmien, ma għidt lil ħadd dwar dan l-għalf. Lanqas biss għidt lin-nies li kont qed noħroġ. Żammejt privat ħafna li kelli depressjoni.

Linja tas-Saħħa: Imma wara li żammejt din l-informazzjoni għal daqshekk żmien, x'kien il-punt ta 'bidla li nkun miftuħ dwarha?

Amy: Jien kont qed nipprova nitlaq l-antidipressanti tiegħi taħt il-gwida ta 'tabib fl-2014 għax ridt inħoss tqila u qaluli biex nitlaq il-mediċini kollha tiegħi biex qatt tkun tqila. Allura meta għamilt dan iddistabbilizzaw ruħi għal kollox u fi żmien tliet ġimgħat minn meta nieqaf mill-mediċina tiegħi, kont l-isptar minħabba li kont megħlub b'disturb ta 'ansjetà u paniku. Qatt ma kelli episodju bħal dak. Kelli nieqaf mix-xogħol tiegħi. Kien qisu ma kellix l-għażla li naħbi dan aktar. Sħabi issa kienu jafu. Il-qoxra protettiva kienet għadha kemm qasmet.

Dak huwa l-mument meta rrealizzajt li kont qed nagħmel eżattament dak li għamel missieri. Kont qed nissielet mad-dipressjoni, naħbiha min-nies, u kont qed naqas. Dakinhar għedt li ma kontx se nagħmel iktar dan.

Minn hemm 'il quddiem, kont se nkun miftuħ. Mhux ser nigdeb darba oħra u ngħid, “Jien għajjien” meta xi ħadd jistaqsi jekk inkunx tajjeb. Ma ngħidx, "Ma rridx nitkellem dwarha" meta xi ħadd jistaqsi dwar missieri. Naħseb li kont lest biex nibda nkun miftuħ.

Linja tas-Saħħa: Allura ladarba bdejt tkun onest miegħek innifsek u ma 'oħrajn dwar id-depressjoni tiegħek, innutajt bidla fl-imġieba tiegħek?

Amy: Għall-ewwel sena li kont miftuħ, kien ta 'uġigħ kbir. Kont imbarazzat ħafna u kont konxju ta 'kemm ħassejt mistħija.

Imma bdejt immur online u naqra dwar mard mentali. Sibt xi websajts u nies fuq il-midja soċjali li kienu qed jgħidu affarijiet bħal, "M'għandekx għalfejn tkun mistħi bid-depressjoni," u "M'għandekx għalfejn taħbi l-mard mentali tiegħek."

Ħassejt li qegħdin jiktbuli dak! Indunajt li jien mhux l-uniku wieħed! U meta n-nies ikollhom mard mentali, dak huwa probabbilment ir-ritorn li jerġa 'jdoqq il-ħin kollu f'moħħok, li int l-uniku wieħed bħal dan.

Allura sirt naf li hemm 'stigma dwar is-saħħa mentali'. Tgħallimt dik il-kelma biss sena u nofs ilu. Imma ladarba bdejt insir naf, sibt is-setgħa. Kienet bħal farfett ħiereġ mill-fosdqa. Kelli nitgħallem, kelli nħossni sigur u b'saħħtu u allura nista 'nibda, fi ftit passi, naqsam ma' nies oħra.

Linja tas-Saħħa: Il-kitba għall-blog tiegħek u ż-żamma ta 'ruħek miftuħ u onest fuq il-midja soċjali żżommok pożittiv u onest miegħek innifsek?

Iva! Bdejt nikteb għalija nnifsi, għax kont qed inżomm dawn l-istejjer kollha, dawn il-mumenti, dawn il-memorji, u kellhom joħorġu minni. Kelli nipproċessahom. Meta għamilt dan, sibt li l-kitba tiegħi għenet lil nies oħra u dan huwa inkredibbli għalija. Dejjem ħassejt li kelli din l-istorja diqa li kelli naħbi minn nies oħra. U l-fatt li naqsamha fil-miftuħ u nisma ’minn ħaddieħor online huwa tal-għaġeb.

Dan l-aħħar kont ippubblikat fil-Washington Post, l-istess karta fejn ġiet ippubblikata l-obituarju ta 'missieri. Iżda fl-obituarju, il-kawża tal-mewt tiegħu nbidlet għal arrest kardjopulmonari u ma semmewx is-suwiċidju għax ma ridux il-kelma ‘suwiċidju’ fl-obituarju tiegħu.

Kien hemm daqstant mistħija assoċjata mas-suwiċidju u d-dipressjoni u għal dawk li fadal, tibqa ’b’sens ta’ mistħija u segretezza fejn m’għandekx verament titkellem dwar dak li fil-fatt ġara.

Allura għalija biex inkun kapaċi nikteb bl-imħabba dwar missieri u dwar l-esperjenza tiegħi b'mard mentali fl-istess karta fejn inbidlet il-kawża tal-mewt tiegħu, kienet bħall-opportunità li tiġi ċirku sħiħ.

Fl-ewwel jum biss, sibt 500 email permezz tal-blog tiegħi u kompla l-ġimgħa kollha u kienu nies li jferrgħu l-istejjer tagħhom. Hemm komunità tal-għaġeb ta 'nies online li qed joħolqu spazju sigur għal oħrajn biex jinfetħu, minħabba li l-mard mentali għadu xi ħaġa li hija skomda ħafna li titkellem dwarha ma' nies oħra. Allura issa naqsam l-istorja tiegħi bl-aktar mod miftuħ li nista ', għax isalva l-ħajjiet tan-nies. Nemmen li hekk.

Ingħaqad mal-Grupp ta 'Għajnuna ta' Healthline Għal Depressjoni Facebook »