6 benefiċċji inkredibbli għas-saħħa ta 'atemoia

Kontenut

• Informazzjoni nutrizzjonali
• Kejk Atemoia

Atemoia hija frotta prodotta billi taqsam il-frott tal-Konti, magħruf ukoll bħala pine cone jew ata, u cherimoya. Għandu togħma ħafifa u ħelwa morra u hija rikka f’nutrijenti bħal vitamini B, vitamina Ċ u potassju, u ġeneralment tiġi kkunsmata friska.

Atemoia huwa faċli biex jikber, jadatta għal diversi tipi ta 'klima u ħamrija, iżda jippreferi reġjuni umdi u klimi tropikali. Bħall-frott tal-għadd, il-polpa tagħha hija bajda, iżda hija inqas aċiduża u ġġib inqas żrieragħ, u tagħmilha aktar faċli biex tikkonsmaha.

Il-benefiċċji ewlenin għas-saħħa tiegħu huma:

1. Ipprovdi l-enerġija, peress li huwa rikk fil-karboidrati u jista 'jintuża fit-taħriġ minn qabel jew snacks;
2. Għajnuna biex tikkontrolla l-pressjoni tad-demm, peress li huwa rikk fil-potassju;
3. Ittejjeb il-metaboliżmu karboidrati u xaħmijiet, għax fih vitamini B;
4. Għajnuna biex ittejjeb it-transitu intestinali, għax hija rikka f'fibri;
5. Żid is-sentiment ta 'xaba' u tevita x-xewqa għall-ħelu, minħabba l-kontenut u t-togħma tal-fibra tagħhom;
6. Għajnuna biex ittaffi u ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, peress li huwa rikk fil-manjesju.

L-ideal huwa li tikkonsma atemija friska, u għandek tixtri l-frott għadu sod, iżda mingħajr tikek suwed jew artab ħafna, li jindika li għaddew mill-punt tal-konsum tagħhom. Sakemm ikunu misjura, dawn il-frott għandhom jinħażnu f'temperatura tal-kamra. Ara d-differenzi u l-benefiċċji kollha tal-frott tal-earl.

Informazzjoni nutrizzjonali

It-tabella li ġejja tipprovdi l-informazzjoni nutrizzjonali għal 100 g ta 'atemoia.

Il-piż medju ta 'atemoia huwa ta' madwar 450 g, u minħabba l-kontenut għoli ta 'karboidrati, għandu jiġi kkunsmat b'kawtela f'każijiet ta' dijabete. Sib liema frott huwa rrakkomandat għad-dijabete.

Kejk Atemoia

Ingredjenti:

• 2 kikkri polpa atemoia
• 1 tazza te dqiq tal-qamħ, preferibbilment integrali
• 1/2 kikkra zokkor
• 1 kikkra tè taż-żejt
• 2 bajd
• Mgħarfa tad-deżerta ta 'trab tal-ħami

Mod ta 'tħejjija:

Neħħi ż-żrieragħ mill-atemoia u ħabbat il-polpa ġo blender, kejjel 2 tazzi biex tagħmel il-kejk. Żid il-bajd u ż-żejt u erġa ħabbat. F'kontenitur, poġġi d-dqiq u z-zokkor, u żid it-taħlita mill-blender, ħawwad sewwa. Żid l-aħħar il-ħmira u ħawwad l-għaġina aktar sakemm tkun omoġenja. Poġġi ġo forn imsaħħan minn qabel f'temperatura ta '180 ° C għal madwar 20 sa 25 minuta.