Bżonn li Nieqaf Bikram Yoga biex Nirkupra mid-Disturb tal-Ikel Tiegħi

Kontenut

• Reviżjoni għal

Għal 10 snin, tħabtu ma 'eating disorder-ossessjonat bl-ikel u dipendenti fuq l-eżerċizzju. Imma kif tgħallimt fi snin ta 'terapija qabel ma dħalt fl-irkupru, il-bulimja kienet biss is-sintomu. Perfezzjoniżmu kienet il-marda. U lura meta l-bulimja ddeċidiet ħajti, il-yoga mitmugħa l-mard tiegħi tal-perfezzjoniżmu.

Fir-realtà, jien qatt ma kont dilettant enormi tal-yoga għax f'moħħi, jekk ma għaraqx, allura ma "jgħoddx" bħala eżerċizzju. Il-yoga biex "tirrilassa" kien barra mill-kwistjoni. Allura Bikram sar il-yoga tiegħi. L-għaraq "ipprova" ħdimt ħafna, u kont naf li naħraq ħafna kaloriji f'kull klassi x'ikun. Is-sħana kienet insupportabbli u taqbel max-xewqa tiegħi li nimbotta lil hinn mill-limiti tiegħi. Kont qed nagħmel żżejjed il-ħin kollu, ħafna drabi nweġġa’ lili nnifsi minħabba fiha. Imma ħadt vantaġġ sħiħ mis-sħubija tiegħi ta’ kull xahar kemm stajt u qatt ma kont nitlef klassi marida, imweġġa’, jew mod ieħor. Il-vuċi tal-ġisem tiegħi ġiet imsikkta għax il-vuċi tal-eating disorder tiegħi kienet l-aktar vuċi qawwija fid-dinja tiegħi dak iż-żmien.

L-għadd u l-kontroll qajmu d-diżordni tal-ikel tiegħi. Kemm niekol kaloriji? Kemm-il siegħa stajt naħdem biex naħraqhom? Kemm iżen? Kemm-il ġurnata sakemm kont inżien inqas? X'qis jien? Kemm ikliet nista 'naqbeż jew niekol u narmi biex nipprepara daqs iżgħar? U dawk l-istess 26 pożizzjoni meħtieġa minn Bikram-żewġ rawnds ta 'kull poża, kull klassi ta' 90 minuta biss tat il-perfezzjoniżmu tiegħi u l-ħtieġa tiegħi għall-kontroll. (Relatat: Kollox Tkun Taf Dwar Bikram Yoga)

Fi kliem sempliċi, Bikram u d-disturb alimentari tiegħi kienu wieħed fl-istess. It-trifecta ta 'konsistenza, mudelli, u ordni żammet il-perfezzjoniżmu tiegħi b'saħħitha. Kien mod ta 'ħajja miżerabbli, prevedibbli, moħħ magħluq, u li jillimita oerhört.

Imbagħad laqat il-qiegħ. Iddeċidejt li kelli nelimina kull imġieba ħżiena għas-saħħa jekk tassew ridt nieqaf jerġa 'jiġri, xi ħaġa li kienet kostanti fil-bidu tal-irkupru tiegħi. Jien kont marid u għajjien li nkun marid u għajjien u kont lest li nagħmel dak kollu li kien hemm bżonn biex nibdel-inkluż li nieqaf Bikram. Kont naf l-irkupru u Bikram, li fil-biċċa l-kbira kien jinvolvi li nikkastiga ġismi minflok niċċelebra r-reżiljenza tiegħu, ma setax jibqa 'jeżisti aktar. Jien ridt inħobb il-fitness mill-ġdid. Għalhekk kelli nieħu pass lura u nittama li xi darba nkun nista’ nerġa’ nerġa’ nagħmel b’attitudni aktar b’saħħitha.

Għaxar snin wara, għamilt dan. Jien qbilt li nieħu klassi ta 'Bikram fid-dar il-ġdida tiegħi ta' Los Angeles ma 'ħabib ġdid - mhux għax ridt nittestja l-progress ta' rkupru tiegħi jew għax anke ħsibt dwar il-kontroll negattiv preċedenti tagħha fuq ħajti. Xtaqt biss insir naf persuna ġdida fil-belt il-ġdida tiegħi. Kien sempliċi daqs dik. Kien biss meta tfajt u bdiet il-klassi li ftakart x’kien ifisser Bikram għalija. Inqabadt off guard mill-passat tiegħi. Iżda kien is-setgħa li tkun aċċettat bis-sħiħ, mingħajr il-biża 'li tkun preżenti. (Relatat: Kif Post wieħed Pożittiv għall-Ġisem Beda Ħbiberija IRL Sabiħa)

Kollox f’dik il-klassi ta’ 90 minuta ta’ għaraq kien ġdid ukoll. Jien kont qiegħed direttament wara xi ħadd ieħor u ma stajtx nara lili nnifsi fil-mera. Dan kien ittorturani fil-passat. Kont nasal il-klassi kmieni biss biex nassigura post fil-filliera ta’ quddiem. Fil-fatt, kien l-istess post f'kull klassi, u kulħadd fil-klassi kien jaf. Kollox kien parti mill-ossessjoni tiegħi li nkolli kollox fl-ordni. Madankollu, din id-darba, ma ddejjaqnix il-veduta mblukkata, peress li ppermettietni nisma 'verament lil ġismi, mhux biss naraha - xi ħaġa li għalija llum hija impenn ta' kuljum.

Imbagħad, indunajt li filwaqt li l-klassi ovvjament għadha l-istess 26 pożizzjoni, lili "l-ġdida" ma kontx naf aktar il-mudell. Allura hemmhekk jien, fit-tieni rawnd tal-ewwel pożizzjoni biss, kelli sessjoni ta 'terapija personali. Kienet sensazzjoni radikali li ċċedi għall-ispontanjetà ta 'dak il-mument. Biex tonora l-ispazju li taf imma li ma tafx verament. Biex tesperjenza Bikram yoga mingħajr bulimja.

"Jekk għandek bżonn tistrieħ fi kwalunkwe punt, timtedd fuq dahru f'Savasana. Imma sempliċement ipprova ma titlaqx mill-kamra," qal l-għalliem. Jien smajt din l-istruzzjoni bosta drabi qabel. Imma 10 snin wara, fil-fatt smajt. Fil-passat, qatt ma kont nistrieħu f’Savasana. (Ukoll, bl-onestà kollha, qatt ma strieħ perjodu.)

Din id-darba kont nistrieħ, u mort Savasana spiss. Moħħi wandered għal kemm dan il-vjaġġ ta 'rkupru tad-disturb fl-ikel jista' jkun skomdu. Madankollu kont naf li bħalma hemm benefiċċji għas-saħħa meta toqgħod fil-kamra f'Bikram, hemm benefiċċji għas-saħħa jekk tibqa 'f'din it-triq ta' rkupru. Ftakart f’dak il-mument li meta l-pressjoni tkun fuq, il-paċi li tkun taf li qed tagħmel l-almu tiegħek hija li ssostnik. Jien kont qiegħed hemm nisma 'ġismi - l-iktar leħen qawwi fil-kamra - u kont tassew fil-paċi f'Savasana, kemm bl-għaraq kif ukoll bid-dmugħ tal-ferħ jinżel fuq wiċċi. (Relatat: Kif Toħroġ l-Aktar minn Savasana Fil-Klassi tal-Yoga Li Jmiss Tiegħek)

Ħriġt minn Savasana (u s-sessjoni ta 'terapija personali tiegħi) meta l-għalliem ħabbar li l-poża tal-ġemel kienet imiss. Din il-pożizzjoni kienet pjuttost ta 'sfida meta kont qed nieħu klassi bil-bulimja. Tgħallimt dak iż-żmien li din il-pożizzjoni tista 'tiftaħ l-emozzjonijiet tiegħek, u din kienet xi ħaġa li l-bulimja ma tippermettix verament. Madankollu, wara għaxar snin ta 'xogħol iebes, ma kontx tibża' nersaq lejn din il-pożizzjoni ta 'konsenja. Fil-fatt, għamilt iż-żewġ rawnds ta 'din il-pożizzjoni, nifs aktar fil-fond, il-qalb tiftaħ usa', u lil hinn grat għat-tkabbir.

Ara, dik hija l-parti tal-biża 'dwar il-vjaġġ ta' rkupru - jekk tibqa 'magħha, xi darba tħares' il fuq u dak li kien insupportabbli jsir pjaċevoli. Dak li ġablek dmugħ ta’ wġigħ se jġiblek dmugħ ta’ ferħ. Fejn kien hemm il-biża’ jkun hemm il-paċi, u l-postijiet fejn ħassejtek marbut isiru postijiet fejn tħossok liberu.

Indunajt li din il-klassi Bikram kienet talb imwieġeb ċar. U aktar importanti minn hekk, indunajt li biż-żmien u l-paċenzja, tgħallimt tassew inkun tajjeb ma 'workouts, ikliet, nies, opportunitajiet, ġranet, u ħajja ġenerali li mhix "perfetta".

Reviżjoni għal