Il-Moviment Kontra d-Dieta Mhux Kampanja Kontra s-Saħħa

Kontenut

• X'inhu l-Moviment Kontra d-Dieta * Huwa *
• X'inhu l-Moviment Kontra d-Dieta * Mhux *
• Reviżjoni għal

Imfaħħar bħala l-iktar dieta b'saħħitha li qatt tista 'tkun fuqha, il-moviment kontra d-dieta qed iqanqal ritratti ta' burgers kbar daqs wiċċek u patata friska munzellata daqshekk għolja. Imma x-xejra kontra d-dieta qed titlef il-kontroll tal-missjoni b'saħħitha inizjali tagħha jew is-soċjetà (u xi professjonisti tas-saħħa) teħtieġ biss li tieħu qabda u jkollha fry Franċiż?

Bħala dietista kontra d-dieta, jien hawn biex inċċara wħud minn dawn il-kunċetti żbaljati u nirranġa r-rekord darba għal dejjem: l-anti-dieta MHUX tfisser kontra s-saħħa.

X'inhu l-Moviment Kontra d-Dieta * Huwa *

Għadu dwar il-promozzjoni tas-saħħa, l-idoneità, u l-benessri.

Minkejja dak ħsejjes bħal, il-moviment kontra d-dieta huwa attwalment imsejjes fuq l-insegwiment tas-saħħa biss huwa avviċinat minn paradigma mhux tradizzjonali u newtrali fil-piż. Pjuttost milli tiffoka fuq li tirrestrinġi ikel jew kaloriji, tisforza l-eżerċizzju, jew tissorvelja n-numru fuq l-iskala bħala indikatur ta 'saħħa, l-enfasi hija fuq imġieba li tippromwovi s-saħħa li tista' attwalment tikkontrolla, bħal tiekol varjetà ta 'ikel li jħossu tajjeb f'ġismek. , tidħol f'moviment li jħossok bilanċjat u nifs ġdid lilek, u tipprattika l-kura personali.

Huwa universali.

Dietisti kontra d-dieta jagħtu pariri simili li jippromwovu s-saħħa lill-klijenti kollha irrispettivament mill-piż tagħhom, minħabba li l-istess imġieba ta 'ikel tajjeb għas-saħħa kontra d-dieta jistgħu jibbenefikaw lil kulħadd, kemm jekk qed jippruvaw jitilfu l-piż jew le. U, iva, tista 'titlef il-piż bl-anti-dieta. Jekk klijent jitlef il-piż bħala riżultat li jiekol u jiċċaqlaq b'mod aktar intuwittiv u jinvolvi ruħu f'aktar imġieba ta 'kura personali, dan huwa kbir. (Jekk ma jagħmlux hekk, tajjeb ukoll.) L-anti-dieta tfisser li ma tmurx għall-estremitajiet fit-tfittxija għal telf ta 'piż.

Jgħin biex tinżamm relazzjoni b'saħħitha ma 'l-ikel.

Ħafna mill-professjonisti tas-saħħa li huma involuti fil-moviment kontra d-dieta kienu fuq in-naħa l-oħra; ħadmu ma 'nies li kienu qed isegwu dieti tradizzjonali u miżuri ta' telf ta 'piż u raw minnufih li dawn ma jaħdmux fit-tul. Ir-riċerka tappoġġja dan: Id-dieta hija tbassir konsistenti ta 'żieda fil-piż fil-ġejjieni. Studji juru li terz sa żewġ terzi tad-dieti jispiċċaw jerġgħu jiksbu aktar piż milli tilfu fuq dieta. Biex ma nsemmux, id-dieta tista’ tikkawża xi effetti sekondarji ta’ ħsara bħal ċikliżmu tal-piż, tħassib dwar l-ikel, stima baxxa personali, saħħa mentali fqira, u disturbi fl-ikel, skont rapport ippubblikat fi Il-Ġurnal tan-Nutrizzjoni. Għalhekk, fl-aħjar mod, id-dieta tista’ tħammeġ ir-relazzjoni tiegħek mal-ikel u tħammeġ l-istima personali tiegħek. Fl-agħar każ, jista 'jwassal għal disturb tal-ikel sħiħ.

X'inhu l-Moviment Kontra d-Dieta * Mhux *

Mhuwiex kontra s-saħħa.

Il-moviment kontra d-dieta le tkeċċi saħħa, pjuttost iħallik tara s-saħħa minn lenti usa’. Pjuttost milli tiffoka b’mod ristrett fuq is-saħħa fiżika fil-forom ta ’dieta u eżerċizzju, tippermetti spazju biex tesplora s-saħħa mentali u emozzjonali u kif il-modi ta’ ikel u eżerċizzju tiegħek jistgħu jkunu qed jaffettwaw il-benessri ġenerali tiegħek. Pereżempju, jekk eżerċizzju eċċessiv fit-tfittxija għal saħħa fiżika qed jikkawżalek tħossok għajjien u anzjuż u qed tneħħi l-ħin imqatta 'mal-maħbubin, m'għadux imġieba li tippromwovi s-saħħa.

Mhix dieta ħielsa għal kulħadd.

Anti-dieta ma tfissirx ukoll li tista 'tiekol kull ma trid, kull meta trid. Il-biċċa l-kbira tal-prattikanti kontra d-dieta qed jipprattikaw tiekol intuwittiv, approċċ studjat tajjeb li jinkoraġġixxi lin-nies biex jissintonjaw sinjal tal-ġuħ u l-milja u dak li jinstema' sodisfaċenti fil-mument biex jgħinhom jiddeterminaw x'jieklu, meta u kemm għandhom jieklu. Dan huwa kuntrast qawwi għal dieta mmexxija minn linji gwida b'regoli stretti. Iħeġġeġ ukoll li tagħti lilek innifsek permess sħiħ biex tiekol l-ikel li tixtieq (għax ir-restrizzjoni u l-privazzjoni jistgħu jwasslu għal tiekol bl-addoċċ). Allura, iva, jekk tixraqlek cupcake, ikkura lilek innifsek bi cupcake-imma innota kif tista’ tħossok kieku tiekol cupcakes il-ġurnata kollha. (Probabbilment, pjuttost ħażin). C'est pourquoi tiekol intuwittiv u x-xejra kontra d-dieta mhumiex dwar tiekol tkun xi tkun, kull meta; hija prattika bbażata fuq l-attenzjoni li tgħinek terġa 'tikkuntattja ma' ġismek biex titmagħha sew.

Xi wħud jgħidu li l-moviment kontra d-dieta ġie interpretat ħażin b'ħafna postijiet ta 'burgers, pizza u ġelat fuq l-Instagram, imma xi ngħidu dwar il-kontijiet kollha li ma jpoġġu xejn ħlief skutelli u insalati tal-smoothie? Il-burgers u l-pizza mhumiex aktar "estremi" minn skutella massiva ta 'acai jew insalata tal-kale wara kollox. It-tama tiegħi hija li l-moviment kontra d-dieta jgħin biex jiġi normalizzat xi wħud mill-ikel li ġie demonizzat mill-kultura tad-dieta sabiex eventwalment, nieqfu nsejħu l-ikel "tajjeb" jew "ħażin" u nibdew inħarsu lejn l-ikel bħala ikel biss.

Reviżjoni għal