Il-pitravi joffru benefiċċji għall-ġilda tiegħek?

Kontenut

• Pitravi u anti-aging
• Pitravi u akne
• Pitravi u pigmentazzjoni tal-ġilda
• Pitravi għal saħħtek
• Affarijiet li forsi ma tafx dwar il-pitravi
• Takeaway

Pitravi, Beta vulgaris, għandhom numru ta 'proprjetajiet li jsostnu saħħa tajba. Skond l-Università ta 'l-Istat ta' Ohio, il-pitravi huma sinjuri f'minerali u vitamini, bħall-ħadid u l-vitamina C. Pitravi waħda biss tista 'twassal:

• 22% valur ta 'kuljum (DV) ta' folate
• 9% DV tal-fibra
• 8% DV ta 'potassju

Għalkemm ħafna nies jissuġġerixxu li dawk il-proprjetajiet għandhom u jistgħu jirrelataw direttament mas-saħħa tal-ġilda, m'hemm l-ebda riċerka klinika diretta attwali biex tappoġġja dan.

Dikjarazzjonijiet li l-pitravi u l-meraq tal-pitravi jistgħu jibbenefikaw il-ġilda x'aktarx huma attribwiti għall-kontenut tagħha ta 'vitamina Ċ. Uħud minn dawn il-proprjetajiet ta 'benefiċċju proposti jinkludu:

• anti-aging
• trattament tal-akne
• tidwil tal-ġilda
• antiossidant
• anti-infjammatorji

Pitravi u anti-aging

Minħabba li l-pitravi għandhom ħafna vitamina C, xi wħud jikkunsidraw il-pitravi bħala tajbin għall-ġilda, anke jissuġġerixxu li jistgħu jipproteġu minn sinjali ta 'tixjiħ, bħal tikmix.

Skond l-Università ta 'l-Istat ta' Oregon, kemm il-vitamina C topika kif ukoll dik tad-dieta għandhom effetti ta 'benefiċċju fuq iċ-ċelloli tal-ġilda. Il-Vitamina Ċ tinstab kemm fis-saff ta 'barra tal-ġilda tiegħek, imsejjaħ l-epidermide, kif ukoll fis-saff tal-ġilda taħt l-epidermide tiegħek, imsejjaħ id-dermis. Id-dermis fih:

• truf tan-nervituri
• kapillari
• follikuli tax-xagħar
• glandoli tal-għaraq

Il-Vitamina Ċ tinstab ukoll fi prodotti għall-kura tal-ġilda anti-aging minħabba:

• proprjetajiet anti-ossidanti
• rwol fis-sintesi tal-collagen
• tgħin fit-tiswija u l-prevenzjoni tal-ġilda xotta

Pitravi u akne

Minħabba l-proprjetajiet anti-infjammatorji tal-vitamina Ċ, jista 'jintuża fit-trattamenti ta' kundizzjonijiet bħall-akne.

Skond a, madankollu, ħafna drabi jintuża flimkien ma 'trattamenti oħra bħall-antibijotiċi u ż-żingu. Dawk li jissuġġerixxu l-pitravi bħala kura potenzjali għall-akne jistgħu jiġġustifikaw it-talba tagħhom ibbażata fuq il-vitamina Ċ misjuba fil-pitravi u l-meraq tal-pitravi.

Pitravi u pigmentazzjoni tal-ġilda

Skond a, il-vitamina Ċ tista 'tintuża fit-trattament ta' iperpigmentazzjoni biex tnaqqas il-formazzjoni ta 'melanin. Xi wħud iħossu li peress li l-pitravi fihom il-vitamina Ċ, jistgħu jintużaw għal din il-kundizzjoni.

Pitravi għal saħħtek

Skond a, pitravi u l-komponenti tiegħu, bħal belatins u betaine, joffru effetti anti-ossidanti qawwija, anti-infjammatorji u vaskulari-protettivi li jistgħu jgħinu:

• timmaniġġja mard kardjovaskulari
• tnaqqas il-pressjoni tad-demm
• infjammazzjoni aktar baxxa
• jipprevjenu l-istress ossidattiv
• ittejjeb il-prestazzjoni atletika

Uħud mill-valur tas-saħħa tal-pitravi jistgħu jkunu dovuti għall-fatt li huma sinjuri fin-nitrati tad-dieta. Ġismek jikkonverti dawk in-nitrati f'ossidu nitriku, molekula vitali li taffettwa bosta aspetti tas-saħħa, inkluż li tgħin lill-vini tad-demm jitwessgħu għal fluss xieraq tad-demm li jista 'jirriżulta fi:

• funzjoni tal-moħħ aħjar
• pressjoni tad-demm aktar baxxa
• prestazzjoni mtejba tal-eżerċizzju

Affarijiet li forsi ma tafx dwar il-pitravi

• Il-pitravi huma magħrufa wkoll bħala nap tad-demm.
• Taħlita ta ’meraq tal-pitravi u salmura tal-melħ tintuża minn bosta komunitajiet, bħal f’Cincinnati, Ohio, biex tikkontrolla s-silġ fit-toroq. Skond id-Dipartiment tax-Xogħlijiet Pubbliċi ta 'Washington DC, taħlita ta' meraq tal-melħ / pitravi tal-melħ ambjentalment sikura toħloq reazzjoni kimika li tgħin biex il-melħ jinżamm fuq il-wiċċ tat-triq.
• Il-meraq tal-pitravi jintuża fid-dinja kollha bħala żebgħa ħamra jew roża naturali għal ikel ipproċessat.
• Il-pitravi għandhom l-ogħla kontenut ta 'zokkor ta' kwalunkwe ħaxix.
• Skont l-Università ta ’Montevallo, wara li kkunsmaw pitravi, huwa stmat li 10 sa 15 fil-mija tal-adulti fl-Istati Uniti jesperjenzaw l-awrina ssir roża jew ħamra. Huwa wkoll possibbli għall-konsum tal-pitravi li żżid il-kulur aħmar fil-movimenti tal-musrana tiegħek.
• Għalkemm il-pitravi ħomor huma l-aktar komuni, il-pitravi jistgħu jkunu wkoll bojod, deheb, jew strixxi bl-aħmar u l-abjad.
• Il-pitravi jappartjenu għall-familja Chenopod li tinkludi wkoll l-ispinaċi u l-quinoa.

Takeaway

Il-pitravi huma sors ta 'nutrijenti b'kaloriji baxxi, inkluża l-vitamina Ċ li spiss tintuża fil-kura tal-ġilda.