L-Avokado Jista 'Jtejjeb is-Saħħa tal-Ġilda Tiegħek?

Kontenut

• Kif jista 'l-avokado jibbenefika l-ġilda tiegħek?
• Ittaffi l-kundizzjonijiet tal-ġilda
• Jipprevjeni l-ħsara fil-ġilda
• Ittejjeb l-elastiċità tal-ġilda
• Jimminimizza t-tbegħid
• Ittejjeb is-saħħa ġenerali tal-ġilda
• Jipprevjeni l-ġilda xotta
• Kif tuża l-avokado fuq il-ġilda tiegħek
• Maskra ta 'l-Avokado u l-għasel b'umdità profonda
• Ingredjenti
• Direzzjonijiet
• Tuża
• Żejt tal-avokado bħala cleanser jew moisturizer
• Hemm xi effetti sekondarji meta tuża l-avokado fuq wiċċek?
• L-aħħar linja
• Ikel Waħħal: Ikel għal Ġilda Saħħitha

Minbarra li jduqu Delicious bħala guacamole jew mifrux fuq biċċa toast sħuna, l-avokado jiftaħar b'lista impressjonanti ta 'benefiċċji li jagħtu spinta lill-ġilda. Dan huwa dovut għax-xaħmijiet, il-vitamini u l-minerali b'saħħithom li huma ppakkjati ġewwa dan is-super frott nutrittiv.

F'dan l-artikolu, se nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn kif l-avokado jista 'jkun ta' benefiċċju għall-ġilda tiegħek, kif ukoll kif tuża dan l-ingredjent versatili għal jbiddel aktar b'saħħtu u aktar radjanti.

Kif jista 'l-avokado jibbenefika l-ġilda tiegħek?

L-avokado mhux biss fih ħafna xaħmijiet b’saħħithom, iżda huma wkoll sors eċċellenti ta ’vitamini E u Ċ, it-tnejn li huma għandhom rwol ewlieni fis-saħħa u l-vitalità tal-ġilda tiegħek.

Hawn huma wħud mill-modi li bihom dawn l-ingredjenti jgħinu lill-avokado jippakkja punch qawwi meta jiġu għall-benefiċċji tal-ġilda.

Ittaffi l-kundizzjonijiet tal-ġilda

Skond Maya Ivanjesku, uffiċjal xjentifiku ewlieni f'LaFlore Probiotic Skincare, ix-xaħmijiet, il-komposti u l-vitamini misjuba fl-avokado jistgħu jgħinu biex iħaffu t-tiswija tal-ġilda u jtejbu l-kundizzjonijiet kroniċi tal-ġilda bħall-ekżema u l-akne.

Barra minn hekk, jgħid Ivanjesku, dawn l-istess nutrijenti jistgħu jgħinu biex itejbu l-ġilda chapped u jtejbu t-ton tal-ġilda.

Jipprevjeni l-ħsara fil-ġilda

turi li l-avokado fih komposti li jistgħu jgħinu biex jipproteġu l-ġilda tiegħek mill-ħsara mix-xemx u l-infjammazzjoni. Ħsara ultravjola (UV) fuq il-ġilda tiegħek tista 'tikkawża t-tikmix, kif ukoll sinjali oħra ta' tixjiħ, u kanċer tal-ġilda.

Barra minn hekk, studji wrew li t-tnejn u, li jinsabu fl-avokado, għandhom rwol importanti biex jgħinu jipproteġu l-ġilda tiegħek minn ħsara ossidattiva kkawżata mix-xemx u fatturi ambjentali oħra.

Ittejjeb l-elastiċità tal-ġilda

Studju tal-2010 ta '' l fuq minn 700 mara ħares lejn ir-relazzjoni bejn il-kundizzjoni tal-ġilda u l-konsum ta 'xaħmijiet u mikronutrijenti antiossidanti.

Ir-riċerkaturi kkonkludew li teħid għoli ta 'xaħam - speċjalment xaħam monoinsaturat b'saħħtu, bħax-xaħam misjub fl-avokado - għen biex iżid l-elastiċità tal-ġilda u naqqas id-dehra tat-tikmix.

Jimminimizza t-tbegħid

Jekk għandek ġilda li hija suxxettibbli għal tifrik, Ivanjesku jgħid li t-tindif ta 'wiċċek b'żejt tal-avokado jista' jgħinek ikollok inqas tifrik. Dan huwa dovut għall-proprjetajiet antimikrobiċi fiż-żejt tal-avokado.

Hija tirrimarka wkoll li l-użu taż-żejt tal-avokado bħala cleanser jista 'jgħin lill-ġilda tiegħek tħossok aktar flessibbli u niedja.

Ittejjeb is-saħħa ġenerali tal-ġilda

Jekk qed tfittex li ssaħħaħ is-saħħa ġenerali tal-ġilda tiegħek, Ivanjesku jissuġġerixxi li tipprova żejt tal-avokado fuq il-ġilda tiegħek.

"Żejt tal-avokado ppressat bil-kesħa għandu abbundanza ta 'antiossidanti, steroli tal-pjanti, omega-9, minerali, u vitamini, inklużi vitamini Ċ u E. Flimkien, dawn in-nutrijenti jistgħu jgħinu biex tingħata spinta lill-produzzjoni tal-kollaġen, ittaffi l-infjammazzjoni, u tneħħi l-ġilda l-qadima ċelloli, ”qalet.

Jipprevjeni l-ġilda xotta

L-avokado huwa sors kbir ta 'bijotina, li hija parti mill-vitamini tal-kumpless B. Il-bijotina hija magħrufa li tgħin fil-prevenzjoni tal-ġilda xotta meta tiġi applikata topikament. Jista 'wkoll jgħin biex jiġu evitati xagħar u dwiefer fraġli.

Kif tuża l-avokado fuq il-ġilda tiegħek

Dak li jagħmel l-avokado żjieda daqshekk sempliċi għar-rutina tal-kura tal-ġilda tiegħek huwa li tista 'tqaxxarha, titfagħha, u tuża l-laħam eżatt fuq il-ġilda tiegħek. Tista 'tuża wkoll żejt tal-avokado, li jinstab f'ħafna linji tal-kura tal-ġilda mingħajr riċetta.

Maria Velve, artista tal-għamla ċċertifikata u esperta tas-sbuħija ħadra, taqsam din il-maskra tal-wiċċ ta ’umdità profonda tal-avokado u l-għasel.

Maskra ta 'l-Avokado u l-għasel b'umdità profonda

Ingredjenti

• 1 tbsp. żejt tal-ġewż solidu (poġġi fil-friġġ biex tissolidifika jekk ikun fi stat likwidu)
• 1/2 avokado misjur bl-għadma maqlugħa u mqaxxar
• 1 kuċċarina. għasel (manuka jekk possibbli)
• 1 kuċċarina. ilma

Direzzjonijiet

1. Poġġi żejt tal-ġewż ta ’l-Indi, avokado, għasel u ilma ġo skutella.
2. Ħallat ġo pejst billi tuża blender li jinżamm fl-idejn.
3. Uża immedjatament wara li tagħmel.

Tuża

1. Saħħan il-ġilda tiegħek b'kisja tal-wiċċ sħuna u niedja għal 20 sekonda biex tiftaħ il-pori tiegħek.
2. Applika l-maskra fuq wiċċek billi tuża subgħajk jew pinzell, u tevita ż-żona tal-għajnejn.
3. Ħallih għal 15-il minuta u laħlaħ b'ilma sħun.
4. Pat nixxek wiċċek u segwi b'idratant.

Airi Williams, l-estetiku ewlieni fil-SKIN CAMP, jirrakkomanda wkoll maskra tal-għasel tal-avokado.

Tħobb iżżid kompressjoni ta ’meraq tal-lumi għal idratazzjoni żejda, kif ukoll ftit qtar ta’ serum li jqaxxar, jew ħafur mitħun fin għat-tqaxxir.

Żejt tal-avokado bħala cleanser jew moisturizer

Il-benefiċċji tal-avokado jestendu lil hinn mill-laħam tal-frott. Tista 'wkoll tuża żejt tal-avokado, li huwa ż-żejt li ġie estratt mill-polpa.

Bħala cleanser, Ivanjesku jgħid li żżid iż-żejt tal-avokado ma 'ballun tal-qoton u tnaddaf il-wiċċ u l-għonq darbtejn kuljum.

Mod ieħor biex tinkorpora żejt tal-avokado, tgħid Williams, huwa billi żżid ftit qtar ta ’100 fil-mija żejt tal-avokado mal-moisturizer favorit tiegħek.

Hemm xi effetti sekondarji meta tuża l-avokado fuq wiċċek?

Jekk qatt ma użajt l-avokado jew iż-żejt tal-avokado fuq il-ġilda tiegħek, tkun trid tagħmel test tal-garża qabel ma tużah fuq wiċċek.

Biex tagħmel test tal-garża, applika ammont żgħir ta 'avokado jew żejt tal-avokado fuq ġewwa tal-minkeb jew tal-polz tiegħek. Jekk għandek xi sensittività għall-avokado jew għaż-żejt, tinduna ħakk, ħmura, nefħa, jew ħruq fi ftit sigħat. Jekk m'għandek l-ebda reazzjoni, x'aktarx li tużah bla periklu fuq wiċċek.

L-aħħar linja

L-avokado jista 'jibbenefika l-ġilda tiegħek f'ħafna modi minħabba x-xaħmijiet b'saħħithom, vitamini, minerali, u nutrijenti oħra li jinsabu f'dan il-frott versatili.

Tista 'taħsad benefiċċji tal-ġilda, kif ukoll benefiċċji oħra għas-saħħa, billi regolarment tinkludi l-avokado fid-dieta tiegħek. Tista 'wkoll tuża l-avokado topikament. Xi għażliet jinkludu l-użu tal-avokado f'maskra tal-wiċċ jew l-użu taż-żejt tal-avokado bħala parti mir-rutina tat-tindif jew idratanti tiegħek.

Jekk m'intix ċert dwar is-sigurtà jew il-benefiċċji li tuża l-avokado fuq il-ġilda tiegħek, kellem lit-tabib jew id-dermatologu tiegħek qabel tużah.

Ikel Waħħal: Ikel għal Ġilda Saħħitha