X'Tkun Taf Dwar l-Ayurveda u l-Emigranja

Kontenut

• X'inhu l-Ayurveda?
• It-trattament Ayurvedic kif inhu differenti mit-trattament tradizzjonali tal-emigranja?
• X'tipi ta 'trattamenti Ayurvedic jintużaw għal serħan mill-emigranja?
• Terapija Panchakarma
• Yoga
• Eżerċizzju regolari
• Tekniki ta 'rilassament
• Pathyadi
• It-trattament Ayurvedic huwa sigur?
• Rimedji naturali oħra għall-ħelsien mill-emigranja
• Meta tara tabib
• L-aħħar linja

L-emigranja hija diżordni newroloġika li tikkawża attakki intensi u pulsanti li jħossuhom bħal uġigħ ta 'ras.

Huwa wkoll assoċjat ma 'sintomi bħal nawżea, rimettar, u sensittività akbar għall-ħoss jew għad-dawl. Meta jseħħu dawn is-sintomi, jissejjaħ attakk tal-emigranja.

Fil-mediċina konvenzjonali, l-emigranja hija tipikament trattata b'mediċini farmaċewtiċi u bidliet fl-istil ta 'ħajja. Jekk dawn it-trattamenti ma jtaffux is-sintomi tiegħek jew jekk tippreferi aktar rimedji naturali, tista 'tkun interessat li żżid approċċ integrattiv.

Għażla waħda hija l-Ayurveda, sistema antika ta ’mediċina. Ayurveda juża trattamenti mhux konvenzjonali, bħal rimedji tal-ħxejjex, biex jimmaniġġjaw is-sintomi tiegħek.

Għalkemm xi nies sabu eżenzjoni mill-emigranja bl-Ayurveda, m'hemmx evidenza xjentifika li tappoġġja l-użu tagħha. Xi trattamenti jistgħu jkunu ta 'ħsara wkoll.

F'dan l-artikolu, se nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn it-trattament Ayurvedic għall-emigranja u kif tvarja mit-trattament tradizzjonali.

X'inhu l-Ayurveda?

Ayurveda hija forma tradizzjonali ta 'mediċina bbażata fuq kitbiet antiki. Huwa prinċipalment ipprattikat fl-Indja iżda kiseb popolarità madwar id-dinja.

Ayurveda juża approċċ olistiku għas-saħħa. Hija tikkunsidra l-ġisem, il-moħħ u r-ruħ meta tittratta kundizzjoni.

Il-prattikanti tal-Ayurvedic jemmnu li kull ħaġa ħajja tikkonsisti f'ħames elementi, jew mahabhutas. Dawn l-elementi jingħad li jagħmlu lilna dak li aħna.

Dawn jinkludu:

• arja, li huwa assoċjat man-nifs u n-nervituri
• spazju, jew etere, li huwa assoċjat ma 'l-ispazji f'ġismek (bħal ħalqek jew widnejk)
• nar, li hija assoċjata ma 'attività metabolika
• art, li huwa assoċjat ma 'partijiet strutturali tal-ġisem (bħall-għadam tiegħek)
• ilma, li huwa assoċjat ma 'fluwidi (bħall-bżieq u d-demm tiegħek)

Il-kombinazzjoni tiegħek ta 'elementi tiddetermina t-tip ta' enerġija tiegħek, jew dosha.

Id-doshas jinkludu:

• vata (elementi tal-arja u tal-ispazju)
• pitta (elementi tan-nar u tal-ilma)
• kapha (elementi tal-art u tal-ilma)

Skond l-Ayurveda, kull persuna għandha t-tliet doshas, ​​iżda wieħed huwa tipikament dominanti. It-tnejn l-oħra għandhom ikunu f'bilanċ sabiex tinżamm saħħa tajba.

Jekk id-dożi kollha tiegħek huma barra mill-bilanċ, tista 'tħossok ma tiflaħx.

Jingħad li l-emigranja hija kkawżata minn żbilanċ ta 'vata (jew vata u kapha). Ayurveda għandu l-għan li jistabbilizza dawn id-doshas permezz ta 'trattamenti olistiċi.

It-trattament Ayurvedic kif inhu differenti mit-trattament tradizzjonali tal-emigranja?

Permezz ta 'approċċ konvenzjonali, l-emigranja hija ttrattata bi:

• analġeżiċi li jinxtraw mingħajr riċetta
• drogi għall-emigranja (pilloli, sprejs għall-imnieħer, jew sparaturi)
• drogi kontra d-dardir
• antidipressanti
• drogi kontra l-ħtif
• Injezzjonijiet tal-Botox
• bidliet fl-istil tal-ħajja
• rimedji għall-kura personali

Għalkemm dawk li jtaffu l-uġigħ u mediċini abortivi għall-emigranja jistgħu jgħinu, użu fit-tul jista 'jwassal għal uġigħ ta' ras ta 'użu eċċessiv ta' medikazzjoni. Dawn l-uġigħ ta 'ras jistgħu jikkawżaw aktar kumplikazzjonijiet.

L-Ayurveda, min-naħa l-oħra, juża:

• ditossifikazzjoni tal-ġisem
• rimedji tal-ħxejjex
• bidliet fid-dieta u fl-istil tal-ħajja
• tekniki ta 'rilassament

Peress li l-mediċina Ayurvedika ma tużax drogi bir-riċetta, ma hemmx riskju ta 'uġigħ ta' ras ta 'użu eċċessiv ta' medikazzjoni.

X'tipi ta 'trattamenti Ayurvedic jintużaw għal serħan mill-emigranja?

Biex tikkura l-emigranja, l-Ayurveda juża metodi naturali maħsuba biex jippromwovu bilanċ dożiku.

Tabib Ayurvedic jista 'jgħinek tiddeċiedi liema metodi huma tajbin għalik.

Il-pjan tat-trattament tiegħek jista 'jinkludi kwalunkwe kombinazzjoni ta' dawn li ġejjin:

Terapija Panchakarma

It-terapija Panchakarma hija maħsuba biex tneħħi l-tossiċità, jew tippurifika l-ġisem. Dan jingħad li jneħħi t-tossini li jikkontribwixxu għall-emigranja tiegħek.

Eżempji ta 'trattamenti ta' purifikazzjoni jinkludu:

• tferrigħ taż-żejt medikat fl-imnieħer (nasya karma)
• massaġġi taż-żejt tal-ġisem kollu
• tiekol ghee medikat
• terapija bl-għaraq

It-terapija b'Panchakarma tista 'tinvolvi wkoll bidliet fl-istil ta' ħajja maħsuba biex jippromwovu l-benessri ġenerali.

Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn uħud minn dawn l-għażliet.

Yoga

Il-yoga hija prattika antika li tiġbor flimkien moħħok u ġismek. Jinkorpora diversi tekniki ta 'nifs u joħloq biex jippromwovi r-rilassament.

Billi tikkalma moħħok u ġismek, il-yoga jgħin biex itaffi l-istress u l-ansjetà u jista 'wkoll inaqqas is-sensittività għall-uġigħ, inkluż uġigħ fl-emigranja.

Skont studju tal-2014, persuni li pprattikaw il-yoga waqt li kienu qed isegwu t-trattament regolari tal-emigranja naqqsu l-frekwenza u s-severità tal-attakki tal-emigranja tagħhom.

Poġġi speċifiċi tal-yoga jistgħu jgħinu biex iżidu ċ-ċirkolazzjoni tiegħek u jżidu l-fluss tad-demm lejn moħħok speċifikament.

Proposti li jistgħu jkunu ta 'benefiċċju speċjali għall-ħelsien mill-emigranja jinkludu:

• Child’s Pose
• Kelb li jħares 'l isfel
• Bridge Pose

Eżerċizzju regolari

L-evidenza xjentifika tissuġġerixxi li eżerċizzju regolari jista 'jnaqqas il-frekwenza ta' attakki ta 'emigranja u jgħin ukoll biex jimmaniġġja s-sintomi.

Meta teżerċita, ġismek jirrilaxxa endorfini, li jtaffu l-uġigħ naturali. Dawn ukoll jgħollu l-burdata tiegħek.

Dan jista 'jkun ta' benefiċċju speċjalment jekk int suxxettibbli għal stress u ansjetà, li huma kawżi komuni ta 'emigranja.

M'għandekx bżonn tagħmel eżerċizzju qawwi biex taħsad il-benefiċċji ta 'attività fiżika. Eżerċizzju moderat bħal mixi mgħaġġel, għawm b'pass komdu, jew workouts bl-ilma jistgħu jgħinu biex itaffu l-istress u jappoġġjaw il-benessri ġenerali.

Tekniki ta 'rilassament

Diversi tekniki ta 'rilassament jużaw ir-rabta bejn moħħok u ġismek biex jgħinu jnaqqsu l-istress u t-tensjoni.

Ir-riċerka turi li dawn it-tekniki jistgħu jgħinu wkoll biex itaffu s-sintomi tal-istress, bħal uġigħ, uġigħ ta 'ras, u pressjoni tad-demm għolja.

Xi tekniki ta 'rilassament li jistgħu jkunu ta' għajnuna speċjali għat-tnaqqis tas-sintomi ta 'stress u ansjetà jinkludu dawn li ġejjin:

• Nifs fil-fond. Magħrufa wkoll bħala nifs dijaframmatiku jew taż-żaqq, din it-teknika tinvolvi nifs profond minn żaqqek, mhux minn sidrek. Meta tieħu n-nifs aktar fil-fond, int tmantni ġismek bl-ossiġnu, u toħloq effett paċifikazzjoni.
• Meditazzjoni jew mindfulness. Il-meditazzjoni u prattiċi oħra ta 'kuxjenza jgħinuk tiffoka fuq il-mument preżenti minflok tfixkel il-ħsibijiet tal-passat jew tal-futur. Dan jista 'jgħinek taħseb b'mod aktar ċar u tbiddel il-mod kif tirrispondi għall-istress.
• Rilassament progressiv tal-muskoli. Magħruf ukoll bħala t-teknika ta ’rilassament ta’ Jacobson, dan jinvolvi li tissikka u mbagħad tirrilassa gruppi ta ’muskoli differenti f’ġismek. Normalment tibda minn rasek jew saqajk u taħdem 'il fuq jew' l isfel, billi tiffoka fuq grupp wieħed ta 'muskoli kull darba. Dan jista 'jgħin biex inaqqas l-istress, itaffi l-ansjetà, u jbaxxi l-pressjoni tad-demm.
• Xbihat mentali. Magħrufa wkoll bħala xbihat iggwidati, din it-teknika tinvolvi li tgħaqqad stampa f'moħħok ta 'post li jġiegħlek tħossok kuntent u rilassat. Dawn l-istampi mentali jista 'jkollhom effett paċifikazzjoni fuq ġismek.

Pathyadi

Decoction ta 'Pathyadi huwa suppliment likwidu magħmul minn ħwawar multipli. Huwa maħluq billi jsaħħan jew jagħli pjanti biex joħloq likwidu konċentrat.

Għat-trattament tal-emigranja, decoction ta 'Pathyadi se jinkludi ħwawar Ayurvediċi bi proprjetajiet anti-infjammatorji u li jtaffu l-uġigħ.

Eżempji huma:

• myrobalan
• beleriku
• amla berry
• turmeric
• neem

It-trattament Ayurvedic huwa sigur?

L-Ayurveda jinkoraġġixxi ċerti bidliet fl-istil ta 'ħajja li ġew riċerkati sew u huma kkunsidrati sikuri.

Il-metodi deskritti hawn taħt huma rrakkomandati mill-biċċa l-kbira tat-tobba mainstream għall-prevenzjoni u s-serħan tal-emigranja:

• prattika tal-yoga
• eżerċizzju
• meditazzjoni
• mindfulness
• eżerċizzji tan-nifs
• ikel tajjeb għas-saħħa

Madankollu, xi trattamenti Ayurvediċi ma ġewx riċerkati tajjeb u jistgħu jkunu ta 'ħsara.

Peress li s-supplimenti Ayurvediċi mhumiex regolati mill-Amministrazzjoni ta ’l-Ikel u d-Droga, jista’ jkun fihom livelli tossiċi ta ’metalli bħaċ-ċomb jew il-merkurju.

Il-ħwawar jistgħu wkoll jinteraġixxu mal-mediċini bir-riċetta tiegħek. Tista 'wkoll tkun allerġiku għal ħwawar mingħajr ma tirrealizzaha.

Barra minn hekk, is-suppost benefiċċji huma rrappurtati minn nies li jipprattikaw l-Ayurveda. M'hemmx biżżejjed provi kliniċi mfassla tajjeb biex juru s-sigurtà u l-effettività ta 'dawn it-trattamenti.

Rimedji naturali oħra għall-ħelsien mill-emigranja

Minbarra t-trattamenti Ayurvediċi, hemm rimedji naturali oħra li jistgħu jgħinu jipprevjenu attakki ta 'emigranja jew itaffu s-sintomi ta' emigranja.

Xi eżempji jinkludu:

• Akupuntura. L-akupuntura tista 'tnaqqas l-uġigħ kroniku, inklużi attakki ta' emigranja.
• Manjesju. Id-defiċjenza tal-manjesju kienet marbuta mal-emigranja. Sorsi rikki tal-manjesju jinkludu ġewż, żrieragħ, bajd u ħodor bil-weraq.
• Ġinġer. Il-Ġinġer għandu proprjetajiet anti-infjammatorji li jistgħu jgħinu jnaqqsu s-sintomi tal-emigranja. Ipprova tixrob te tal-ġinġer jew iżżid ġinġer frisk ma 'l-ikel tiegħek.
• Butterbur. L-estratt tal-għeruq purifikat magħruf bħala Petasiti jintuża f'forma ta 'pillola biex jikkura attakki ta' emigranja. Skont studju tal-2012, Petasiti jista ’jkun effettiv għall-prevenzjoni tal-emigranja meta jittieħed darbtejn kuljum bħala dożi ta’ 50 sa 75-milligramma. Dan l-għerq jista 'jkun tossiku għall-fwied, u għalhekk it-trattament għandu jkun immonitorjat minn tabib.
• Ginkgo biloba. Magħmula mill-weraq ta 'siġra indiġena għaċ-Ċina, l-effetti anti-infjammatorji u anti-ossidanti tal-ginkgo biloba jistgħu jgħinu biex itaffu s-sintomi tal-emigranja. Madankollu, hija meħtieġa aktar riċerka.

Meta tara tabib

L-Ayurveda m'għandhiex tissostitwixxi l-kura medika ta 'rutina. Jekk ikollok uġigħ ta 'ras jew attakki ta' emigranja ta 'spiss li jfixklu l-ħajja ta' kuljum tiegħek, ara lit-tabib tiegħek għal dijanjosi.

Għandek ukoll tikseb għajnuna medika jekk għandek:

• uġigħ ta 'ras qawwi u f'daqqa
• uġigħ ta 'ras wara korriment
• uġigħ ta ’ras bid-deni jew għonq iebes
• aċċessjonijiet
• viżjoni doppja
• tnemnim jew dgħjufija
• inkwiet biex titkellem
• konfużjoni mentali

Dawn is-sintomi jistgħu jindikaw kundizzjoni sottostanti serja.

L-aħħar linja

Ayurveda hija sistema mediċinali antika li tuża approċċ olistiku għas-saħħa. Huwa jikkunsidra l-ġisem, il-moħħ u r-ruħ meta tittratta kundizzjoni, bħall-emigranja.

Madankollu, mhux ċar jekk uħud minn dawn il-metodi humiex siguri u effettivi, allura huwa importanti li tuża kawtela, speċjalment bi trattamenti li mhumiex ippruvati.

Qabel ma tipprova l-Ayurveda, ħu ż-żmien biex titgħallem dwar il-benefiċċji u r-riskji potenzjali.

Kun żgur ukoll li tkellem lit-tabib tiegħek biex tiżgura li huwa sigur għalik li tipprova kwalunkwe trattament ġdid għall-emigranja tiegħek.